Как питаться будущей маме

Правильное питание во время беременности крайне важно для здоровья матери и интеллектуального развития ребенка

12 июля 2014 | 00:48

Всем известно, что питание беременной очень важно не только для здоровья мамочки и развития плода в утробе, но и для способностей и здоровья ребенка после его рождения, ведь все органы закладываются в момент внутриутробного развития. Что полезно кушать будущей маме?

Как питаться будущей маме
Как питаться будущей маме

Правильное питание очень важно для будущей мамы и её малыша. От этого зависят лейкоциты при беременности, подробнее о которых можно прочитать на медицинском портале nebolet.com, а также здоровье не только мамы, но и ребёнка. Ученые из Норвегии уверены, что беременная женщина должна кушать жирную морскую рыбу. Основывают они свое утверждение на масштабном исследовании питания будущих мамочек и их родившихся детей. Употребление беременной женщиной рыбы жирных сортов, где высоко содержание Омега-3 жирных кислот, повышает показатели интеллекта будущего малыша на 5 баллов. Ученые рекомендуют кушать каждую неделю от 350 граммов такой рыбы. Исследователи также доказали взаимосвязь питания будущей мамочки с ее психологическим состоянием после родов. Если регулярно в беременность кушать жирную рыбу, то послеродовая депрессия вам будет не страшна. К таким сортам рыбы относится скумбрия, форель, семга, норвежская сельдь.

Кстати, связь между питанием мамочки и здоровьем будущего малыша подтвердили и ученые из Канады. В частности вопрос касался состояния зубов ребенка. Если у беременной в организме витамина D было в достатке, ее детям меньше пломбировали зубки. Выходит, что риск появления кариеса закладывается еще во время внутриутробного развития. Исследователи отобрали более двух сотен беременных, за детками которых они следили после рождения. В организме 70% будущих мам количество витамина D было в норме, а у оставшихся 30% – было недостаточным. В возрасте одного года и четырех месяцев у малышей проверяли состояние зубов. Примерно треть деток страдали от кариеса, причем большее их число были рождены от мам, которые испытывали нехватку витамина D.

Основываясь на описанных выше данных ученые всего мира советуют уделять особенное внимание питанию беременных женщин. Оно должно быть сбалансированным и обязано обеспечивать не только потребности мамочки, но и ее плода, чтобы у будущего ребенка не возникало проблем со здоровьем.

Хайди Клум потеряла равновесие, покидая вечеринку Карла Лагерфельда в Париже
ИНСАЙД

Хайди Клум потеряла равновесие, покидая вечеринку Карла Лагерфельда в Париже

Леди Гагу заметили на съемках фильма «Дьявол носит Prada 2» в Милане

Леди Гагу заметили на съемках фильма «Дьявол носит Prada 2» в Милане

Напряженность между Джастином Бибером и его матерью обострилась

Напряженность между Джастином Бибером и его матерью обострилась

  • 24,724Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

    Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

  • 7,996Фанаты Тейлор Свифт выдвигают интересные теории относительно того, кому посвящена песня «Father Figure», после прослушивания нового альбома певицы «The Life of a Showgirl»

    Фанаты Тейлор Свифт выдвигают интересные теории относительно того, кому посвящена песня «Father Figure», после прослушивания нового альбома певицы «The Life of a Showgirl»

  • 11,012Марта Стюарт поделилась с поклонниками уникальными подробностями своего строгого ежедневного распорядка, который помогает ей сохранять моложавый вид даже на девятом десятке

    Марта Стюарт поделилась с поклонниками уникальными подробностями своего строгого ежедневного распорядка, который помогает ей сохранять моложавый вид даже на девятом десятке

  • 6,170Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

    Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

  • 8,547Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

    Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

  • 25,394Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

    Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

  • 26,537Селена Гомес поделилась мечтами стать матерью

    Селена Гомес поделилась мечтами стать матерью

Знаменитости

Душеприказчики Майкла Джексона заявили, что его дочь Пэрис получила около 65 миллионов долларов доходов от наследства за 16 лет, прошедших с его смерти

Душеприказчики Майкла Джексона заявили, что его дочь Пэрис получила около 65 миллионов долларов доходов от наследства за 16 лет, прошедших с его смерти

Ангел Риз – с баскетбольной площадки на подиум

Ангел Риз – с баскетбольной площадки на подиум

Ким Кардашьян прокомментировала слухи о предполагаемой интимной связи с Трэвисом Баркером до его брака с ее сестрой Кортни

Ким Кардашьян прокомментировала слухи о предполагаемой интимной связи с Трэвисом Баркером до его брака с ее сестрой Кортни

На видеозаписи запечатлено, как Принц Уэльский деликатным жестом успокоил свою жену во время одного из мероприятий в ходе их недавней поездки в Северную Ирландию

На видеозаписи запечатлено, как Принц Уэльский деликатным жестом успокоил свою жену во время одного из мероприятий в ходе их недавней поездки в Северную Ирландию

Том Круз и Ана де Армас расстались после девятимесячного романа

Том Круз и Ана де Армас расстались после девятимесячного романа

Пэрис Джексон получила 65 миллионов долларов от наследства отца

Пэрис Джексон получила 65 миллионов долларов от наследства отца