Как питаться будущей маме

Правильное питание во время беременности крайне важно для здоровья матери и интеллектуального развития ребенка

12 июля 2014 | 00:48

Всем известно, что питание беременной очень важно не только для здоровья мамочки и развития плода в утробе, но и для способностей и здоровья ребенка после его рождения, ведь все органы закладываются в момент внутриутробного развития. Что полезно кушать будущей маме?

Как питаться будущей маме
Как питаться будущей маме

Правильное питание очень важно для будущей мамы и её малыша. От этого зависят лейкоциты при беременности, подробнее о которых можно прочитать на медицинском портале nebolet.com, а также здоровье не только мамы, но и ребёнка. Ученые из Норвегии уверены, что беременная женщина должна кушать жирную морскую рыбу. Основывают они свое утверждение на масштабном исследовании питания будущих мамочек и их родившихся детей. Употребление беременной женщиной рыбы жирных сортов, где высоко содержание Омега-3 жирных кислот, повышает показатели интеллекта будущего малыша на 5 баллов. Ученые рекомендуют кушать каждую неделю от 350 граммов такой рыбы. Исследователи также доказали взаимосвязь питания будущей мамочки с ее психологическим состоянием после родов. Если регулярно в беременность кушать жирную рыбу, то послеродовая депрессия вам будет не страшна. К таким сортам рыбы относится скумбрия, форель, семга, норвежская сельдь.

Кстати, связь между питанием мамочки и здоровьем будущего малыша подтвердили и ученые из Канады. В частности вопрос касался состояния зубов ребенка. Если у беременной в организме витамина D было в достатке, ее детям меньше пломбировали зубки. Выходит, что риск появления кариеса закладывается еще во время внутриутробного развития. Исследователи отобрали более двух сотен беременных, за детками которых они следили после рождения. В организме 70% будущих мам количество витамина D было в норме, а у оставшихся 30% – было недостаточным. В возрасте одного года и четырех месяцев у малышей проверяли состояние зубов. Примерно треть деток страдали от кариеса, причем большее их число были рождены от мам, которые испытывали нехватку витамина D.

Основываясь на описанных выше данных ученые всего мира советуют уделять особенное внимание питанию беременных женщин. Оно должно быть сбалансированным и обязано обеспечивать не только потребности мамочки, но и ее плода, чтобы у будущего ребенка не возникало проблем со здоровьем.

Дуа Липа и ее жених Каллум Тернер демонстрировали нежные чувства во время недавнего романтического отдыха на побережье Амальфи

Дуа Липа и ее жених Каллум Тернер демонстрировали нежные чувства во время недавнего романтического отдыха на побережье Амальфи

Уилл Смит высказался о скандальной пощечине Крису Року на «Оскаре» 2022 года, предложив удивительный взгляд на то, как инцидент повлиял на его жизнь и карьеру

Уилл Смит высказался о скандальной пощечине Крису Року на «Оскаре» 2022 года, предложив удивительный взгляд на то, как инцидент повлиял на его жизнь и карьеру

На что обратить внимание при поиске pet-friendly квартиры через онлайн-сервис

На что обратить внимание при поиске pet-friendly квартиры через онлайн-сервис

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 19,742Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

    Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

  • 7,028Союз Джеффа Безоса и Лорен Санчес: Роскошное венецианское торжество, которого все ждали годами

    Союз Джеффа Безоса и Лорен Санчес: Роскошное венецианское торжество, которого все ждали годами

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 16,355Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

    Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

Знаменитости

Фанаты Билли Айлиш были ошеломлены, узнав о ее знаменитых родителях, что вызвало разговоры о «детях непотизма»

Фанаты Билли Айлиш были ошеломлены, узнав о ее знаменитых родителях, что вызвало разговоры о «детях непотизма»

По сообщениям, Брэд Питт пытается двигаться дальше, несмотря на оставшиеся сожаления

По сообщениям, Брэд Питт пытается двигаться дальше, несмотря на оставшиеся сожаления

Роман Тайгера Вудса и Ванессы Трамп стремительно развивается — дело может идти к свадьбе

Роман Тайгера Вудса и Ванессы Трамп стремительно развивается — дело может идти к свадьбе

Скончалась София Хатчинс, давняя подруга и менеджер Кейтлин Дженнер

Скончалась София Хатчинс, давняя подруга и менеджер Кейтлин Дженнер

Кайли Миноуг триумфально возобновила тур Tension в Берлине

Кайли Миноуг триумфально возобновила тур Tension в Берлине

Дженнифер Лопес в образе диско после выхода песни, вдохновленной разрывом

Дженнифер Лопес в образе диско после выхода песни, вдохновленной разрывом