Чем заняться в старости

Занятия велоспортом и аэробные упражнения доказанно улучшают здоровье, память и настроение пожилых людей, даже при болезни Паркинсона

12 июня 2014 | 20:18

В почтенном возрасте многие люди не могут найти себе занятие – с работы отправили на заслуженный отдых, дети давно уже самостоятельные, а внуков не всегда отдают на воспитание старшему поколению. Если не ездить на дачу или не заниматься огородом, можно и со скуки умереть. Чем себя занять? Ученые предлагают совместить полезное с полезным – заняться собой. Давая организму физические нагрузки, пожилые люди не только найдут увлекательное дело, они улучшат здоровье, память и настроение. Особенно исследователи рекомендуют обратить внимание на велоспорт и аэробные упражнения.

Ученые из США доказали, что езда на велосипеде облегчает проявления болезни Паркинсона. Это заболевание возникает у многих людей, независимо от их социального положения или рода деятельности. Исследователи обратили внимание на улучшение состояния здоровья своей пациентки, которая начала заниматься велоспортом. После этого учеными был поставлен ряд экспериментов. В первом доктор на тандеме ездил с пациентом, а во втором 26 больных посещали занятия на велотренажерах. Результаты исследований удивили: все пациенты заметили улучшение своего состояния здоровья, что подтверждали и данные томографии. Но что интересно, больший эффект достигался в тех случаях, когда тренировки проходили в усиленном режиме, то есть участники эксперимента были вынуждены крутить педали быстрее, чем им хотелось бы, но темп был им все равно по силам. В результате таких занятий исследователи отметили улучшение связей и кровообращения зон головного мозга, ответственных за двигательную активность.

Чем заняться в старости
Чем заняться в старости

Канадские ученые доказали, что при регулярных аэробных тренировках улучшается память у пожилых людей. Исследователи поставили эксперимент, в котором приняли участие почти сотня представительниц прекрасного пола возрастной группы 70-80 лет. У всех участниц была выявлена рассеянное внимание и небольшие нарушения памяти. Пожилым женщинам до начала исследования провели МРТ, чтобы замерить область мозга, ответственную за функцию памяти. В ходе эксперимента на протяжении 6 месяцев 2 раза в неделю они около часа получали различные нагрузки. Участниц разделили на три группы. Первой достались силовые упражнения, второй – аэробные, третьей – на гибкость. По итогам эксперимента стало понятно, что самые ощутимые улучшения состоялись у участниц второй группы, у которых увеличился гипокамп и улучшилась память. Исследователи уверены, что подобного эффекта можно достичь и в более молодом возрасте, если регулярно выполнять аэробные упражнения.

Чем заняться в старости
Чем заняться в старости

Как видите, доказанный ранее факт того, что активная физическая жизнь улучшает интеллект и здоровье в старости, вновь подтвердился. А вы уже решили, чем будете заниматься в пожилом возрасте?

Дочь Николь Кидман и Кита Урбана Сандей Роуз стала юной иконой стиля на Нью-Йоркской неделе моды
HOT

Дочь Николь Кидман и Кита Урбана Сандей Роуз стала юной иконой стиля на Нью-Йоркской неделе моды

Ченнинг Татум рассказал об отношениях с дочерью

Ченнинг Татум рассказал об отношениях с дочерью

Нина Добрев и Шон Уайт расстались, хоть и казались влюбленными всего 11 дней назад

Нина Добрев и Шон Уайт расстались, хоть и казались влюбленными всего 11 дней назад

  • 15,160Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

    Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

  • 11,547Бохо по версии Джей Ло

    Бохо по версии Джей Ло

  • 18,784Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

    Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

  • 7,844Дженнифер Энистон рассказала о медицинских процедурах, которые она делала

    Дженнифер Энистон рассказала о медицинских процедурах, которые она делала

  • 24,230Джоди Фостер выглядела моложе, чем когда-либо, на кинофестивале в Торонто – пластические хирурги раскрывают секреты её неувядающей внешности

    Джоди Фостер выглядела моложе, чем когда-либо, на кинофестивале в Торонто – пластические хирурги раскрывают секреты её неувядающей внешности

  • 7,530От скромного свертка до модного аксессуара: как упаковка чая влияла на стиль Европы и Азии

    От скромного свертка до модного аксессуара: как упаковка чая влияла на стиль Европы и Азии

  • 17,675Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

    Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

Знаменитости

Объявлена дата выхода документального фильма об Оззи Осборне после того, как BBC была вынуждена снять его с эфира в последний момент из-за опасений семьи покойного рокера, что работа над ним велась «поспешно»

Объявлена дата выхода документального фильма об Оззи Осборне после того, как BBC была вынуждена снять его с эфира в последний момент из-за опасений семьи покойного рокера, что работа над ним велась «поспешно»

Марго Робби охладила слухи о биографическом фильме Кайли Миноуг

Марго Робби охладила слухи о биографическом фильме Кайли Миноуг

Ким Кэтролл и Рассел Томас: Почти Десять Лет Крепких Отношений

Ким Кэтролл и Рассел Томас: Почти Десять Лет Крепких Отношений

Лили Аллен выглядела стильно во время шопинга в Нью-Йорке на фоне сообщений о ее переезде из США

Лили Аллен выглядела стильно во время шопинга в Нью-Йорке на фоне сообщений о ее переезде из США

Пэрис Хилтон вспоминает, как 20 лет назад она была восходящей звездой

Пэрис Хилтон вспоминает, как 20 лет назад она была восходящей звездой

Жена Брюса Уиллиса Эмма Хеминг тепло пообщалась с Марией Шрайвер в рамках ее книжного тура, посвященного мемуарам о прогрессировании его деменции

Жена Брюса Уиллиса Эмма Хеминг тепло пообщалась с Марией Шрайвер в рамках ее книжного тура, посвященного мемуарам о прогрессировании его деменции