Томаты и общение с друзьями продлевают молодость

Томаты увеличивают выработку коллагена, а орехи улучшают внешний вид

9 декабря 2015 | 23:28

Небольшие изменения в привычном рационе и образе жизни могут творить чудеса. Например, томат, пробежки и общение с друзьями продлевают молодость. Может быть, заранее привыкать к этим изменениям, не дожидаясь старости?

Томаты и общение с друзьями продлевают молодость
Томаты и общение с друзьями продлевают молодость

Чтобы продлить молодость кожи, добавьте в свой рацион больше помидоров летом и томатной пасты, или же хорошего кетчупа, зимой. Подсчитано, что 5 столовых ложек томата в день увеличивают выработку коллагена, а также делают кожу более защищённой от воздействия солнечных лучей. Ещё один полезный продукт — орехи и миндаль. 10-15 орешков (несолёных, конечно же) в день улучшают не только внешний вид, но и здоровье в целом. Правда, здесь важна мера: поскольку орехи — продукт достаточно калорийный, злоупотреблять ими не рекомендуется. Продлить молодость помогут также специи и травы. Так, чайная ложка корицы содержит столько же антиоксидантов, сколько небольшая чашка черники, а ложечка орегано — как порция брокколи. Добавляйте орегано в соусы и супы, а корицей посыпайте десерты, сладкие каши и напитки. Подробнее о полезных для красоты продуктах читайте на женском сайте о красоте и стиле Sharm&Shape.

Полноценный сон давно уже считается залогом хорошего здоровья и продления молодости, однако учёные подсчитали, что человеку достаточно спать всего 7 часов в сутки. Спать дольше так же вредно для организма, как и недосыпание.

3 раза в неделю необходимо заниматься спортом. Это не значит, что вы обязательно должны заниматься в фитнес-зале, достаточно получасовой пробежки на улице или йоги дома. Такие упражнения полезны не только для физического, но и для умственного здоровья. Кстати об умственном здоровье. Долгое время считалось, что различные головоломки вроде судоку или кроссвордов помогают поддерживать умственную активность на должном уровне. Но последние исследования показывают, что встречи с друзьями и общение полезны для мозга не меньше, чем решение головоломок.

Эти несложные изменения, скорее всего, не поменяют образ жизни кардинально, однако они помогут дольше оставаться молодой, красивой и здоровой.

Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей
ИНСАЙД

Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

Бейонсе экстренно остановила концерт из-за накренившегося в воздухе летающего автомобиля

Бейонсе экстренно остановила концерт из-за накренившегося в воздухе летающего автомобиля

Билли Рэй Сайрус и Элизабет Херли вместе посетили премьеру фильма Майли Сайрус
HOT

Билли Рэй Сайрус и Элизабет Херли вместе посетили премьеру фильма Майли Сайрус

  • 19,742Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

    Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

  • 6,691Да и Нет летнего маникюра 2025

    Да и Нет летнего маникюра 2025

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 16,355Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

    Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

  • 7,028Союз Джеффа Безоса и Лорен Санчес: Роскошное венецианское торжество, которого все ждали годами

    Союз Джеффа Безоса и Лорен Санчес: Роскошное венецианское торжество, которого все ждали годами

Знаменитости

Мегин Келли заявила, что размер груди Сидни Суини стал причиной ее приглашения на свадьбу Джеффа Безоса и Лорен Санчес в Венеции, Италия

Мегин Келли заявила, что размер груди Сидни Суини стал причиной ее приглашения на свадьбу Джеффа Безоса и Лорен Санчес в Венеции, Италия

Дженнифер Лопес и Бен Аффлек сняли с продажи свой супружеский дом в Лос-Анджелесе стоимостью $68 млн после завершения развода

Дженнифер Лопес и Бен Аффлек сняли с продажи свой супружеский дом в Лос-Анджелесе стоимостью $68 млн после завершения развода

Как оставаться в прохладе и выглядеть безупречно в жаркие дни

Как оставаться в прохладе и выглядеть безупречно в жаркие дни

Свадебное платье Лорен Санчес, как сообщается, украдено всего через несколько дней после того, как она связала себя узами брака на экстравагантных трехдневных торжествах в Венеции на прошлых выходных

Свадебное платье Лорен Санчес, как сообщается, украдено всего через несколько дней после того, как она связала себя узами брака на экстравагантных трехдневных торжествах в Венеции на прошлых выходных

Кайл Уокер, по слухам, увез жену Энни на второй роскошный отдых, стремясь наладить брак

Кайл Уокер, по слухам, увез жену Энни на второй роскошный отдых, стремясь наладить брак

Успех Rhode Peptide Lip Tint от Хейли Бибер

Успех Rhode Peptide Lip Tint от Хейли Бибер