Кофе улучшает занятия спортом

Кофе за час до занятий в спортзале повышает выносливость

9 июня 2014 | 00:19

Кофе, выпитый за час до  похода в спортзал, делает тренировки более эффективными. Однако не стоит забывать о побочных эффектах при злоупотреблении этим напитком.

Кофе улучшает занятия спортом
Кофе улучшает занятия спортом

Польза кофе не раз была доказана различными исследованиями. Очень полезным считается зелёный кофе, особенно в сочетании с другими целебными продуктами, подробнее о котором можно узнать в интернет-магазине beautyful-body.ru. Но и обычный чёрный кофе помогает работать более эффективно.

Согласно последним исследованиям, после выпитого кофе улучшается внимание и снижается усталость, что делает тренировки более эффективными, поскольку позволяет работать интенсивнее. Кофеин повышает выносливость и работоспособность. Не зря многие спортсмены употребляют напитки содержащие кофеин.

Кофе улучшает занятия спортом
Кофе улучшает занятия спортом

Впрочем нельзя забывать и побочных эффектах чрезмерного потребления кофеина. Слишком ярым поклонникам кофе грозит бессонница, головные боли, высокое давление и проблемы с сердцем. Тем не менее, даже самые строгие медики склонны считать, что у кофе полезных свойств больше, чем вредных. Просто во всём нужна мера. Рекомендуемая суточная доза кофе составляет примерно 4 чашки, в зависимости от типа кофе.

Пузырчатая пленка в дизайне упаковки подарков

Пузырчатая пленка в дизайне упаковки подарков

Орландо Блум, кажется, обрел второе дыхание

Орландо Блум, кажется, обрел второе дыхание

Свадьба Мел Би: кто из Spice Girls был, а кто нет
ИНСАЙД

Свадьба Мел Би: кто из Spice Girls был, а кто нет

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 16,355Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

    Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 7,356Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

    Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

Знаменитости

Сальма Хайек продемонстрировала естественную седину на Неделе моды в Париже

Сальма Хайек продемонстрировала естественную седину на Неделе моды в Париже

Дональд и Мелания Трамп выглядят влюбленными как никогда: по словам эксперта по языку тела, их «кокетливые» публичные проявления привязанности делают их похожими на «молодоженов»

Дональд и Мелания Трамп выглядят влюбленными как никогда: по словам эксперта по языку тела, их «кокетливые» публичные проявления привязанности делают их похожими на «молодоженов»

Пол Маккартни не сбавляет оборотов: легенда делится секретом энергии на сцене спустя шесть десятилетий

Пол Маккартни не сбавляет оборотов: легенда делится секретом энергии на сцене спустя шесть десятилетий

Известный отец Джеймса Нортона, Хью, замечен за беседой с бывшим главным редактором Vogue Анной Винтур на Уимблдоне

Известный отец Джеймса Нортона, Хью, замечен за беседой с бывшим главным редактором Vogue Анной Винтур на Уимблдоне

Дженнифер Энистон подогревает слухи о романе с гипнотизером Джимом Кертисом

Дженнифер Энистон подогревает слухи о романе с гипнотизером Джимом Кертисом

Джессика Симпсон стильно отметила день рождения

Джессика Симпсон стильно отметила день рождения