Сонное опьянение

Узнайте, как предотвратить сонное опьянение, когда ваше сознание спутано после пробуждения, и изучите его причины, связанные с недосыпанием, стрессом и другими факторами

11 июня 2015 | 23:08

Мы привыкли считать, что опьянеть можно от алкоголя или от любви, зато ученые утверждают, что у 15% людей случается сонное опьянение. Это состояние после пробуждения, когда у человека спутано сознание – он не помнит (или туманно вспоминает), что делал, не контролирует свое поведение и даже может проявить жестокость. С этим может столкнуться каждый…

Сонное опьянение
Сонное опьянение
Ученые провели опрос 19 тысяч людей, пытаясь выяснить, случалось ли в их жизни сонное опьянение, как часто, были ли другие расстройства сна, принимали ли испытуемые лекарственные препараты. Результаты таковы:

• каждый седьмой в течение года испытывал опьянение после сна; • 8% опрошенных переживали его каждую неделю; • 1,5% респондентов не могли точно назвать, что они делали после пробуждения.

В чем причина такого недуга? У 70% людей, которые подвержены сонному опьянению, имеются нарушения сна, а у более чем 35% больных обнаружили психические расстройства, депрессию, стрессы после травм. Правда, пробуждение со спутанным сознанием может проявиться и у здорового человека, если он мало (или много) спит. Каждому пятому, отдыхающему менее 6 часов, и каждому седьмому среди тех, кто спит больше 9 часов в сутки, грозит сонное опьянение.

Если вы все время ощущаете сонливость в периоды бодрствования, если вы трудно пробуждаетесь, и даже сон днем не восстанавливает бодрость, у вас может пропасть аппетит, могут появиться проблемы с памятью, тревожность и раздражительность и, как следствие, сонное опьянение. Чаще всего такое состояние вызвано банальным недосыпанием, реже – ночным графиком труда, стрессами, наличием диабета или нарушений обменных процессов, приемом лекарств или нарушениями сна. С любой из причин, в случае их выявления, нужно бороться.

Если вы не можете уснуть ночью, вам поможет разработка американских ученых – спрей с мелатонином. Вещество из дистиллированной воды, тирозина и мелатонина (гормона сна) наносится спреем на кожу в области шеи и уже через час пациент засыпает, поскольку препарат действует постепенно. Если ночью человек просыпается, допустимо обработать кожу еще раз. Как известно, мелатонин вырабатывается организмом в нужных количествах после захода солнца. Этот гормон регулирует режимы сна и бодрствования человека. Люди сегодня мало времени проводят в полной темноте, постоянно находясь при свете дня, искусственного освещения, различных устройств, поэтому у них происходит нарушение выработки мелатонина, что и вызывает нарушения сна. Чтобы заставить себя уснуть человек принимает снотворное. При этом концентрация мелатонина в 1 таблетке в 300 раз выше необходимой для сна, да и состав препаратов щедро дополнен химией. Спрей, разработанный учеными, не только менее концентрированный, его не нужно принимать внутрь, к тому же по составу он наиболее натурален.

Старайтесь не доводить себя до состояния сонного опьянения – отдыхайте, не нервничайте, а если нарушения сна уже есть, ищите наиболее безопасные методы их устранения.

Бритни Спирс рассказала об очередном опасном инциденте, едва не врезавшись на новой машине в собственный дом

Бритни Спирс рассказала об очередном опасном инциденте, едва не врезавшись на новой машине в собственный дом

Кэрол и Майкл Миддлтон на Уимблдоне
ИНСАЙД

Кэрол и Майкл Миддлтон на Уимблдоне

Режиссер, с которым работала Оливия Манн, из мести пытался разрушить ее актерскую карьеру

Режиссер, с которым работала Оливия Манн, из мести пытался разрушить ее актерскую карьеру

  • 23,659Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

    Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

  • 6,240Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

    Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 8,636Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

    Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

  • 16,542Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

    Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

Знаменитости

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой