Средиземноморская диета уменьшает риск сердечных заболеваний

Исследование Афинского университета доказало, что традиционное греческое питание эффективнее предотвращает сердечные заболевания

6 марта 2015 | 10:09

Средиземноморская диета предотвращает сердечные заболевания эффективнее, чем физическая нагрузка.

Средиземноморская диета уменьшает риск сердечных заболеваний
Средиземноморская диета уменьшает риск сердечных заболеваний

Начав питаться, как жители Греции, вы заметно улучшите своё здоровье. Так считают учёные, Афинского университета, проведя десятилетние исследования. Согласно их данным, традиционная греческая еда значительно сокращает риск сердечных заболеваний. Для того чтобы придерживаться этой диеты, большинству из нас не придётся искать продукты среди экзотических товаров, все они есть на полках обычных магазинов: совсем немного мяса, свежие фрукты и овощи, орехи, рыба, бобы, оливки и оливковое масло и стаканчик красного вина. При этом рыбу и овощи желательно не обжаривать, а готовить в мультиварке, подобной тем, что продаются на http://wikijmart.ru/. Такой способ обработки позволяет сохранить больше полезных веществ и уменьшить количество масла.

Средиземноморскую диету рекомендуют и тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, поскольку её составляющие идеально подходят для сбалансированного питания. Благодаря этому, раньше средиземноморской диетой интересовались в основном представительницы прекрасного пола. Однако теперь её всё чаще рекомендуют и мужчинам, которые хотят вести здоровый образ жизни и избежать сердечнососудистых заболеваний.

Том Холланд и его невеста Зендая вынуждены ежедневно тратить 1000 фунтов стерлингов на охрану дома
HOT

Том Холланд и его невеста Зендая вынуждены ежедневно тратить 1000 фунтов стерлингов на охрану дома

Рита Ора смело предстала в белом платье с глубоким вырезом на Неделе моды в Париже

Рита Ора смело предстала в белом платье с глубоким вырезом на Неделе моды в Париже

Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

Знаменитости

Дениз Ричардс со слезами на глазах рассказала о предполагаемом многолетнем насилии, которое она переживала со стороны своего бывшего мужа Аарона Файперса, во время эмоционального судебного заседания во вторник

Дениз Ричардс со слезами на глазах рассказала о предполагаемом многолетнем насилии, которое она переживала со стороны своего бывшего мужа Аарона Файперса, во время эмоционального судебного заседания во вторник

Селена Гомес была замечена с вейпом в день своей свадьбы на закулисном видео, опубликованном в соцсетях

Селена Гомес была замечена с вейпом в день своей свадьбы на закулисном видео, опубликованном в соцсетях

Джеймс Корден и Рут Джонс заключили сделку на продолжение «Гэвина и Стейси» для Apple TV, минуя BBC

Джеймс Корден и Рут Джонс заключили сделку на продолжение «Гэвина и Стейси» для Apple TV, минуя BBC

Грэм Нортон признался, что «вымотан» переездом после того, как выставил на продажу свои дома в Лондоне и Нью-Йорке

Грэм Нортон признался, что «вымотан» переездом после того, как выставил на продажу свои дома в Лондоне и Нью-Йорке

Николь Кидман вернулась в социальные сети, чтобы отметить Неделю моды в Париже после ее сенсационного расставания с Китом Урбаном

Николь Кидман вернулась в социальные сети, чтобы отметить Неделю моды в Париже после ее сенсационного расставания с Китом Урбаном

Кайли Дженнер и Тимоти Шаламе по-прежнему вместе: пару впервые за несколько месяцев заметили вдвоем

Кайли Дженнер и Тимоти Шаламе по-прежнему вместе: пару впервые за несколько месяцев заметили вдвоем