Средиземноморская диета уменьшает риск сердечных заболеваний

Исследование Афинского университета доказало, что традиционное греческое питание эффективнее предотвращает сердечные заболевания

6 марта 2015 | 10:09

Средиземноморская диета предотвращает сердечные заболевания эффективнее, чем физическая нагрузка.

Средиземноморская диета уменьшает риск сердечных заболеваний
Средиземноморская диета уменьшает риск сердечных заболеваний

Начав питаться, как жители Греции, вы заметно улучшите своё здоровье. Так считают учёные, Афинского университета, проведя десятилетние исследования. Согласно их данным, традиционная греческая еда значительно сокращает риск сердечных заболеваний. Для того чтобы придерживаться этой диеты, большинству из нас не придётся искать продукты среди экзотических товаров, все они есть на полках обычных магазинов: совсем немного мяса, свежие фрукты и овощи, орехи, рыба, бобы, оливки и оливковое масло и стаканчик красного вина. При этом рыбу и овощи желательно не обжаривать, а готовить в мультиварке, подобной тем, что продаются на http://wikijmart.ru/. Такой способ обработки позволяет сохранить больше полезных веществ и уменьшить количество масла.

Средиземноморскую диету рекомендуют и тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, поскольку её составляющие идеально подходят для сбалансированного питания. Благодаря этому, раньше средиземноморской диетой интересовались в основном представительницы прекрасного пола. Однако теперь её всё чаще рекомендуют и мужчинам, которые хотят вести здоровый образ жизни и избежать сердечнососудистых заболеваний.

Amazon Prime Video удалил серию цифровых постеров Джеймса Бонда, на которых было убрано оружие шпиона, после того как фанаты обвинили бренд в «выхолащивании» образа 007
ИНСАЙД

Amazon Prime Video удалил серию цифровых постеров Джеймса Бонда, на которых было убрано оружие шпиона, после того как фанаты обвинили бренд в «выхолащивании» образа 007

Джастина Бибера безжалостно затроллили фанаты после свадьбы Селены Гомес

Джастина Бибера безжалостно затроллили фанаты после свадьбы Селены Гомес

Джонни Депп и Брижит Макрон замечены на показе Christian Dior в рамках Недели моды в Париже

Джонни Депп и Брижит Макрон замечены на показе Christian Dior в рамках Недели моды в Париже

Знаменитости

Марго Робби продемонстрировала подтянутую фигуру в бралете и темно-синем стеганом комплекте на показе Chanel в Париже

Марго Робби продемонстрировала подтянутую фигуру в бралете и темно-синем стеганом комплекте на показе Chanel в Париже

Джек Уайтхолл почтил память покойного сына Николаса Линдхерста Арчи спустя пять лет после его внезапной смерти

Джек Уайтхолл почтил память покойного сына Николаса Линдхерста Арчи спустя пять лет после его внезапной смерти

Дочь Оззи Осборна Эми рассказала душераздирающие подробности о последних годах жизни рок-легенды

Дочь Оззи Осборна Эми рассказала душераздирающие подробности о последних годах жизни рок-легенды

Сестра Долли Партон Фрида просит помолиться за икону кантри-музыки на фоне её проблем со здоровьем

Сестра Долли Партон Фрида просит помолиться за икону кантри-музыки на фоне её проблем со здоровьем

Молли-Мэй Хейг призналась, что не уверена в своем будущем после возобновления отношений с Томми Фьюри

Молли-Мэй Хейг призналась, что не уверена в своем будущем после возобновления отношений с Томми Фьюри

Love Island Австралия возвращается на экраны, готовясь к «греховному» сезону

Love Island Австралия возвращается на экраны, готовясь к «греховному» сезону