Как питаться будущей маме

Правильное питание во время беременности крайне важно для здоровья матери и интеллектуального развития ребенка

12 июля 2014 | 00:48

Всем известно, что питание беременной очень важно не только для здоровья мамочки и развития плода в утробе, но и для способностей и здоровья ребенка после его рождения, ведь все органы закладываются в момент внутриутробного развития. Что полезно кушать будущей маме?

Как питаться будущей маме
Как питаться будущей маме

Правильное питание очень важно для будущей мамы и её малыша. От этого зависят лейкоциты при беременности, подробнее о которых можно прочитать на медицинском портале nebolet.com, а также здоровье не только мамы, но и ребёнка. Ученые из Норвегии уверены, что беременная женщина должна кушать жирную морскую рыбу. Основывают они свое утверждение на масштабном исследовании питания будущих мамочек и их родившихся детей. Употребление беременной женщиной рыбы жирных сортов, где высоко содержание Омега-3 жирных кислот, повышает показатели интеллекта будущего малыша на 5 баллов. Ученые рекомендуют кушать каждую неделю от 350 граммов такой рыбы. Исследователи также доказали взаимосвязь питания будущей мамочки с ее психологическим состоянием после родов. Если регулярно в беременность кушать жирную рыбу, то послеродовая депрессия вам будет не страшна. К таким сортам рыбы относится скумбрия, форель, семга, норвежская сельдь.

Кстати, связь между питанием мамочки и здоровьем будущего малыша подтвердили и ученые из Канады. В частности вопрос касался состояния зубов ребенка. Если у беременной в организме витамина D было в достатке, ее детям меньше пломбировали зубки. Выходит, что риск появления кариеса закладывается еще во время внутриутробного развития. Исследователи отобрали более двух сотен беременных, за детками которых они следили после рождения. В организме 70% будущих мам количество витамина D было в норме, а у оставшихся 30% – было недостаточным. В возрасте одного года и четырех месяцев у малышей проверяли состояние зубов. Примерно треть деток страдали от кариеса, причем большее их число были рождены от мам, которые испытывали нехватку витамина D.

Основываясь на описанных выше данных ученые всего мира советуют уделять особенное внимание питанию беременных женщин. Оно должно быть сбалансированным и обязано обеспечивать не только потребности мамочки, но и ее плода, чтобы у будущего ребенка не возникало проблем со здоровьем.

Аль Пачино и Роберт Де Ниро объединились для первой совместной кампании Moncler
ИНСАЙД

Аль Пачино и Роберт Де Ниро объединились для первой совместной кампании Moncler

Меган Маркл отметила Международный день девочек фотографий дочери Лилибет

Меган Маркл отметила Международный день девочек фотографий дочери Лилибет

Не такой уж идеальный: Виктория Бекхэм рассказала про один недостаток Дэвида Бекхэма

Не такой уж идеальный: Виктория Бекхэм рассказала про один недостаток Дэвида Бекхэма

  • 8,547Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

    Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

  • 10,854Съёмки фильма «Дьявол носит Prada 2» в Милане

    Съёмки фильма «Дьявол носит Prada 2» в Милане

  • 18,888Планы Анджелины Джоли по переезду в другую страну всё ближе

    Планы Анджелины Джоли по переезду в другую страну всё ближе

  • 25,544У колготок Деми Ловато есть карманы

    У колготок Деми Ловато есть карманы

  • 26,537Селена Гомес поделилась мечтами стать матерью

    Селена Гомес поделилась мечтами стать матерью

  • 16,758Пластический хирург вынес серьёзное предостережение новобрачной Лорен Санчес-Безос, заметив тревожную деталь на фотографиях её появлений на Неделе моды в Париже

    Пластический хирург вынес серьёзное предостережение новобрачной Лорен Санчес-Безос, заметив тревожную деталь на фотографиях её появлений на Неделе моды в Париже

  • 2,514Николь Кидман после развода сделала новую причёску

    Николь Кидман после развода сделала новую причёску

Знаменитости

Эльса Патаки наслаждалась одиночеством на золотистых песках Байрон-Бей, пока ее муж Крис Хемсворт посещал Гран-при MotoGP на острове Филлип

Эльса Патаки наслаждалась одиночеством на золотистых песках Байрон-Бей, пока ее муж Крис Хемсворт посещал Гран-при MotoGP на острове Филлип

Дженна Ортега привлекла всеобщее внимание на красной дорожке гала-вечера Музея Академии 2025 в субботу вечером

Дженна Ортега привлекла всеобщее внимание на красной дорожке гала-вечера Музея Академии 2025 в субботу вечером

Дженнифер Лоуренс рассказала об отвратительном угощении, которое она однажды подала Роберту Паттинсону, когда он внезапно пришел к ней домой на встречу с друзьями

Дженнифер Лоуренс рассказала об отвратительном угощении, которое она однажды подала Роберту Паттинсону, когда он внезапно пришел к ней домой на встречу с друзьями

Джессика Альба опубликовала новые эффектные фото в бикини в Instagram

Джессика Альба опубликовала новые эффектные фото в бикини в Instagram

Дэвид Бекхэм признался, что вдохновился загородным образом жизни, увидев, как «современный первобытный человек» Гай Ричи любит природу

Дэвид Бекхэм признался, что вдохновился загородным образом жизни, увидев, как «современный первобытный человек» Гай Ричи любит природу

Хейли Бибер и Селена Гомес едва избежали встречи на гала-вечере Музея Киноакадемии 2025 года после возобновления давней вражды

Хейли Бибер и Селена Гомес едва избежали встречи на гала-вечере Музея Киноакадемии 2025 года после возобновления давней вражды