Диета от старости

Существуют ли продукты, замедляющие старение? В этом тексте мы рассмотрим влияние питания на нашу молодость, выделим вредные и полезные продукты и обсудим мнение ученых о 9 продуктах, необходимых для сохранения молодости

16 мая 2014 | 14:25

Молодильные яблочки или другой продукт, сохраняющий молодость – что это: миф или реальность? Существует ли такая система питания, которая гарантирует долгие годы жизни и расцвета красоты? Давайте поговорим о диете от старости…

Мы привыкли считать, что красота и молодость лица зависит только от того, как мы ухаживаем за кожей. Однако большую роль играет и наше питание. Известно, что на внешний вид сильнейшее влияние оказывает внутреннее состояние организма. А оно напрямую зависит от того, что мы едим. Любую пищу можно разделить на три группы: вызывающая воспалительные процессы и старение, имеющая нейтральное действие, оказывающая противовоспалительный эффект и останавливающая старение.

Продукты, которые негативно сказываются на здоровье и внешнем виде:

• крахмал; • сахар; • жиры (гидрированные – кондитерские изделия, сухарики, чипсы, мороженое и насыщенные – майонезы, сливочное масло, жирное мясо).

Диета от старости
Диета от старости

Включение их в свой рацион вызывает скачок инсулина и воспаление в клетках, что запускает их старение.

Продукты, спасающие от воспалительных процессов:

• вода (3-4 стакана в сутки минимум); • чай (зеленый), суточная доза – не более 10 чашечек по 50 мл; • жгучий перец; • семечки, орехи (до 1 горсти в день); • кефир, йогурт – каждый день; • пророщенные зерна; • бобовые (три раза в неделю); • листовые овощи и зелень (каждый прием пищи); • цельное зерно, особенно гречка и перловка (каждый день); • овощи, фрукты (несколько порций в день); • рыба (от двух раз в неделю).

Диета от старости
Диета от старости

Продукты, не вошедшие в эти два перечня, относятся к нейтральным. Их умеренное употребление не окажет негативного воздействия.

Существует и иное мнение, согласно которому для сохранения молодости обязательно включать в свой рацион всего 9 продуктов из следующего списка:

• нежирный творог; • треска; • черный шоколад; • бразильский орех; • морковь; • фасоль; • сок клюквы; • ягоды черники; • красная икра.

Какой вывод можно сделать из этих заключений ученых? По-моему, один – рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, без включения вредной пищи. Если вы питаетесь так, будьте уверены – долгие годы молодости духа и тела вам обеспечены!

Диета от старости
Диета от старости

Невеста Криштиану Роналду, Джорджина Родригес, продемонстрировала свое роскошное помолвочное кольцо в воскресенье на красной дорожке премии Filming Italy Venice

Невеста Криштиану Роналду, Джорджина Родригес, продемонстрировала свое роскошное помолвочное кольцо в воскресенье на красной дорожке премии Filming Italy Venice

Известная фанатам как принцесса с Парк-авеню, Шарлотта Йорк Голденблатт
HOT

Известная фанатам как принцесса с Парк-авеню, Шарлотта Йорк Голденблатт

Эмма Уотсон заставила оксфордский веломагазин молчать о «вечеринке на колёсах» в её доме

Эмма Уотсон заставила оксфордский веломагазин молчать о «вечеринке на колёсах» в её доме

  • 9,819Поклонники Линдси Лохан показала фото без макияжа, и снова спровоцировала слухи о пластических операциях

    Поклонники Линдси Лохан показала фото без макияжа, и снова спровоцировала слухи о пластических операциях

  • 24,156Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

    Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

  • 8,132Дочь Ким Кардашьян Норт Уэст продемонстрировала не меньшую стильность, чем её мать

    Дочь Ким Кардашьян Норт Уэст продемонстрировала не меньшую стильность, чем её мать

