Как пережить лето сердечникам

Жаркой порой нелегко всем, но людям с хроническими заболеваниями еще труднее. Перемена погодных условий может спровоцировать у гипертоников инфаркт, ишемическую болезнь (риск возрастает в 4 раза) и инсульт (в 7 раз). Что уже говорить о жаре, которая накладывает повышенные нагрузки на работу сердца. Как пережить лето сердечникам?..

Медики разработали несколько советов для облегчения состояния людей с повышенным давлением в летнюю пору:

• избегать купания в холодной воде, которая может вызвать стенокардию и спазм сосудов;

• носить одежду из натуральных тканей, легкого и свободного кроя;

• пить больше жидкостей – не менее 2,5 литров в день натуральных соков или чистой воды;

• снизить количество употребляемой пищи, в частности мясных продуктов, кушать больше овощей и фруктов, которые содержат влагу, клетчатку и витамины.

При малейших болях в области сердца необходимо пройти УЗИ сердца, которое, как и узи брюшной полости, сейчас можно достаточно быстро сделать во многих медицинских центрах. Это нужно для того чтобы следить за состоянием своего здоровья и, в случае необходимости, срочно принять меры.

Любопытный факт выяснила группа ученых из Великобритании: оказывается, УФ-излучение способно нормализовать повышенное давление. Чтобы доказать свое предположение, исследователи провели эксперимент. Группа добровольцев с гипертонией подвергалась излучению ламп для загара. Сначала на них воздействовали тепловым и УФ-излучением, а во второй части эксперимента – только тепловым. Оказалось, что расширение кровеносных сосудов вызывают именно УФ-лучи, которые меняют уровень монооксида азота, благодаря чему снижается кровяное давление. Воздействие ультрафиолета стимулирует поступление в кровь определенного числа монооксида азота, что и вызывает расслабление стенок кровеносных сосудов. Ученые пока не дают рекомендаций по нахождению на солнце сердечникам, поскольку еще не выявили безопасное для здоровья время и дозы УФ-излучений. Однако исследований не прекращают.

Почему слоятся ногти — причины и лечение

Если вам предстоит отдых, старайтесь планировать его так, чтобы приезд на место случился вечером. Ночью вы сможете отдохнуть, восстановиться. Первые дни избегайте открытого солнца, посещайте пляж до 11 утра и после четырех вечера. Если же солнечные ванны предстоят в самую жару – прячьтесь под зонтами и тентами. И помните, при первых симптомах нездоровья – внезапной бледности, покраснении лица, появлении «звездочек» перед глазами, головокружении, головной боли, болевых сжимающих ощущениях в груди – срочно обращайтесь за помощью к медикам. Приятного и здорового вам лета!