Сонное опьянение

Узнайте, как предотвратить сонное опьянение, когда ваше сознание спутано после пробуждения, и изучите его причины, связанные с недосыпанием, стрессом и другими факторами

11 июня 2015 | 23:08

Мы привыкли считать, что опьянеть можно от алкоголя или от любви, зато ученые утверждают, что у 15% людей случается сонное опьянение. Это состояние после пробуждения, когда у человека спутано сознание – он не помнит (или туманно вспоминает), что делал, не контролирует свое поведение и даже может проявить жестокость. С этим может столкнуться каждый…

Сонное опьянение
Сонное опьянение
Ученые провели опрос 19 тысяч людей, пытаясь выяснить, случалось ли в их жизни сонное опьянение, как часто, были ли другие расстройства сна, принимали ли испытуемые лекарственные препараты. Результаты таковы:

• каждый седьмой в течение года испытывал опьянение после сна; • 8% опрошенных переживали его каждую неделю; • 1,5% респондентов не могли точно назвать, что они делали после пробуждения.

В чем причина такого недуга? У 70% людей, которые подвержены сонному опьянению, имеются нарушения сна, а у более чем 35% больных обнаружили психические расстройства, депрессию, стрессы после травм. Правда, пробуждение со спутанным сознанием может проявиться и у здорового человека, если он мало (или много) спит. Каждому пятому, отдыхающему менее 6 часов, и каждому седьмому среди тех, кто спит больше 9 часов в сутки, грозит сонное опьянение.

Если вы все время ощущаете сонливость в периоды бодрствования, если вы трудно пробуждаетесь, и даже сон днем не восстанавливает бодрость, у вас может пропасть аппетит, могут появиться проблемы с памятью, тревожность и раздражительность и, как следствие, сонное опьянение. Чаще всего такое состояние вызвано банальным недосыпанием, реже – ночным графиком труда, стрессами, наличием диабета или нарушений обменных процессов, приемом лекарств или нарушениями сна. С любой из причин, в случае их выявления, нужно бороться.

Если вы не можете уснуть ночью, вам поможет разработка американских ученых – спрей с мелатонином. Вещество из дистиллированной воды, тирозина и мелатонина (гормона сна) наносится спреем на кожу в области шеи и уже через час пациент засыпает, поскольку препарат действует постепенно. Если ночью человек просыпается, допустимо обработать кожу еще раз. Как известно, мелатонин вырабатывается организмом в нужных количествах после захода солнца. Этот гормон регулирует режимы сна и бодрствования человека. Люди сегодня мало времени проводят в полной темноте, постоянно находясь при свете дня, искусственного освещения, различных устройств, поэтому у них происходит нарушение выработки мелатонина, что и вызывает нарушения сна. Чтобы заставить себя уснуть человек принимает снотворное. При этом концентрация мелатонина в 1 таблетке в 300 раз выше необходимой для сна, да и состав препаратов щедро дополнен химией. Спрей, разработанный учеными, не только менее концентрированный, его не нужно принимать внутрь, к тому же по составу он наиболее натурален.

Старайтесь не доводить себя до состояния сонного опьянения – отдыхайте, не нервничайте, а если нарушения сна уже есть, ищите наиболее безопасные методы их устранения.

Наоми Кэмпбелл почтила память Папы Римского в Риме
ИНСАЙД

Наоми Кэмпбелл почтила память Папы Римского в Риме

Успех Rhode Peptide Lip Tint от Хейли Бибер

Успех Rhode Peptide Lip Tint от Хейли Бибер

Николь Кидман делает ставку на естественность
HOT

Николь Кидман делает ставку на естественность

  • 23,659Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

    Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

  • 6,240Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

    Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 12,279Дженнифер Энистон и Кортни Кокс доказали: их дружба спустя 30 лет по-прежнему крепка

    Дженнифер Энистон и Кортни Кокс доказали: их дружба спустя 30 лет по-прежнему крепка

  • 20,334Дженнифер Лопес в образе диско после выхода песни, вдохновленной разрывом

    Дженнифер Лопес в образе диско после выхода песни, вдохновленной разрывом

Знаменитости

Николь Шерзингер в облегающем платье покидает свой отель в Нью-Йорке

Николь Шерзингер в облегающем платье покидает свой отель в Нью-Йорке

Деборра-Ли Фернесс готова к новым отношениям после развода с Хью Джекманом

Деборра-Ли Фернесс готова к новым отношениям после развода с Хью Джекманом

Бен Аффлек показался с более темными волосами на шопинге в Лос-Анджелесе

Бен Аффлек показался с более темными волосами на шопинге в Лос-Анджелесе

Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

Маколей Калкин и Бренда Сонг выглядели безмятежно счастливыми во время семейного похода за цветами в воскресенье

Маколей Калкин и Бренда Сонг выглядели безмятежно счастливыми во время семейного похода за цветами в воскресенье

Бритни Спирс заявила, что удочерила девочку

Бритни Спирс заявила, что удочерила девочку