  • 29,098Модные тренды осени 2025: что носить этой осенью, а чего стоит избегать

    Модные тренды осени 2025: что носить этой осенью, а чего стоит избегать

  • 5,478Наоми Кэмпбелл: тайны фигуры, дружбы и новых проектов

    Наоми Кэмпбелл: тайны фигуры, дружбы и новых проектов

  • 3,342Недавнее фото Элль Макферсон подтвердило давний слух о волосах модели

    Недавнее фото Элль Макферсон подтвердило давний слух о волосах модели

  • 16,414Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

    Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид


  • Герцогиня Сассекская подверглась критике после публикации обновления о втором сезоне своего шоу Netflix

    Герцогиня Сассекская подверглась критике после публикации обновления о втором сезоне своего шоу Netflix

  • Секреты нового облика Донателлы Версаче

    Секреты нового облика Донателлы Версаче

  • Режиссер «Американы» Тони Тост заявил, что его фильм был «поглощен духом времени» на фоне коммерческого провала

    Режиссер «Американы» Тони Тост заявил, что его фильм был «поглощен духом времени» на фоне коммерческого провала

  • Старший сын Майкла Джексона Принс объявил о своей помолвке с Молли Ширманг, с которой встречается уже восемь лет

    Старший сын Майкла Джексона Принс объявил о своей помолвке с Молли Ширманг, с которой встречается уже восемь лет

  • Бен Аффлек расстался с бородой, удивив всех гладко выбритым видом

    Бен Аффлек расстался с бородой, удивив всех гладко выбритым видом

  • Памела Андерсон и Лиам Нисон — просто друзья, несмотря на их романтический, вызвавший ажиотаж пресс-тур

    Памела Андерсон и Лиам Нисон — просто друзья, несмотря на их романтический, вызвавший ажиотаж пресс-тур

  • Виктория Бекхэм продемонстрировала подтянутую фигуру во время роскошного летнего отпуска в Италии в понедельник

    Виктория Бекхэм продемонстрировала подтянутую фигуру во время роскошного летнего отпуска в Италии в понедельник

  • Кейт Миддлтон: обычная мама на спортивных матчах своих детей

    Кейт Миддлтон: обычная мама на спортивных матчах своих детей

  • Поклонники «Ханны Монтаны» пришли в шок, узнав, что Джейсон Эрлз и Джон Сина одного возраста

    Поклонники «Ханны Монтаны» пришли в шок, узнав, что Джейсон Эрлз и Джон Сина одного возраста

  • 16,496Химия между Остином Батлером и Зои Кравиц ощущается и за кадром

    Химия между Остином Батлером и Зои Кравиц ощущается и за кадром

  • Дрю Бэрримор не боится засучить рукава и поработать по дому

    Дрю Бэрримор не боится засучить рукава и поработать по дому

Знаменитости

Томми Фьюри вернулся в видеоблог Молли-Мэй Хейг впервые после расставания, пара обменивалась нежностями

Томми Фьюри вернулся в видеоблог Молли-Мэй Хейг впервые после расставания, пара обменивалась нежностями

Однажды… в Голливудских холмах

Однажды… в Голливудских холмах

Аманда Сейфрид замечена в точно таком же наряде, что и у Джулии Робертс, после того как упросила своего стилиста подобрать ей образ, в котором та ранее появилась на Венецианском кинофестивале

Аманда Сейфрид замечена в точно таком же наряде, что и у Джулии Робертс, после того как упросила своего стилиста подобрать ей образ, в котором та ранее появилась на Венецианском кинофестивале

Деми Мур откровенно рассказала о душевной боли, наблюдая за угасанием Брюса Уиллиса от деменции

Деми Мур откровенно рассказала о душевной боли, наблюдая за угасанием Брюса Уиллиса от деменции

Он берёт на себя ответственность

Он берёт на себя ответственность

Кевин Костнер нашел новую любовь – блондинку Келли Нунан Горс, которая идеально ему подходит

Кевин Костнер нашел новую любовь – блондинку Келли Нунан Горс, которая идеально ему подходит