Чем чаще вы взвешиваетесь, тем эффективнее худеете

Взвешивайтесь чаще, чтобы быстрее избавиться от лишних килограммов, как выяснили британские диетологи

16 января 2015 | 00:05

Британские диетологи уверяют, что избавляться от лишних килограммов проще и эффективнее, если эти самые килограммы постоянно пересчитывать.

Чем чаще вы взвешиваетесь, тем эффективнее худеете
Чем чаще вы взвешиваетесь, тем эффективнее худеете

Согласно журналу PLOS ONE, люди, которые часто взвешиваются, быстрее избавляются от лишних килограммов. К такому выводу исследователи пришли, поработав в течение года с 40 людьми с избыточным весом. Проанализировав данные о взвешиваниях, в которые входили не только цифры на весах, но и частота взвешиваний, учёные сделали вывод: участники, которые взвешивались чаще, потеряли больше килограммов, чем те, кто забывал про весы.

При этом к единому выводу исследователи так и не пришли. Одни считают, что контроль за малейшими изменениями веса помогает тщательнее следить за питанием и физической активностью. Однако другие уверены, что эффективнее всех сбросили вес те, кто стремился к этому, и именно поэтому они тщательнее контролировали вес, придерживались диеты, использовали FitoSpray спрей для похудения и больше двигались. Те же, кто утратил интерес к борьбе с лишними килограммами, и на весы вставали реже.

Чтобы лучше контролировать свой вес, учёные рекомендуют взвешиваться хотя бы раз в неделю, а лучшим днём для этого называют среду.

Роль витамина D3 в поддержке иммунитета

Роль витамина D3 в поддержке иммунитета

Комбинирование косметики GiGi с аппаратными процедурами

Комбинирование косметики GiGi с аппаратными процедурами

Режиссер, с которым работала Оливия Манн, из мести пытался разрушить ее актерскую карьеру

Режиссер, с которым работала Оливия Манн, из мести пытался разрушить ее актерскую карьеру

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 23,659Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

    Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

  • 6,240Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

    Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

  • 20,334Дженнифер Лопес в образе диско после выхода песни, вдохновленной разрывом

    Дженнифер Лопес в образе диско после выхода песни, вдохновленной разрывом

  • 12,275Успех Rhode Peptide Lip Tint от Хейли Бибер

    Успех Rhode Peptide Lip Tint от Хейли Бибер

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

Знаменитости

Николь Шерзингер в облегающем платье покидает свой отель в Нью-Йорке

Николь Шерзингер в облегающем платье покидает свой отель в Нью-Йорке

Деборра-Ли Фернесс готова к новым отношениям после развода с Хью Джекманом

Деборра-Ли Фернесс готова к новым отношениям после развода с Хью Джекманом

Бен Аффлек показался с более темными волосами на шопинге в Лос-Анджелесе

Бен Аффлек показался с более темными волосами на шопинге в Лос-Анджелесе

Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

Маколей Калкин и Бренда Сонг выглядели безмятежно счастливыми во время семейного похода за цветами в воскресенье

Маколей Калкин и Бренда Сонг выглядели безмятежно счастливыми во время семейного похода за цветами в воскресенье

Бритни Спирс заявила, что удочерила девочку

Бритни Спирс заявила, что удочерила девочку