Диета от старости

Существуют ли продукты, замедляющие старение? В этом тексте мы рассмотрим влияние питания на нашу молодость, выделим вредные и полезные продукты и обсудим мнение ученых о 9 продуктах, необходимых для сохранения молодости

16 мая 2014 | 14:25

Молодильные яблочки или другой продукт, сохраняющий молодость – что это: миф или реальность? Существует ли такая система питания, которая гарантирует долгие годы жизни и расцвета красоты? Давайте поговорим о диете от старости…

Мы привыкли считать, что красота и молодость лица зависит только от того, как мы ухаживаем за кожей. Однако большую роль играет и наше питание. Известно, что на внешний вид сильнейшее влияние оказывает внутреннее состояние организма. А оно напрямую зависит от того, что мы едим. Любую пищу можно разделить на три группы: вызывающая воспалительные процессы и старение, имеющая нейтральное действие, оказывающая противовоспалительный эффект и останавливающая старение.

Продукты, которые негативно сказываются на здоровье и внешнем виде:

• крахмал; • сахар; • жиры (гидрированные – кондитерские изделия, сухарики, чипсы, мороженое и насыщенные – майонезы, сливочное масло, жирное мясо).

Диета от старости
Диета от старости

Включение их в свой рацион вызывает скачок инсулина и воспаление в клетках, что запускает их старение.

Продукты, спасающие от воспалительных процессов:

• вода (3-4 стакана в сутки минимум); • чай (зеленый), суточная доза – не более 10 чашечек по 50 мл; • жгучий перец; • семечки, орехи (до 1 горсти в день); • кефир, йогурт – каждый день; • пророщенные зерна; • бобовые (три раза в неделю); • листовые овощи и зелень (каждый прием пищи); • цельное зерно, особенно гречка и перловка (каждый день); • овощи, фрукты (несколько порций в день); • рыба (от двух раз в неделю).

Диета от старости
Диета от старости

Продукты, не вошедшие в эти два перечня, относятся к нейтральным. Их умеренное употребление не окажет негативного воздействия.

Существует и иное мнение, согласно которому для сохранения молодости обязательно включать в свой рацион всего 9 продуктов из следующего списка:

• нежирный творог; • треска; • черный шоколад; • бразильский орех; • морковь; • фасоль; • сок клюквы; • ягоды черники; • красная икра.

Какой вывод можно сделать из этих заключений ученых? По-моему, один – рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, без включения вредной пищи. Если вы питаетесь так, будьте уверены – долгие годы молодости духа и тела вам обеспечены!

Диета от старости
Диета от старости

Вилли Вонка набирает сотрудников? Селена Гомес пошутила о своей новой прическе

Вилли Вонка набирает сотрудников? Селена Гомес пошутила о своей новой прическе

Тейлор Свифт рассказала, как её мама Андреа и брат Остин помогли ей вернуть мастер-записи

Тейлор Свифт рассказала, как её мама Андреа и брат Остин помогли ей вернуть мастер-записи

Блейк Лайвли поделилась личным постом на фоне судебной тяжбы с Джастином Балдони
HOT

Блейк Лайвли поделилась личным постом на фоне судебной тяжбы с Джастином Балдони

  • 25,394Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

    Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

  • 8,547Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

    Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

  • 29,334Джейн Фонда, Хелен Миррен и Джиллиан Андерсон продемонстрировали свои неподвластные возрасту образы, появившись на подиуме L’Oréal в Париже в разгар Недели моды

    Джейн Фонда, Хелен Миррен и Джиллиан Андерсон продемонстрировали свои неподвластные возрасту образы, появившись на подиуме L’Oréal в Париже в разгар Недели моды

