Как укрепить нервы

В непростое время каждому нужна поддержка

2 октября 2014 | 21:16

Согласитесь, время нынче непростое, поводов понервничать находится достаточно. Как закалить свой дух и укрепить нервы? Ученые знают несколько верных средств…

Как укрепить нервы
Как укрепить нервы

Японские исследователи вновь подтвердили положительное действие бани на организм человека. Они изучили состояние здоровья людей, которые посещали парную с завидной регулярностью – пять дней в неделю. При выполнении правил пользования баней у испытуемых повысилась продолжительность жизни, улучшилось функционирование сердца, показатели интеллекта и физические способности, поднялось настроение. Оптимизм стал постоянным спутником участников исследования. Именно поэтому ученые советуют для поднятия духа и укрепления нервов посещать баню несколько раз в неделю.

Тем, кто не может или не любит ходить в парную, японские исследователи предложили иной метод – ароматерапию. Используя лабораторных грызунов, ученые определили набор ароматических масел, которые способны устранить депрессию, снять напряжение и успокоить нервы. Первые строчки рейтинга заняли ароматы лаванды, манго и лимона. Поскольку исследование было масштабным, ученые уверены, что эти запахи имеют аналогичное действие и на людей. Впрочем, специалисты утверждают, что подобный эффект может оказать любое ароматическое масло, если его запах вам очень нравится. А вообще, средств и инструментов для борьбы со стрессами немало. На сайте www.ank-b2b.ru можно почитать подробнее про оборудование для антистрессовой терапии, а также приобрести всё необходимое для этого.

Укрепить нервы можно и с помощью особенным образом построенного рациона. В него должны входить следующие продукты:

• йодсодержащие. В этот список входят морепродукты, морская капуста, рыба; • кальцийсодержащие. Это молочные и кисломолочные продукты; • содержащие витамин В12. Сюда можно отнести яичный белок, ливер, уже указанные выше морепродукты; • содержащие витамин В2. Это список из яиц, абрикосов, пивных дрожжей, шпината, бобовых; • содержащие витамин В1. В этот перечень входят ржаной хлеб, свинина, овсянка и гречка.

Как видите, есть масса способов укрепить свой дух и защититься от нервных срывов и депрессивных расстройств. А если применять их все сразу, то стрессы пройдут стороной.

Бен Аффлек и Дженнифер Гарнер на кинопоказе с младшими детьми в Лос-Анджелесе

Бен Аффлек и Дженнифер Гарнер на кинопоказе с младшими детьми в Лос-Анджелесе

Принц Гарри протянул оливковую ветвь королю Карлу III, чтобы инициировать их недавнее воссоединение после более чем года отчуждения

Принц Гарри протянул оливковую ветвь королю Карлу III, чтобы инициировать их недавнее воссоединение после более чем года отчуждения

Брошь вместо колье: как сделать акцент с помощью миниатюрного украшения

Брошь вместо колье: как сделать акцент с помощью миниатюрного украшения

  • 29,257Как побороть стеснительность и стать уверенной в себе

    Как побороть стеснительность и стать уверенной в себе

  • 17,675Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

    Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

  • 15,160Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

    Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

  • 7,348Основные ошибки при уходе за зубами

    Основные ошибки при уходе за зубами

  • 18,784Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

    Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

  • 11,547Бохо по версии Джей Ло

    Бохо по версии Джей Ло

  • 24,230Джоди Фостер выглядела моложе, чем когда-либо, на кинофестивале в Торонто – пластические хирурги раскрывают секреты её неувядающей внешности

    Джоди Фостер выглядела моложе, чем когда-либо, на кинофестивале в Торонто – пластические хирурги раскрывают секреты её неувядающей внешности

Знаменитости

Сара Робертс излучает счастье на Австралийском женском кинофестивале

Сара Робертс излучает счастье на Австралийском женском кинофестивале

Поппи Делевинь произвела фурор, появившись на запуске кампании The Butler Did It в Raffles Hotels & Resorts в Лондоне

Поппи Делевинь произвела фурор, появившись на запуске кампании The Butler Did It в Raffles Hotels & Resorts в Лондоне

Мишель МакМанус продолжала демонстрировать свою невероятную потерю веса, расслабившись на залитой солнцем девичьей поездке на этой неделе

Мишель МакМанус продолжала демонстрировать свою невероятную потерю веса, расслабившись на залитой солнцем девичьей поездке на этой неделе

Актриса из «Гарри Поттера» Джесси Кейв призналась, что за шесть месяцев на OnlyFans заработала больше, чем могла бы получить от предложения участия в шоу «Я знаменитость…»

Актриса из «Гарри Поттера» Джесси Кейв призналась, что за шесть месяцев на OnlyFans заработала больше, чем могла бы получить от предложения участия в шоу «Я знаменитость…»

Кайли Дженнер снялась в новом закулисном видео для продвижения своей коллекции Khy x HYDRA, которое было опубликовано в Instagram

Кайли Дженнер снялась в новом закулисном видео для продвижения своей коллекции Khy x HYDRA, которое было опубликовано в Instagram

Объявлена дата выхода документального фильма об Оззи Осборне после того, как BBC была вынуждена снять его с эфира в последний момент из-за опасений семьи покойного рокера, что работа над ним велась «поспешно»

Объявлена дата выхода документального фильма об Оззи Осборне после того, как BBC была вынуждена снять его с эфира в последний момент из-за опасений семьи покойного рокера, что работа над ним велась «поспешно»