Привычка – плохое дело

Исследуйте разрушительные последствия привычек для вашего мозга

8 июня 2015 | 23:45

Привычки есть в жизни каждого. Если исключить вредные пристрастия, то можно с уверенностью сказать, что привычки чаще всего помогают человеку жить. Насколько это верно?

Привычка – плохое дело
Привычка – плохое дело

Люди расслабляются, выполняя те или иные действия изо дня в день. Мозг перестает активно работать, а мы делаем все «автоматически». У организма развивается зависимость от привычек, которая вызвана выработкой гормона удовольствия, ведь привычки делают жизнь удобнее и комфортнее. Разве это может не нравится? Однако ученые уверены, что выполняя одни и те же действия, мы обрекаем себя на деградацию… Точно также как тело, мозг без тренировок теряет ловкость и гибкость. И если для тела требуется профилактика варикоза, о которой подробно рассказано на сайте varikozamnet.ru, то для мозга также необходимы тренировки.

Психологи настойчиво рекомендуют НЕ ходить одной и той же дорогой, НЕ читать одни и те же книги, НЕ пересматривать любимые фильмы, НЕ посещать избранные рестораны и магазины, НЕ общаться с одним и те же кругом знакомых и т.д. Когда вы перестаете узнавать и делать что-то новое, вы перестаете развиваться, а это значит, что вы не просто остановились. Мозг в привычных действиях участия практически не принимает, поэтому он деградирует.

Каждый по себе знает, что чем старше становишься, тем меньше остается желания делать то, с чем не знаком – браться за новые знания, новую работу или вносить изменения в привычные устои. Так происходит потому, что нужно концентрировать внимание на новом действии, стараться его освоить, а мы уже привыкли делать проще – то, что знаем. В головном мозге складываются особые программы, которые и являются привычкой. Чем чаще мы выполняем то или иное действие, тем меньше энергии тратит мозг на его выполнение. Это замечательно, ведь так он «экономит силы». Однако при этом мозг становится менее пластичным – минимизируется работа некоторых его областей, участвующих в выработке вещества, которое помогает усваивать новые знания.

Чтобы с возрастом не бояться всего нового, нужно развивать пластичность мозга всю жизнь. Тогда не будет проблемой в 40 лет освоить новую профессию, а в 60 – смело пользоваться компьютером и водить автомобиль. Как этого добиться? Читать новые книги, журналы или газеты, смотреть новые фильмы и передачи, ходить на работу другим путем, слушать музыку других исполнителей и жанров, расширять круг общения, выбирать новые места для проведения досуга, поменять туалетную воду и т.п. Пришло время решаться на то, на что всю жизнь не мог решиться:

• учить другие языки; • пойти в танцевальную группу, театральную студию или вокал; • заняться йогой или медитациями; • завести ребенка; • приобрести домашнего питомца; • научиться готовить, как повар.

Только вы знаете, что вы делать не умеете и не привыкли. Заводите новые правила, но не делайте из них привычки – меняйте свою жизнь! Обратитесь к опыту предков и начните меняться прямо с утра: к традиционному умыванию добавьте мытье ушей – так вы не только очистите их, но и сделаете легкий массаж, который простимулирует организм на лучшую работу, ведь ушные раковины усеяны активными точками. Привыкли мыть руки быстро? А зря! Ручки нужно мыть тщательно – каждый пальчик, а после так же тщательно их вытирать полотенцем. Этим вы делаете массаж и раскрываете каналы, по которым течет энергия здоровья. В конце дня мы моем ноги, а вот массировать их вечно времени нет. Однако ежедневный легкий массаж с растительным маслом сделает вас здоровее, поможет расслабиться и устранит сухость кожи на ступнях. Волосы лучше расчесывать на ночь – медленно при помощи деревянного гребня нужно прочесать копну, помассировать кожу головы и выгнать дурные мысли.

Меняя свои привычки, познавая что-то новое, вы развиваете свой мозг, становитесь моложе и веселее. Стремитесь оставаться такими всегда!

Красота требует жертв: Суки Уотерхаус была госпитализирована из-за грыжи
ИНСАЙД

Красота требует жертв: Суки Уотерхаус была госпитализирована из-за грыжи

Режиссер, с которым работала Оливия Манн, из мести пытался разрушить ее актерскую карьеру

Режиссер, с которым работала Оливия Манн, из мести пытался разрушить ее актерскую карьеру

Пузырчатая пленка в дизайне упаковки подарков

Пузырчатая пленка в дизайне упаковки подарков

  • 6,240Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

    Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 8,636Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

    Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 23,659Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

    Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

  • 16,542Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

    Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

Знаменитости

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой