Как укрепить нервы

В непростое время каждому нужна поддержка

2 октября 2014 | 21:16

Согласитесь, время нынче непростое, поводов понервничать находится достаточно. Как закалить свой дух и укрепить нервы? Ученые знают несколько верных средств…

Как укрепить нервы
Как укрепить нервы

Японские исследователи вновь подтвердили положительное действие бани на организм человека. Они изучили состояние здоровья людей, которые посещали парную с завидной регулярностью – пять дней в неделю. При выполнении правил пользования баней у испытуемых повысилась продолжительность жизни, улучшилось функционирование сердца, показатели интеллекта и физические способности, поднялось настроение. Оптимизм стал постоянным спутником участников исследования. Именно поэтому ученые советуют для поднятия духа и укрепления нервов посещать баню несколько раз в неделю.

Тем, кто не может или не любит ходить в парную, японские исследователи предложили иной метод – ароматерапию. Используя лабораторных грызунов, ученые определили набор ароматических масел, которые способны устранить депрессию, снять напряжение и успокоить нервы. Первые строчки рейтинга заняли ароматы лаванды, манго и лимона. Поскольку исследование было масштабным, ученые уверены, что эти запахи имеют аналогичное действие и на людей. Впрочем, специалисты утверждают, что подобный эффект может оказать любое ароматическое масло, если его запах вам очень нравится. А вообще, средств и инструментов для борьбы со стрессами немало. На сайте www.ank-b2b.ru можно почитать подробнее про оборудование для антистрессовой терапии, а также приобрести всё необходимое для этого.

Укрепить нервы можно и с помощью особенным образом построенного рациона. В него должны входить следующие продукты:

• йодсодержащие. В этот список входят морепродукты, морская капуста, рыба; • кальцийсодержащие. Это молочные и кисломолочные продукты; • содержащие витамин В12. Сюда можно отнести яичный белок, ливер, уже указанные выше морепродукты; • содержащие витамин В2. Это список из яиц, абрикосов, пивных дрожжей, шпината, бобовых; • содержащие витамин В1. В этот перечень входят ржаной хлеб, свинина, овсянка и гречка.

Как видите, есть масса способов укрепить свой дух и защититься от нервных срывов и депрессивных расстройств. А если применять их все сразу, то стрессы пройдут стороной.

Марго Робби часто называют одной из самых простых и дружелюбных знаменитостей Голливуда

Марго Робби часто называют одной из самых простых и дружелюбных знаменитостей Голливуда

Майли Сайрус написала свою новую песню «Secrets» как примирительное послание отцу Билли Рэю Сайрусу
ИНСАЙД

Майли Сайрус написала свою новую песню «Secrets» как примирительное послание отцу Билли Рэю Сайрусу

Ким Кардашьян произвела фурор на открытии NikeSKIMS, но ее затмила дочь Норт Уэст

Ким Кардашьян произвела фурор на открытии NikeSKIMS, но ее затмила дочь Норт Уэст

Знаменитости

Наоми Уоттс стала центром внимания на показе Mugler Womenswear Весна/Лето 2026 в рамках Недели моды в Париже в четверг

Наоми Уоттс стала центром внимания на показе Mugler Womenswear Весна/Лето 2026 в рамках Недели моды в Париже в четверг

LIVE: ЛЕДИ ГАГА

LIVE: ЛЕДИ ГАГА

Ей всего 18, но внучка Дональда Трампа, Кай, уже имеет все шансы однажды стать самым влиятельным членом семейной династии Трампов

Ей всего 18, но внучка Дональда Трампа, Кай, уже имеет все шансы однажды стать самым влиятельным членом семейной династии Трампов

Джастин Бибер выглядел задумчивым, впервые появившись в Лос-Анджелесе во вторник после того, как его бывшая Селена Гомес вышла замуж за Бенни Бланко

Джастин Бибер выглядел задумчивым, впервые появившись в Лос-Анджелесе во вторник после того, как его бывшая Селена Гомес вышла замуж за Бенни Бланко

Джордан Барретт и Пэрис Джексон в Городе Света на показе Tom Ford

Джордан Барретт и Пэрис Джексон в Городе Света на показе Tom Ford

Джулия Робертс воссоздала культовый образ

Джулия Робертс воссоздала культовый образ