Как укрепить нервы

В непростое время каждому нужна поддержка

2 октября 2014 | 21:16

Согласитесь, время нынче непростое, поводов понервничать находится достаточно. Как закалить свой дух и укрепить нервы? Ученые знают несколько верных средств…

Как укрепить нервы
Как укрепить нервы

Японские исследователи вновь подтвердили положительное действие бани на организм человека. Они изучили состояние здоровья людей, которые посещали парную с завидной регулярностью – пять дней в неделю. При выполнении правил пользования баней у испытуемых повысилась продолжительность жизни, улучшилось функционирование сердца, показатели интеллекта и физические способности, поднялось настроение. Оптимизм стал постоянным спутником участников исследования. Именно поэтому ученые советуют для поднятия духа и укрепления нервов посещать баню несколько раз в неделю.

Тем, кто не может или не любит ходить в парную, японские исследователи предложили иной метод – ароматерапию. Используя лабораторных грызунов, ученые определили набор ароматических масел, которые способны устранить депрессию, снять напряжение и успокоить нервы. Первые строчки рейтинга заняли ароматы лаванды, манго и лимона. Поскольку исследование было масштабным, ученые уверены, что эти запахи имеют аналогичное действие и на людей. Впрочем, специалисты утверждают, что подобный эффект может оказать любое ароматическое масло, если его запах вам очень нравится. А вообще, средств и инструментов для борьбы со стрессами немало. На сайте www.ank-b2b.ru можно почитать подробнее про оборудование для антистрессовой терапии, а также приобрести всё необходимое для этого.

Укрепить нервы можно и с помощью особенным образом построенного рациона. В него должны входить следующие продукты:

• йодсодержащие. В этот список входят морепродукты, морская капуста, рыба;
• кальцийсодержащие. Это молочные и кисломолочные продукты;
• содержащие витамин В12. Сюда можно отнести яичный белок, ливер, уже указанные выше морепродукты;
• содержащие витамин В2. Это список из яиц, абрикосов, пивных дрожжей, шпината, бобовых;
• содержащие витамин В1. В этот перечень входят ржаной хлеб, свинина, овсянка и гречка.

Как видите, есть масса способов укрепить свой дух и защититься от нервных срывов и депрессивных расстройств. А если применять их все сразу, то стрессы пройдут стороной.

Неудачный заплыв Хайди Клум в Диснейленде
ИНСАЙД

Неудачный заплыв Хайди Клум в Диснейленде

Кэти Хилтон о сестре Ким Ричардс
ИНСАЙД

Кэти Хилтон о сестре Ким Ричардс

Фанаты «Сумерек» в ужасе от удаленной сцены из фильма

Фанаты «Сумерек» в ужасе от удаленной сцены из фильма

  • За пределами Олимпийских игр: Принц Уильям посетил открытие бассейна и рассказал о планах своего фонда

    За пределами Олимпийских игр: Принц Уильям посетил открытие бассейна и рассказал о планах своего фонда

  • Рианна покорила непринужденным стилем во время вечерней прогулки по Нью-Йорку

    Рианна покорила непринужденным стилем во время вечерней прогулки по Нью-Йорку

  • «Ты определённо зарычала — ВПЕРЁД, ЛЬВЫ!!!», — добавил ещё один пользователь

    «Ты определённо зарычала — ВПЕРЁД, ЛЬВЫ!!!», — добавил ещё один пользователь

  • Бывший бойфренд Бритни Спирс, Пол Солис, разводится

    Бывший бойфренд Бритни Спирс, Пол Солис, разводится

  • 17,227Линдси Лохан блистала на показе Balenciaga

    Линдси Лохан блистала на показе Balenciaga

  • Звездный загар: как Кэти Перри помогла австралийскому бренду Spray Aus

    Звездный загар: как Кэти Перри помогла австралийскому бренду Spray Aus

  • Легенда Oasis Лиам Галлахер, не умеющий плавать, устанавливает бассейн в своем лондонском доме

    Легенда Oasis Лиам Галлахер, не умеющий плавать, устанавливает бассейн в своем лондонском доме

Сплетни

Она никогда не стеснялась демонстрировать свои знаменитые формы

Она никогда не стеснялась демонстрировать свои знаменитые формы

Селин Дион обвиняют в имитации живого выступления на церемонии открытия Олимпиады-2024 в Париже

Селин Дион обвиняют в имитации живого выступления на церемонии открытия Олимпиады-2024 в Париже

Шакира продемонстрировала зажигательные движения в новом видео в Instagram

Шакира продемонстрировала зажигательные движения в новом видео в Instagram

Шок от откровения Ника Кэннона: он побывал на вечеринке Шона «Дидди» Комбса в 16 лет

Шок от откровения Ника Кэннона: он побывал на вечеринке Шона «Дидди» Комбса в 16 лет

Неугасающая страсть: Дэрил Брейтуэйт о музыке, Гарри Стайлсе и наследии хита «The Horses»

Неугасающая страсть: Дэрил Брейтуэйт о музыке, Гарри Стайлсе и наследии хита «The Horses»

Семейное торжество

Семейное торжество