Диета от старости

Существуют ли продукты, замедляющие старение? В этом тексте мы рассмотрим влияние питания на нашу молодость, выделим вредные и полезные продукты и обсудим мнение ученых о 9 продуктах, необходимых для сохранения молодости

16 мая 2014 | 14:25

Молодильные яблочки или другой продукт, сохраняющий молодость – что это: миф или реальность? Существует ли такая система питания, которая гарантирует долгие годы жизни и расцвета красоты? Давайте поговорим о диете от старости…

Мы привыкли считать, что красота и молодость лица зависит только от того, как мы ухаживаем за кожей. Однако большую роль играет и наше питание. Известно, что на внешний вид сильнейшее влияние оказывает внутреннее состояние организма. А оно напрямую зависит от того, что мы едим. Любую пищу можно разделить на три группы: вызывающая воспалительные процессы и старение, имеющая нейтральное действие, оказывающая противовоспалительный эффект и останавливающая старение.

Продукты, которые негативно сказываются на здоровье и внешнем виде:

• крахмал; • сахар; • жиры (гидрированные – кондитерские изделия, сухарики, чипсы, мороженое и насыщенные – майонезы, сливочное масло, жирное мясо).

Диета от старости
Диета от старости

Включение их в свой рацион вызывает скачок инсулина и воспаление в клетках, что запускает их старение.

Продукты, спасающие от воспалительных процессов:

• вода (3-4 стакана в сутки минимум); • чай (зеленый), суточная доза – не более 10 чашечек по 50 мл; • жгучий перец; • семечки, орехи (до 1 горсти в день); • кефир, йогурт – каждый день; • пророщенные зерна; • бобовые (три раза в неделю); • листовые овощи и зелень (каждый прием пищи); • цельное зерно, особенно гречка и перловка (каждый день); • овощи, фрукты (несколько порций в день); • рыба (от двух раз в неделю).

Диета от старости
Диета от старости

Продукты, не вошедшие в эти два перечня, относятся к нейтральным. Их умеренное употребление не окажет негативного воздействия.

Существует и иное мнение, согласно которому для сохранения молодости обязательно включать в свой рацион всего 9 продуктов из следующего списка:

• нежирный творог; • треска; • черный шоколад; • бразильский орех; • морковь; • фасоль; • сок клюквы; • ягоды черники; • красная икра.

Какой вывод можно сделать из этих заключений ученых? По-моему, один – рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, без включения вредной пищи. Если вы питаетесь так, будьте уверены – долгие годы молодости духа и тела вам обеспечены!

Диета от старости
Диета от старости

Друзья Бритни Спирс обеспокоены беспорядком в её доме

Друзья Бритни Спирс обеспокоены беспорядком в её доме

Пэрис Хилтон вспоминает, как 20 лет назад она была восходящей звездой
HOT

Пэрис Хилтон вспоминает, как 20 лет назад она была восходящей звездой

Айрленд Болдуин поделилась редкими комментариями о своей «чертовски безумной» мачехе, Хиларии Болдуин

Айрленд Болдуин поделилась редкими комментариями о своей «чертовски безумной» мачехе, Хиларии Болдуин

  • 18,784Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

    Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

  • 7,348Основные ошибки при уходе за зубами

    Основные ошибки при уходе за зубами

  • 15,160Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

    Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

  • 11,547Бохо по версии Джей Ло

    Бохо по версии Джей Ло

  • 29,257Как побороть стеснительность и стать уверенной в себе

    Как побороть стеснительность и стать уверенной в себе

  • 17,675Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

    Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

  • 24,230Джоди Фостер выглядела моложе, чем когда-либо, на кинофестивале в Торонто – пластические хирурги раскрывают секреты её неувядающей внешности

    Джоди Фостер выглядела моложе, чем когда-либо, на кинофестивале в Торонто – пластические хирурги раскрывают секреты её неувядающей внешности


  • Посмотрите, что они заставили её сделать: Тейлор Свифт согласилась дать показания в судебной тяжбе Блейк Лайвли

    Посмотрите, что они заставили её сделать: Тейлор Свифт согласилась дать показания в судебной тяжбе Блейк Лайвли

  • 18,050Королева Камилла оказалась в неловком положении, принимая Дональда и Меланию Трамп в Виндзорском замке

    Королева Камилла оказалась в неловком положении, принимая Дональда и Меланию Трамп в Виндзорском замке

  • 6,374Дженнифер Лопес впервые показала поклонникам свой новый обширный роскошный особняк в Южной Калифорнии стоимостью $18 млн

    Дженнифер Лопес впервые показала поклонникам свой новый обширный роскошный особняк в Южной Калифорнии стоимостью $18 млн

  • 14,353Джастин Бибер выглядел подавленным во время неловкого обеда со своей женой Хейли Бибер в Нью-Йорке

    Джастин Бибер выглядел подавленным во время неловкого обеда со своей женой Хейли Бибер в Нью-Йорке

  • Прошлой ночью Джулия Фокс произвела настоящий фурор в Лос-Анджелесе

    Прошлой ночью Джулия Фокс произвела настоящий фурор в Лос-Анджелесе

  • Джастин Бальдони сталкивается с новыми обвинениями в домогательствах, согласно судебным документам

    Джастин Бальдони сталкивается с новыми обвинениями в домогательствах, согласно судебным документам

  • Принц Гарри заявил, что его отец, король Карл III, чувствует себя «великолепно» после их важного воссоединения

    Принц Гарри заявил, что его отец, король Карл III, чувствует себя «великолепно» после их важного воссоединения

  • Селена Гомес скоро выйдет замуж

    Селена Гомес скоро выйдет замуж

  • 5,133Нина Добрев и Шон Уайт расстались, хоть и казались влюбленными всего 11 дней назад

    Нина Добрев и Шон Уайт расстались, хоть и казались влюбленными всего 11 дней назад

  • Принцесса Катарина-Амалия и королева Максима на открытии нидерландского парламента

    Принцесса Катарина-Амалия и королева Максима на открытии нидерландского парламента

  • Николь Кидман объявила о завершении съемок «Практической магии 2», поделившись милым закулисным видео со своей коллегой Сандрой Буллок

    Николь Кидман объявила о завершении съемок «Практической магии 2», поделившись милым закулисным видео со своей коллегой Сандрой Буллок

Знаменитости

Оззи Осборн примирился со смертью накануне своего последнего прощального тура

Оззи Осборн примирился со смертью накануне своего последнего прощального тура

Ким Кардашьян оптимизирует свой бизнес-портфель

Ким Кардашьян оптимизирует свой бизнес-портфель

Скаут Уиллис поделилась игривым постом в Instagram в четверг

Скаут Уиллис поделилась игривым постом в Instagram в четверг

Долли Партон отменила выступление из-за проблем со здоровьем

Долли Партон отменила выступление из-за проблем со здоровьем

Колин Фаррелл немало удивил, сделав любопытное замечание о своей звездной коллеге Марго Робби

Колин Фаррелл немало удивил, сделав любопытное замечание о своей звездной коллеге Марго Робби

Лили Аллен продемонстрировала стройный живот в белом кроп-топе, появившись в Нью-Йорке в среду

Лили Аллен продемонстрировала стройный живот в белом кроп-топе, появившись в Нью-Йорке в среду