Средиземноморская диета уменьшает риск сердечных заболеваний

Исследование Афинского университета доказало, что традиционное греческое питание эффективнее предотвращает сердечные заболевания

6 марта 2015 | 10:09

Средиземноморская диета предотвращает сердечные заболевания эффективнее, чем физическая нагрузка.

Средиземноморская диета уменьшает риск сердечных заболеваний
Средиземноморская диета уменьшает риск сердечных заболеваний

Начав питаться, как жители Греции, вы заметно улучшите своё здоровье. Так считают учёные, Афинского университета, проведя десятилетние исследования. Согласно их данным, традиционная греческая еда значительно сокращает риск сердечных заболеваний. Для того чтобы придерживаться этой диеты, большинству из нас не придётся искать продукты среди экзотических товаров, все они есть на полках обычных магазинов: совсем немного мяса, свежие фрукты и овощи, орехи, рыба, бобы, оливки и оливковое масло и стаканчик красного вина. При этом рыбу и овощи желательно не обжаривать, а готовить в мультиварке, подобной тем, что продаются на http://wikijmart.ru/. Такой способ обработки позволяет сохранить больше полезных веществ и уменьшить количество масла.

Средиземноморскую диету рекомендуют и тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, поскольку её составляющие идеально подходят для сбалансированного питания. Благодаря этому, раньше средиземноморской диетой интересовались в основном представительницы прекрасного пола. Однако теперь её всё чаще рекомендуют и мужчинам, которые хотят вести здоровый образ жизни и избежать сердечнососудистых заболеваний.

Майкл Дуглас и Кэтрин Зета-Джонс отметили свои общие дни рождения

Майкл Дуглас и Кэтрин Зета-Джонс отметили свои общие дни рождения

Кайли Дженнер замечена на непринуждённом свидании с Тимоти Шаламе в среду

Кайли Дженнер замечена на непринуждённом свидании с Тимоти Шаламе в среду

История культового аромата от Tom Ford и его голливудские поклонники

История культового аромата от Tom Ford и его голливудские поклонники

Знаменитости

Путь Хиларии Болдуин на «Танцах со звёздами» завершился

Путь Хиларии Болдуин на «Танцах со звёздами» завершился

Обложка Дональда Трампа 1990 года и «кокетливое» интервью для журнала Playboy снова появились в центре внимания — и он не сдерживался в своих ответах

Обложка Дональда Трампа 1990 года и «кокетливое» интервью для журнала Playboy снова появились в центре внимания — и он не сдерживался в своих ответах

Николь Кидман рассказала о «нервозности» перед показом Chanel на Неделе моды в Париже на фоне шокирующего развода

Николь Кидман рассказала о «нервозности» перед показом Chanel на Неделе моды в Париже на фоне шокирующего развода

Джин Симмонс госпитализирован после ДТП

Джин Симмонс госпитализирован после ДТП

Донателла Версаче во вторник предстала в своем обычном стильном образе, присоединившись к Энн Хэтэуэй в Милане на съемках долгожданного сиквела «Дьявол носит Prada 2»

Донателла Версаче во вторник предстала в своем обычном стильном образе, присоединившись к Энн Хэтэуэй в Милане на съемках долгожданного сиквела «Дьявол носит Prada 2»

Хайди Клум продемонстрировала смелый образ с очень пышным декольте на премьере грандиозного шоу Blinded By Delight в Берлине в среду

Хайди Клум продемонстрировала смелый образ с очень пышным декольте на премьере грандиозного шоу Blinded By Delight в Берлине в среду