  • 6,331Какие виды маникюра чаще всего выбирают в Самаре

    Какие виды маникюра чаще всего выбирают в Самаре

  • 24,724Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

    Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

  • 22,653Ювелирные украшения Селены Гомес и Бенни Бланко для свадьбы

    Ювелирные украшения Селены Гомес и Бенни Бланко для свадьбы

  • 6,170Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

    Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой


  • 2,421Ему не нужны её молитвы: Джастин Бибер ответил своей маме

    Ему не нужны её молитвы: Джастин Бибер ответил своей маме

  • Кит Урбан и Хью Джекман: когда-то их считали двумя из самых ‘приятных’ австралийских парней в шоу-бизнесе

    Кит Урбан и Хью Джекман: когда-то их считали двумя из самых ‘приятных’ австралийских парней в шоу-бизнесе

  • 6,689Палома Фейт рассказала, как однажды дала Анджелине Джоли остроумный совет по поводу нижнего белья при неожиданной встрече

    Палома Фейт рассказала, как однажды дала Анджелине Джоли остроумный совет по поводу нижнего белья при неожиданной встрече

  • 7,377Линда Евангелиста предстала в Париже в своей лучшей супермодельной форме – после того, как призналась, что ей все еще нужна терапия, чтобы смотреть на себя в зеркало после «неудачной» пластической операции

    Линда Евангелиста предстала в Париже в своей лучшей супермодельной форме – после того, как призналась, что ей все еще нужна терапия, чтобы смотреть на себя в зеркало после «неудачной» пластической операции

  • Хью Джекман и Деборра-Ли Фернесс помирились после двух лет эмоциональных потрясений

    Хью Джекман и Деборра-Ли Фернесс помирились после двух лет эмоциональных потрясений

  • 27,560Мадонна рассказала о тяжёлых личных переживаниях во время своего последнего австралийского тура

    Мадонна рассказала о тяжёлых личных переживаниях во время своего последнего австралийского тура

  • Меган Маркл отметила Международный день девочек фотографий дочери Лилибет

    Меган Маркл отметила Международный день девочек фотографий дочери Лилибет

  • 3,290Кэти Перри и Джастин Трюдо подтвердили роман романтической прогулкой на яхте

    Кэти Перри и Джастин Трюдо подтвердили роман романтической прогулкой на яхте

  • 4,919Леди Гага выглядела великолепно на свидании с женихом Майклом Полански в Лондоне

    Леди Гага выглядела великолепно на свидании с женихом Майклом Полански в Лондоне

  • От платьев-микромини до струящихся вечерних нарядов: Амаль Клуни всегда безупречна в стиле для свиданий

    От платьев-микромини до струящихся вечерних нарядов: Амаль Клуни всегда безупречна в стиле для свиданий

  • Крис Дженнер вернулась к своей культовой стрижке пикси

    Крис Дженнер вернулась к своей культовой стрижке пикси

Знаменитости

Ей не привыкать позировать в откровенных бикини для эффектных снимков, ведь она даже владеет собственным брендом купальников. Элизабет Херли продемонстрировала свою невероятную фигуру, позируя во вторник в леопардовом купальнике без бретелек для новых кадров

Ей не привыкать позировать в откровенных бикини для эффектных снимков, ведь она даже владеет собственным брендом купальников. Элизабет Херли продемонстрировала свою невероятную фигуру, позируя во вторник в леопардовом купальнике без бретелек для новых кадров

Принц и принцесса Уэльские посетили Северную Ирландию: поездка на пожарной машине и наблюдение за учениями

Принц и принцесса Уэльские посетили Северную Ирландию: поездка на пожарной машине и наблюдение за учениями

Скоро фото на обложке? Меган Маркл встретилась с новым главным редактором американского Vogue, Хлоей Малле

Скоро фото на обложке? Меган Маркл встретилась с новым главным редактором американского Vogue, Хлоей Малле

Меган Маркл прибыла на саммит Fortune «Самые влиятельные женщины»

Меган Маркл прибыла на саммит Fortune «Самые влиятельные женщины»

Кэти Перри намекнула на роман с Джастином Трюдо

Кэти Перри намекнула на роман с Джастином Трюдо

Леди Гага возвращается с новым неожиданным сочетанием

Леди Гага возвращается с новым неожиданным сочетанием