Средиземноморская диета уменьшает риск сердечных заболеваний

Исследование Афинского университета доказало, что традиционное греческое питание эффективнее предотвращает сердечные заболевания

6 марта 2015 | 10:09

Средиземноморская диета предотвращает сердечные заболевания эффективнее, чем физическая нагрузка.

Средиземноморская диета уменьшает риск сердечных заболеваний
Средиземноморская диета уменьшает риск сердечных заболеваний

Начав питаться, как жители Греции, вы заметно улучшите своё здоровье. Так считают учёные, Афинского университета, проведя десятилетние исследования. Согласно их данным, традиционная греческая еда значительно сокращает риск сердечных заболеваний. Для того чтобы придерживаться этой диеты, большинству из нас не придётся искать продукты среди экзотических товаров, все они есть на полках обычных магазинов: совсем немного мяса, свежие фрукты и овощи, орехи, рыба, бобы, оливки и оливковое масло и стаканчик красного вина. При этом рыбу и овощи желательно не обжаривать, а готовить в мультиварке, подобной тем, что продаются на http://wikijmart.ru/. Такой способ обработки позволяет сохранить больше полезных веществ и уменьшить количество масла.

Средиземноморскую диету рекомендуют и тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, поскольку её составляющие идеально подходят для сбалансированного питания. Благодаря этому, раньше средиземноморской диетой интересовались в основном представительницы прекрасного пола. Однако теперь её всё чаще рекомендуют и мужчинам, которые хотят вести здоровый образ жизни и избежать сердечнососудистых заболеваний.

Марго Робби часто называют одной из самых простых и дружелюбных знаменитостей Голливуда

Марго Робби часто называют одной из самых простых и дружелюбных знаменитостей Голливуда

Мадонна рассказала о тяжёлых личных переживаниях во время своего последнего австралийского тура
HOT

Мадонна рассказала о тяжёлых личных переживаниях во время своего последнего австралийского тура

Николь Кидман одна посетила мероприятие Clé de Peau Beauté за несколько дней до известия о разрыве с Китом Урбаном после 19 лет брака

Николь Кидман одна посетила мероприятие Clé de Peau Beauté за несколько дней до известия о разрыве с Китом Урбаном после 19 лет брака

Знаменитости

Снова в строю: Николь Кидман появилась на публике впервые после расставания с Китом Урбаном

Снова в строю: Николь Кидман появилась на публике впервые после расставания с Китом Урбаном

Тилан Блондо в стильном шерстяном костюме на показе Miu Miu

Тилан Блондо в стильном шерстяном костюме на показе Miu Miu

Звезды в полном составе собрались на показ Chanel — одно из крупнейших событий Недели моды в Париже

Звезды в полном составе собрались на показ Chanel — одно из крупнейших событий Недели моды в Париже

Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

Принц Уильям применяет уроки, извлеченные из неудачного брака своих родителей, в своих отношениях с Кейт Миддлтон

Принц Уильям применяет уроки, извлеченные из неудачного брака своих родителей, в своих отношениях с Кейт Миддлтон

Оливия Манн была вынуждена спать в ванне, когда её семья вторглась в её роскошный гостиничный номер в Париже

Оливия Манн была вынуждена спать в ванне, когда её семья вторглась в её роскошный гостиничный номер в Париже