Секреты легкой походки

Красивая походка говорит о здоровье, уверенности и привлекательности

29 июля 2016 | 23:38

Грациозную легкую поступь воспевали поэты древности и авторы популярных песен. Походка говорит многое о характере и настроении, она может сделать неотразимой любую женщину и свести на нет весь эффект от тщательного макияжа и сверхмодного наряда.

Вошедшая в поговорку фраза из кинофильма «Служебный роман» очень точно подчеркивает основные черты непривлекательной походки — «отклячится, скукожится и чешет, будто сваи вколачивает». Неправильные положение позвоночника и постановка стоп, зажатость мышц спины и ног не только выглядят некрасиво; рано или поздно они обернутся серьезными проблемами в организме. На походку влияют и врожденные особенности организма, и состояние костей, мышц и суставов, и сложившиеся стереотипы поведения, и в очень большой степени – психологическое состояние.

Красивая походка – это хорошая осанка, при которой правильно расположены все позвонки и внутренние органы, гибкие суставы, недеформированные стопы, словом, все, что способствует здоровью, активному образу жизни и долголетию, чему нужно уделять внимание от детского садика до глубокой старости. О красоте ножек позаботится компрессионный трикотаж противоварикозный, который помимо улучшения кровоснабжения и уменьшения отёчности, ещё и препятствуют образованию тромбов. Подробнее об этом можно ознакомиться на сайте сети ортопедических салонов Орто-Лайн, где можно сразу же и приобрести компрессионный трикотаж (кстати, по некоторым данным, компрессионные чулки ещё и отлично борются с храпом).

Считается, что самая красивая походка – у танцовщиц, которые ежедневно подолгу тренируются прямо держать спину, втягивать колени и передвигаться на носочках в ритме музыки. Легендарные киноактрисы охотно делятся своими секретами: Одри Хепберн в балетной школе часами носила на голове книгу или спичечный коробок, Софи Лорен осваивала соблазнительное покачивание бедер, закрывая дверцы параллельно стоящих тумбочек и стараясь сделать это беззвучно. В любом случае первое, что необходимо сделать для красивой походки – это укрепить и поддерживать в тонусе мышцы спины, пресса и ног; очень полезными являются также растяжки, особенно на шпагат, силовые тренировки для грудных и плечевых мышц, поддержание гибкости позвоночника.

Секреты легкой походки
Секреты легкой походки

Для контроля правильности осанки и постановки ног рекомендуются такие упражнения:

1. При ходьбе представить, что к верхней части грудины прикреплена нитка, которая подтягивает корпус вверх. При этом плечи и лопатки отводятся назад, шея выпрямляется и расслабляется, живот подтягивается, вес переносится на переднюю часть стоп.

2. Положить на пол параллельно две веревки на расстоянии 7 см одна от другой. Проконтролировать осанку, стоя у стены и идти так, чтобы ступни не пересекали веревки.

3. Идя по улице, мысленно напевать мелодию и шагать в ее ритме. Периодически менять темп и ритмический рисунок.

Секреты легкой походки
Секреты легкой походки

На походку очень влияет состояние ног, особенно стоп. Легкая походка требует и соответствующей обуви. Высокие каблуки выглядят очень эффектно, но их можно носить только в помещении и не более двух часов в день. Не следует также постоянно ходить в спортивной обуви – при всем своем удобстве она способствует привычке ставить стопу на пятку, что делает походку тяжелой. Повседневная обувь должна быть удобной, с эластичной подошвой и не очень высоким каблуком. Следует уделять самое пристальное внимание профилактике варикоза, деформации пальцев ног. Мозоли, натоптыши, вросшие ногти – все эти проблемы решаются регулярным уходом. А укрепить мышцы и связки стоп, снять с них усталость, улучшить кровообращение и общее самочувствие помогут упражнения, которые желательно выполнять ежедневно после работы:

1. Сидя, катать ногами по полу специальный массажер-валик или кухонную скалку.

2. Поднимать с пола носовой платок пальцами ноги.

3. Босиком походить по очереди на носочках, на пятках, на внешнем, а под конец на внутреннем крае стопы.

Походка и психологическое состояние тесно связаны между собой. Стрессы, неуверенность в себе заставляют сутулиться, скованно двигаться и тем самым только усугубляют проблемы. Красивая осанка, ритмичные легкие шаги – это не только визитная карточка для окружающих, но еще и основа обретения психологической и физической гармонии.

Брэд Питт был замечен на съемках сиквела «Однажды в Голливуде…» — «Приключения Клиффа Бута»

Брэд Питт был замечен на съемках сиквела «Однажды в Голливуде…» — «Приключения Клиффа Бута»

Блейк Лайвли и Райан Рейнольдс завершили лето морской прогулкой

Блейк Лайвли и Райан Рейнольдс завершили лето морской прогулкой

Пэрис Хилтон вспоминает, как 20 лет назад она была восходящей звездой
HOT

Пэрис Хилтон вспоминает, как 20 лет назад она была восходящей звездой

  • 24,230Джоди Фостер выглядела моложе, чем когда-либо, на кинофестивале в Торонто – пластические хирурги раскрывают секреты её неувядающей внешности

    Джоди Фостер выглядела моложе, чем когда-либо, на кинофестивале в Торонто – пластические хирурги раскрывают секреты её неувядающей внешности

  • 11,547Бохо по версии Джей Ло

    Бохо по версии Джей Ло

  • 17,675Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

    Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

  • 18,784Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

    Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

  • 15,160Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

    Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

  • 7,348Основные ошибки при уходе за зубами

    Основные ошибки при уходе за зубами

  • 29,257Как побороть стеснительность и стать уверенной в себе

    Как побороть стеснительность и стать уверенной в себе

Знаменитости

Кайли Дженнер снялась в новом закулисном видео для продвижения своей коллекции Khy x HYDRA, которое было опубликовано в Instagram

Кайли Дженнер снялась в новом закулисном видео для продвижения своей коллекции Khy x HYDRA, которое было опубликовано в Instagram

Объявлена дата выхода документального фильма об Оззи Осборне после того, как BBC была вынуждена снять его с эфира в последний момент из-за опасений семьи покойного рокера, что работа над ним велась «поспешно»

Объявлена дата выхода документального фильма об Оззи Осборне после того, как BBC была вынуждена снять его с эфира в последний момент из-за опасений семьи покойного рокера, что работа над ним велась «поспешно»

Марго Робби охладила слухи о биографическом фильме Кайли Миноуг

Марго Робби охладила слухи о биографическом фильме Кайли Миноуг

Ким Кэтролл и Рассел Томас: Почти Десять Лет Крепких Отношений

Ким Кэтролл и Рассел Томас: Почти Десять Лет Крепких Отношений

Лили Аллен выглядела стильно во время шопинга в Нью-Йорке на фоне сообщений о ее переезде из США

Лили Аллен выглядела стильно во время шопинга в Нью-Йорке на фоне сообщений о ее переезде из США

Жена Брюса Уиллиса Эмма Хеминг тепло пообщалась с Марией Шрайвер в рамках ее книжного тура, посвященного мемуарам о прогрессировании его деменции

Жена Брюса Уиллиса Эмма Хеминг тепло пообщалась с Марией Шрайвер в рамках ее книжного тура, посвященного мемуарам о прогрессировании его деменции