Кофе улучшает занятия спортом

Кофе за час до занятий в спортзале повышает выносливость

9 июня 2014 | 00:19

Кофе, выпитый за час до  похода в спортзал, делает тренировки более эффективными. Однако не стоит забывать о побочных эффектах при злоупотреблении этим напитком.

Кофе улучшает занятия спортом
Кофе улучшает занятия спортом

Польза кофе не раз была доказана различными исследованиями. Очень полезным считается зелёный кофе, особенно в сочетании с другими целебными продуктами, подробнее о котором можно узнать в интернет-магазине beautyful-body.ru. Но и обычный чёрный кофе помогает работать более эффективно.

Согласно последним исследованиям, после выпитого кофе улучшается внимание и снижается усталость, что делает тренировки более эффективными, поскольку позволяет работать интенсивнее. Кофеин повышает выносливость и работоспособность. Не зря многие спортсмены употребляют напитки содержащие кофеин.

Кофе улучшает занятия спортом
Кофе улучшает занятия спортом

Впрочем нельзя забывать и побочных эффектах чрезмерного потребления кофеина. Слишком ярым поклонникам кофе грозит бессонница, головные боли, высокое давление и проблемы с сердцем. Тем не менее, даже самые строгие медики склонны считать, что у кофе полезных свойств больше, чем вредных. Просто во всём нужна мера. Рекомендуемая суточная доза кофе составляет примерно 4 чашки, в зависимости от типа кофе.

Наоми Уоттс испортила платье необычным аксессуаром на Венецианском кинофестивале

Наоми Уоттс испортила платье необычным аксессуаром на Венецианском кинофестивале

Королева Елизавета II отказалась открывать терминал аэропорта после инцидента с ружьями её родственника
ИНСАЙД

Королева Елизавета II отказалась открывать терминал аэропорта после инцидента с ружьями её родственника

Виктория Бекхэм годами работала в убыток, чтобы удержать на плаву свою модную империю

Виктория Бекхэм годами работала в убыток, чтобы удержать на плаву свою модную империю

  • 16,414Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

    Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

  • 24,156Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

    Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

  • 9,819Поклонники Линдси Лохан показала фото без макияжа, и снова спровоцировала слухи о пластических операциях

    Поклонники Линдси Лохан показала фото без макияжа, и снова спровоцировала слухи о пластических операциях

  • 22,774Возраст — всего лишь число

    Возраст — всего лишь число

  • 29,098Модные тренды осени 2025: что носить этой осенью, а чего стоит избегать

    Модные тренды осени 2025: что носить этой осенью, а чего стоит избегать

  • 21,688Когда мечта откладывается: главные враги женской фертильности

    Когда мечта откладывается: главные враги женской фертильности

  • 3,342Недавнее фото Элль Макферсон подтвердило давний слух о волосах модели

    Недавнее фото Элль Макферсон подтвердило давний слух о волосах модели

Знаменитости

Гарри Стайлса засняли с бывшей участницей шоу «Настоящие домохозяйки Нью-Йорка» Кэрол Радзивилл на свадьбе в Париже на фоне слухов о его романе с Зои Кравиц

Гарри Стайлса засняли с бывшей участницей шоу «Настоящие домохозяйки Нью-Йорка» Кэрол Радзивилл на свадьбе в Париже на фоне слухов о его романе с Зои Кравиц

Энн Хэтэуэй: падения, примирение и возвращение в мир «Дьявол носит Prada»

Энн Хэтэуэй: падения, примирение и возвращение в мир «Дьявол носит Prada»

Элли Макферсон отмечает важное достижение в сфере здоровья

Элли Макферсон отмечает важное достижение в сфере здоровья

Леди Гага восхитила фанатов после того, как Netflix представил первое изображение её загадочного нового персонажа во втором сезоне «Уэнсдэй»

Леди Гага восхитила фанатов после того, как Netflix представил первое изображение её загадочного нового персонажа во втором сезоне «Уэнсдэй»

Джейкоб Элорди замечен за флиртом в Венеции

Джейкоб Элорди замечен за флиртом в Венеции

Невеста Криштиану Роналду Джорджина Родригес была замечена в понедельник, покидающей Венецию, вновь демонстрируя свое обручальное кольцо стоимостью 3 миллиона долларов

Невеста Криштиану Роналду Джорджина Родригес была замечена в понедельник, покидающей Венецию, вновь демонстрируя свое обручальное кольцо стоимостью 3 миллиона долларов