Это всё нервы…

Нервы вредны для здоровья: исследования показывают связь между стрессом и болезнями

19 ноября 2014 | 18:44

Говорят, что все болезни — от нервов. Может и не все, однако недавние исследования частично подтверждают эту поговорку. Как успокоить нервы и поберечь своё здоровье?

Американские исследователи провели эксперимент, в ходе которого выяснили, что нервные люди болеют чаще других. Для этого они 4 года наблюдали за 4 тысячами участников эксперимента, средний возраст которых был 68 лет. Оказалось, что люди, которые часто нервничают, пусть даже по пустякам, чаще страдают заболеваниями сердца, лёгких и артритом, а также имеют высокое кровяное давление. В отличие от них, открытые, отзывчивые и общительные люди, которые пребывают в хорошем настроении чаще, чем в плохом, обладают более крепким здоровьем.

Это всё нервы...
Это всё нервы...

В ходе другого исследования, которое провели британские учёные, выяснилось, что женщины, обладающие таким набором неприятных качеств, как постоянное плохое настроение, ревность и стрессы, больше других рискуют в старости заполучить старческое слабоумие.

Как же бороться с волнениями и плохим настроением? Один из лучших способов — отдых в одиночестве, о вариантах которого подробно рассказывается на сайте dommedika.com. Даже 1 час, проведённый наедине с любимой книгой и чашкой чая, или на прогулке в парке, поможет снять напряжение.

Ещё один способ — физические нагрузки. Танцы, йога, фитнесс — любые занятия, которые заставят мышцы работать. Шведские учёные доказали, что натренированные мышцы способны не пускать к мозгу химические вещества, вызывающие стресс, работая примерно также, как печень выводит токсины из организма.

Это всё нервы...
Это всё нервы...

А ещё лекарства от нервов найдутся в холодильнике. Авокадо, говядина и яйца, богатые витамином Б, успокоят нервы. Зелёный чай уменьшает тревожность. Если же вы не любите зелёный чай, попробуйте заваривать ромашку, она обладает таким же свойством. Грецкие орехи, жирная рыба и цветная капуста — еда, богатая жирными кислотами Омега-3, ослабляет беспокойство. Молочные продукты, содержащие пробиотики, снижают стресс, а шоколад и бананы поднимают настроение. Да чего уж там, даже кусочек торта, оказавшийся под рукой в нужное время, может поднять настроение.

Если не нервничать по пустякам, правильно питаться и позволять себе периодически побыть в одиночестве, возможно, мы сумеем уберечься от некоторых неприятных заболеваний, возникающих на нервной почве.

Рианна и A$AP Rocky стали родителями в третий раз

Рианна и A$AP Rocky стали родителями в третий раз

Белла Хадид, кажется, идет на поправку

Белла Хадид, кажется, идет на поправку

Эмма Уотсон призналась, что «скучает» по актёрской игре спустя почти семь лет после своего последнего появления на большом экране

Эмма Уотсон призналась, что «скучает» по актёрской игре спустя почти семь лет после своего последнего появления на большом экране

Знаменитости

Наоми Уоттс стала центром внимания на показе Mugler Womenswear Весна/Лето 2026 в рамках Недели моды в Париже в четверг

Наоми Уоттс стала центром внимания на показе Mugler Womenswear Весна/Лето 2026 в рамках Недели моды в Париже в четверг

LIVE: ЛЕДИ ГАГА

LIVE: ЛЕДИ ГАГА

Ей всего 18, но внучка Дональда Трампа, Кай, уже имеет все шансы однажды стать самым влиятельным членом семейной династии Трампов

Ей всего 18, но внучка Дональда Трампа, Кай, уже имеет все шансы однажды стать самым влиятельным членом семейной династии Трампов

Джастин Бибер выглядел задумчивым, впервые появившись в Лос-Анджелесе во вторник после того, как его бывшая Селена Гомес вышла замуж за Бенни Бланко

Джастин Бибер выглядел задумчивым, впервые появившись в Лос-Анджелесе во вторник после того, как его бывшая Селена Гомес вышла замуж за Бенни Бланко

Джордан Барретт и Пэрис Джексон в Городе Света на показе Tom Ford

Джордан Барретт и Пэрис Джексон в Городе Света на показе Tom Ford

Джулия Робертс воссоздала культовый образ

Джулия Робертс воссоздала культовый образ