Кофе улучшает занятия спортом

Кофе за час до занятий в спортзале повышает выносливость

9 июня 2014 | 00:19

Кофе, выпитый за час до  похода в спортзал, делает тренировки более эффективными. Однако не стоит забывать о побочных эффектах при злоупотреблении этим напитком.

Кофе улучшает занятия спортом
Кофе улучшает занятия спортом

Польза кофе не раз была доказана различными исследованиями. Очень полезным считается зелёный кофе, особенно в сочетании с другими целебными продуктами, подробнее о котором можно узнать в интернет-магазине beautyful-body.ru. Но и обычный чёрный кофе помогает работать более эффективно.

Согласно последним исследованиям, после выпитого кофе улучшается внимание и снижается усталость, что делает тренировки более эффективными, поскольку позволяет работать интенсивнее. Кофеин повышает выносливость и работоспособность. Не зря многие спортсмены употребляют напитки содержащие кофеин.

Кофе улучшает занятия спортом
Кофе улучшает занятия спортом

Впрочем нельзя забывать и побочных эффектах чрезмерного потребления кофеина. Слишком ярым поклонникам кофе грозит бессонница, головные боли, высокое давление и проблемы с сердцем. Тем не менее, даже самые строгие медики склонны считать, что у кофе полезных свойств больше, чем вредных. Просто во всём нужна мера. Рекомендуемая суточная доза кофе составляет примерно 4 чашки, в зависимости от типа кофе.

Как побороть стеснительность и стать уверенной в себе

Как побороть стеснительность и стать уверенной в себе

Кулинарные энтузиасты и даже новички на кухне, желающие узнать больше о готовке, придут в восторг от возможности постоять у одной плиты с Джейми Оливером

Кулинарные энтузиасты и даже новички на кухне, желающие узнать больше о готовке, придут в восторг от возможности постоять у одной плиты с Джейми Оливером

Необычное признание Крисси Тейген о еде вызвало бурное возмущение в сети

Необычное признание Крисси Тейген о еде вызвало бурное возмущение в сети

  • 15,160Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

    Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

  • 16,853Поклонники Бенни Бланко только сейчас узнают его настоящую фамилию перед свадьбой с невестой Селеной Гомес

    Поклонники Бенни Бланко только сейчас узнают его настоящую фамилию перед свадьбой с невестой Селеной Гомес

  • 17,675Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

    Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

  • 18,784Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

    Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

  • 5,854Она потеряла свой багаж? Аманда Сейфрид и Джулия Робертс в одинаковых костюмах на кинофестивале в Венеции

    Она потеряла свой багаж? Аманда Сейфрид и Джулия Робертс в одинаковых костюмах на кинофестивале в Венеции

  • 7,844Дженнифер Энистон рассказала о медицинских процедурах, которые она делала

    Дженнифер Энистон рассказала о медицинских процедурах, которые она делала

  • 7,530От скромного свертка до модного аксессуара: как упаковка чая влияла на стиль Европы и Азии

    От скромного свертка до модного аксессуара: как упаковка чая влияла на стиль Европы и Азии

Знаменитости

Сэр Элтон Джон рассказал, как его необычная просьба перед операцией «ошеломила» врача

Сэр Элтон Джон рассказал, как его необычная просьба перед операцией «ошеломила» врача

Актриса из «Убийств в одном здании» не рассталась с Louis Vuitton после завершения церемонии. Selena Gomez/Instagram

Актриса из «Убийств в одном здании» не рассталась с Louis Vuitton после завершения церемонии. Selena Gomez/Instagram

Звезды Blue Peter 90-х Тим Винсент и Конни Хак воссоединились в понедельник вечером, пока шоу отчаянно борется за своих юных зрителей

Звезды Blue Peter 90-х Тим Винсент и Конни Хак воссоединились в понедельник вечером, пока шоу отчаянно борется за своих юных зрителей

Сидни Суини может променять Голливуд на Болливуд после предложения роли в одном из самых дорогих индийских фильмов в истории

Сидни Суини может променять Голливуд на Болливуд после предложения роли в одном из самых дорогих индийских фильмов в истории

Марго Робби в маленьком черном платье приковала взгляды в Нью-Йорке

Марго Робби в маленьком черном платье приковала взгляды в Нью-Йорке

Ева Мендес впервые за полгода появилась на публике

Ева Мендес впервые за полгода появилась на публике