Это всё нервы…

Нервы вредны для здоровья: исследования показывают связь между стрессом и болезнями

19 ноября 2014 | 18:44

Говорят, что все болезни — от нервов. Может и не все, однако недавние исследования частично подтверждают эту поговорку. Как успокоить нервы и поберечь своё здоровье?

Американские исследователи провели эксперимент, в ходе которого выяснили, что нервные люди болеют чаще других. Для этого они 4 года наблюдали за 4 тысячами участников эксперимента, средний возраст которых был 68 лет. Оказалось, что люди, которые часто нервничают, пусть даже по пустякам, чаще страдают заболеваниями сердца, лёгких и артритом, а также имеют высокое кровяное давление. В отличие от них, открытые, отзывчивые и общительные люди, которые пребывают в хорошем настроении чаще, чем в плохом, обладают более крепким здоровьем.

Это всё нервы...
Это всё нервы...

В ходе другого исследования, которое провели британские учёные, выяснилось, что женщины, обладающие таким набором неприятных качеств, как постоянное плохое настроение, ревность и стрессы, больше других рискуют в старости заполучить старческое слабоумие.

Как же бороться с волнениями и плохим настроением? Один из лучших способов — отдых в одиночестве, о вариантах которого подробно рассказывается на сайте dommedika.com. Даже 1 час, проведённый наедине с любимой книгой и чашкой чая, или на прогулке в парке, поможет снять напряжение.

Ещё один способ — физические нагрузки. Танцы, йога, фитнесс — любые занятия, которые заставят мышцы работать. Шведские учёные доказали, что натренированные мышцы способны не пускать к мозгу химические вещества, вызывающие стресс, работая примерно также, как печень выводит токсины из организма.

Это всё нервы...
Это всё нервы...

А ещё лекарства от нервов найдутся в холодильнике. Авокадо, говядина и яйца, богатые витамином Б, успокоят нервы. Зелёный чай уменьшает тревожность. Если же вы не любите зелёный чай, попробуйте заваривать ромашку, она обладает таким же свойством. Грецкие орехи, жирная рыба и цветная капуста — еда, богатая жирными кислотами Омега-3, ослабляет беспокойство. Молочные продукты, содержащие пробиотики, снижают стресс, а шоколад и бананы поднимают настроение. Да чего уж там, даже кусочек торта, оказавшийся под рукой в нужное время, может поднять настроение.

Если не нервничать по пустякам, правильно питаться и позволять себе периодически побыть в одиночестве, возможно, мы сумеем уберечься от некоторых неприятных заболеваний, возникающих на нервной почве.

Крис Хемсворт посетил Гран-при MotoGP и снова без жены

Крис Хемсворт посетил Гран-при MotoGP и снова без жены

Джон Траволта снимется в новом фильме вместе со своей дочерью Эллой Блю Траволта

Джон Траволта снимется в новом фильме вместе со своей дочерью Эллой Блю Траволта

Дэвид Бекхэм: Безупречный стиль для Country Life

Дэвид Бекхэм: Безупречный стиль для Country Life

  • 16,666У Дайан Китон было три громких романа до её кончины в 79 лет

    У Дайан Китон было три громких романа до её кончины в 79 лет

  • 26,386Дочь Антонио Бандераса и Мелани Гриффит, Стелла, вышла замуж за своего возлюбленного детства на сказочной испанской свадьбе

    Дочь Антонио Бандераса и Мелани Гриффит, Стелла, вышла замуж за своего возлюбленного детства на сказочной испанской свадьбе

  • 7,790Хэлли Берри в 59 лет: как актриса поддерживает свою невероятную форму

    Хэлли Берри в 59 лет: как актриса поддерживает свою невероятную форму

  • 25,068Худшие наряды гала-вечера Музея Киноакадемии

    Худшие наряды гала-вечера Музея Киноакадемии

  • 24,676Том Круз и Ана де Армас расстались после девятимесячного романа

    Том Круз и Ана де Армас расстались после девятимесячного романа

  • 16,869Как кожа Пэрис Хилтон остается такой безупречной?

    Как кожа Пэрис Хилтон остается такой безупречной?

  • 8,438Зубные импланты: от древних ракушек до голливудской улыбки

    Зубные импланты: от древних ракушек до голливудской улыбки

Знаменитости

Сидни Суини кардинально сменила образ на показе своего фильма «Кристи» в Лос-Анджелесе

Сидни Суини кардинально сменила образ на показе своего фильма «Кристи» в Лос-Анджелесе

Джастин и Хейли Бибер проявили нежность после матча баскетбольной команды певца SKYLRK в лиге The League

Джастин и Хейли Бибер проявили нежность после матча баскетбольной команды певца SKYLRK в лиге The League

Меган Маркл и принц Гарри прониклись духом Хэллоуина, проведя весёлый день на тыквенной ферме

Меган Маркл и принц Гарри прониклись духом Хэллоуина, проведя весёлый день на тыквенной ферме

Дэвид Харбор пошутил об измене, стоя рядом с тогдашней женой Лили Аллен, во время экскурсии по их таунхаусу в Бруклине, за два года до их расставания и выхода ее откровенного альбома о его неверности

Дэвид Харбор пошутил об измене, стоя рядом с тогдашней женой Лили Аллен, во время экскурсии по их таунхаусу в Бруклине, за два года до их расставания и выхода ее откровенного альбома о его неверности

Лорен Санчес поздравила близкую подругу Кэти Перри с днем рождения в Instagram

Лорен Санчес поздравила близкую подругу Кэти Перри с днем рождения в Instagram

Деми Мур рассказала о подготовке к роли экзотической танцовщицы в фильме «Стриптиз» 1996 года

Деми Мур рассказала о подготовке к роли экзотической танцовщицы в фильме «Стриптиз» 1996 года