Как укрепить нервы

В непростое время каждому нужна поддержка

2 октября 2014 | 21:16

Согласитесь, время нынче непростое, поводов понервничать находится достаточно. Как закалить свой дух и укрепить нервы? Ученые знают несколько верных средств…

Как укрепить нервы
Как укрепить нервы

Японские исследователи вновь подтвердили положительное действие бани на организм человека. Они изучили состояние здоровья людей, которые посещали парную с завидной регулярностью – пять дней в неделю. При выполнении правил пользования баней у испытуемых повысилась продолжительность жизни, улучшилось функционирование сердца, показатели интеллекта и физические способности, поднялось настроение. Оптимизм стал постоянным спутником участников исследования. Именно поэтому ученые советуют для поднятия духа и укрепления нервов посещать баню несколько раз в неделю.

Тем, кто не может или не любит ходить в парную, японские исследователи предложили иной метод – ароматерапию. Используя лабораторных грызунов, ученые определили набор ароматических масел, которые способны устранить депрессию, снять напряжение и успокоить нервы. Первые строчки рейтинга заняли ароматы лаванды, манго и лимона. Поскольку исследование было масштабным, ученые уверены, что эти запахи имеют аналогичное действие и на людей. Впрочем, специалисты утверждают, что подобный эффект может оказать любое ароматическое масло, если его запах вам очень нравится. А вообще, средств и инструментов для борьбы со стрессами немало. На сайте www.ank-b2b.ru можно почитать подробнее про оборудование для антистрессовой терапии, а также приобрести всё необходимое для этого.

Укрепить нервы можно и с помощью особенным образом построенного рациона. В него должны входить следующие продукты:

• йодсодержащие. В этот список входят морепродукты, морская капуста, рыба;
• кальцийсодержащие. Это молочные и кисломолочные продукты;
• содержащие витамин В12. Сюда можно отнести яичный белок, ливер, уже указанные выше морепродукты;
• содержащие витамин В2. Это список из яиц, абрикосов, пивных дрожжей, шпината, бобовых;
• содержащие витамин В1. В этот перечень входят ржаной хлеб, свинина, овсянка и гречка.

Как видите, есть масса способов укрепить свой дух и защититься от нервных срывов и депрессивных расстройств. А если применять их все сразу, то стрессы пройдут стороной.

Сердце воина

Сердце воина

Долли Партон пожертвовала миллион долларов на помощь пострадавшим от урагана «Хелен»

Долли Партон пожертвовала миллион долларов на помощь пострадавшим от урагана «Хелен»

День из жизни Кайли Дженнер

День из жизни Кайли Дженнер

  • Она верит, что Том посылает ей мужчин

    Она верит, что Том посылает ей мужчин

  • Рианна снова стала лучшей рекламой для собственной линии белья Savage X Fenty

    Рианна снова стала лучшей рекламой для собственной линии белья Savage X Fenty

  • Бывшая девушка Гарри Стайлса, Тейлор Расселл, на показе Loewe в Париже

    Бывшая девушка Гарри Стайлса, Тейлор Расселл, на показе Loewe в Париже

  • Большой подарок на день рождения Трэвиса Келси

    Большой подарок на день рождения Трэвиса Келси

  • Джулианна Хаф ответила на беспокойство поклонников по поводу ее внешнего вида

    Джулианна Хаф ответила на беспокойство поклонников по поводу ее внешнего вида

  • Кортни Кардашьян и Трэвис Баркер усиливают охрану своего дома

    Кортни Кардашьян и Трэвис Баркер усиливают охрану своего дома

  • Король Карл и королева Камилла с улыбками прибыли на воскресную службу в Крати-Кирк

    Король Карл и королева Камилла с улыбками прибыли на воскресную службу в Крати-Кирк

Сплетни

Причина, по которой Тейлор Свифт пропустила вечеринку в честь дня рождения своего бойфренда Трэвиса Келси

Причина, по которой Тейлор Свифт пропустила вечеринку в честь дня рождения своего бойфренда Трэвиса Келси

Мелания

Мелания

Клинт Иствуд снова влюблен спустя несколько месяцев после смерти Кристины Сандеры

Клинт Иствуд снова влюблен спустя несколько месяцев после смерти Кристины Сандеры

Мартин Скорсезе с дочерью на церемонии вручения премии «Стелла»

Мартин Скорсезе с дочерью на церемонии вручения премии «Стелла»

Прошлое участника «Большого Брата» всплыло на поверхность

Прошлое участника «Большого Брата» всплыло на поверхность

Она снова это сделала!

Она снова это сделала!