Средиземноморская диета уменьшает риск сердечных заболеваний

Исследование Афинского университета доказало, что традиционное греческое питание эффективнее предотвращает сердечные заболевания

6 марта 2015 | 10:09

Средиземноморская диета предотвращает сердечные заболевания эффективнее, чем физическая нагрузка.

Средиземноморская диета уменьшает риск сердечных заболеваний
Средиземноморская диета уменьшает риск сердечных заболеваний

Начав питаться, как жители Греции, вы заметно улучшите своё здоровье. Так считают учёные, Афинского университета, проведя десятилетние исследования. Согласно их данным, традиционная греческая еда значительно сокращает риск сердечных заболеваний. Для того чтобы придерживаться этой диеты, большинству из нас не придётся искать продукты среди экзотических товаров, все они есть на полках обычных магазинов: совсем немного мяса, свежие фрукты и овощи, орехи, рыба, бобы, оливки и оливковое масло и стаканчик красного вина. При этом рыбу и овощи желательно не обжаривать, а готовить в мультиварке, подобной тем, что продаются на http://wikijmart.ru/. Такой способ обработки позволяет сохранить больше полезных веществ и уменьшить количество масла.

Средиземноморскую диету рекомендуют и тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, поскольку её составляющие идеально подходят для сбалансированного питания. Благодаря этому, раньше средиземноморской диетой интересовались в основном представительницы прекрасного пола. Однако теперь её всё чаще рекомендуют и мужчинам, которые хотят вести здоровый образ жизни и избежать сердечнососудистых заболеваний.

Зак Эфрон продемонстрировал очередной новый образ во время поездки в Италию после того, как фанаты были «сбиты с толку» его внешностью в фильме Netflix
ИНСАЙД

Зак Эфрон продемонстрировал очередной новый образ во время поездки в Италию после того, как фанаты были «сбиты с толку» его внешностью в фильме Netflix

Памела Андерсон постриглась: смелый новый образ актрисы
ЭКСКЛЮЗИВ

Памела Андерсон постриглась: смелый новый образ актрисы

Рианна и A$AP Rocky стали родителями в третий раз

Рианна и A$AP Rocky стали родителями в третий раз

Знаменитости

Rosie Huntington-Whiteley, FKA Twigs и Энн Хэтэуэй на показе Balenciaga

Rosie Huntington-Whiteley, FKA Twigs и Энн Хэтэуэй на показе Balenciaga

Зрители шоу Strictly Come Dancing были потрясены в субботу вечером после того, как сальса Томаса Скиннера стала вирусной по совершенно не тем причинам

Зрители шоу Strictly Come Dancing были потрясены в субботу вечером после того, как сальса Томаса Скиннера стала вирусной по совершенно не тем причинам

Марайя Кэри игнорирует слухи о том, что её конфликт с Эминемом начался после того, как он предложил ей роль своей матери в фильме «8 Миля» 2002 года

Марайя Кэри игнорирует слухи о том, что её конфликт с Эминемом начался после того, как он предложил ей роль своей матери в фильме «8 Миля» 2002 года

Рози Хантингтон-Уайтли в эффектном платье на роскошном мероприятии Tiffany & Co. в Париже

Рози Хантингтон-Уайтли в эффектном платье на роскошном мероприятии Tiffany & Co. в Париже

Принц Уильям поделился редкими подробностями своего детства во время участия в тревел-сериале канадского актера Юджина Леви

Принц Уильям поделился редкими подробностями своего детства во время участия в тревел-сериале канадского актера Юджина Леви

Кит Урбан обновил песню о расставании дерзким изменением текста всего через несколько дней после того, как Николь Кидман подала на развод

Кит Урбан обновил песню о расставании дерзким изменением текста всего через несколько дней после того, как Николь Кидман подала на развод