Чем заняться в старости

Занятия велоспортом и аэробные упражнения доказанно улучшают здоровье, память и настроение пожилых людей, даже при болезни Паркинсона

12 июня 2014 | 20:18

В почтенном возрасте многие люди не могут найти себе занятие – с работы отправили на заслуженный отдых, дети давно уже самостоятельные, а внуков не всегда отдают на воспитание старшему поколению. Если не ездить на дачу или не заниматься огородом, можно и со скуки умереть. Чем себя занять? Ученые предлагают совместить полезное с полезным – заняться собой. Давая организму физические нагрузки, пожилые люди не только найдут увлекательное дело, они улучшат здоровье, память и настроение. Особенно исследователи рекомендуют обратить внимание на велоспорт и аэробные упражнения.

Ученые из США доказали, что езда на велосипеде облегчает проявления болезни Паркинсона. Это заболевание возникает у многих людей, независимо от их социального положения или рода деятельности. Исследователи обратили внимание на улучшение состояния здоровья своей пациентки, которая начала заниматься велоспортом. После этого учеными был поставлен ряд экспериментов. В первом доктор на тандеме ездил с пациентом, а во втором 26 больных посещали занятия на велотренажерах. Результаты исследований удивили: все пациенты заметили улучшение своего состояния здоровья, что подтверждали и данные томографии. Но что интересно, больший эффект достигался в тех случаях, когда тренировки проходили в усиленном режиме, то есть участники эксперимента были вынуждены крутить педали быстрее, чем им хотелось бы, но темп был им все равно по силам. В результате таких занятий исследователи отметили улучшение связей и кровообращения зон головного мозга, ответственных за двигательную активность.

Чем заняться в старости
Чем заняться в старости

Канадские ученые доказали, что при регулярных аэробных тренировках улучшается память у пожилых людей. Исследователи поставили эксперимент, в котором приняли участие почти сотня представительниц прекрасного пола возрастной группы 70-80 лет. У всех участниц была выявлена рассеянное внимание и небольшие нарушения памяти. Пожилым женщинам до начала исследования провели МРТ, чтобы замерить область мозга, ответственную за функцию памяти. В ходе эксперимента на протяжении 6 месяцев 2 раза в неделю они около часа получали различные нагрузки. Участниц разделили на три группы. Первой достались силовые упражнения, второй – аэробные, третьей – на гибкость. По итогам эксперимента стало понятно, что самые ощутимые улучшения состоялись у участниц второй группы, у которых увеличился гипокамп и улучшилась память. Исследователи уверены, что подобного эффекта можно достичь и в более молодом возрасте, если регулярно выполнять аэробные упражнения.

Чем заняться в старости
Чем заняться в старости

Как видите, доказанный ранее факт того, что активная физическая жизнь улучшает интеллект и здоровье в старости, вновь подтвердился. А вы уже решили, чем будете заниматься в пожилом возрасте?

Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа
ИНСАЙД

Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

Зои Кравиц и Гарри Стайлс: похоже, в Голливуде новая пара

Зои Кравиц и Гарри Стайлс: похоже, в Голливуде новая пара

Сливки Голливуда съехались в Венецию на 82-й ежегодный Международный кинофестиваль

Сливки Голливуда съехались в Венецию на 82-й ежегодный Международный кинофестиваль

  • 8,132Дочь Ким Кардашьян Норт Уэст продемонстрировала не меньшую стильность, чем её мать

    Дочь Ким Кардашьян Норт Уэст продемонстрировала не меньшую стильность, чем её мать

  • 4,877Леди Гага и Дженна Ортега в образе готических див на гала-вечере «Wednesday Graveyard Gala»

    Леди Гага и Дженна Ортега в образе готических див на гала-вечере «Wednesday Graveyard Gala»

  • 12,862Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хеминг-Уиллис, рассказала, как борьба кинозвезды с деменцией повлияла на него

    Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хеминг-Уиллис, рассказала, как борьба кинозвезды с деменцией повлияла на него

  • 24,156Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

    Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

  • 19,401Кристофер Шварценеггер снова привлек всеобщее внимание, продемонстрировав свою подтянутую фигуру во время отпуска со своей знаменитой семьей

    Кристофер Шварценеггер снова привлек всеобщее внимание, продемонстрировав свою подтянутую фигуру во время отпуска со своей знаменитой семьей

  • 16,414Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

    Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

  • 2,682Джордж Клуни вынужден сократить свой график на Венецианском кинофестивале из-за внезапного недомогания

    Джордж Клуни вынужден сократить свой график на Венецианском кинофестивале из-за внезапного недомогания

Знаменитости

Ева Лонгория запечатлена в Беверли-Хиллз за страстным поцелуем с мужем – после того, как они покинули США, чтобы жить попеременно в Мексике и Испании

Ева Лонгория запечатлена в Беверли-Хиллз за страстным поцелуем с мужем – после того, как они покинули США, чтобы жить попеременно в Мексике и Испании

Соседи Гарри Стайлса обеспокоены строительством его мега-особняка за £30 млн

Соседи Гарри Стайлса обеспокоены строительством его мега-особняка за £30 млн

Райана Рейнольдса обвинили в «грубости» и «высокомерии» после общения с юным репортером на кинофестивале в Торонто

Райана Рейнольдса обвинили в «грубости» и «высокомерии» после общения с юным репортером на кинофестивале в Торонто

Кричащие дети, пьющие соседи, хлопающие дверями поздно ночью, и неизбежная стычка с семьей из Эссекса за последние оставшиеся шезлонги – отпуск не всегда проходит так безмятежно, как нам хотелось бы

Кричащие дети, пьющие соседи, хлопающие дверями поздно ночью, и неизбежная стычка с семьей из Эссекса за последние оставшиеся шезлонги – отпуск не всегда проходит так безмятежно, как нам хотелось бы

Алессандра Амбросио произвела фурор на церемонии закрытия Венецианского кинофестиваля в субботу

Алессандра Амбросио произвела фурор на церемонии закрытия Венецианского кинофестиваля в субботу

Молли Смит и Том Клэр из Love Island поделились трогательным закулисным видео своего романтического предложения в Дубае на этой неделе

Молли Смит и Том Клэр из Love Island поделились трогательным закулисным видео своего романтического предложения в Дубае на этой неделе