Как прожить дольше

Ученые раскрывают секреты долголетия: здоровый образ жизни и

26 декабря 2013 | 23:10

Наша страна по продолжительности жизни населения находится далеко не на первом месте в мире. А ведь хочется, чтобы люди жили долго, чтобы могли радоваться первым шагам не только своих детей и внуков, но и правнуков и праправнуков. Как прожить дольше? Ученые знают ответ…

Как прожить дольше
Как прожить дольше
Сохранять молодость в наши дни можно гораздо дольше, чем во времена наших предков. На помощь приходят различные косметические процедуры, например озонотерапия показания и противопоказания которой необходимо знать перед тем, как решиться на эту процедуру. Однако и от нас самих зависит то, насколько молод наш организм. Первое и всем известное средство продления жизни – это ее здоровый образ ведения. Исследователи давно говорят о том, что за биологический возраст человека отвечают концевые участки хромосом. Так называемые теломеры должны быть длинными и не поврежденными. В иных случаях клетки тела стареют с большой скоростью и впоследствии гибнут, а у человека возникают различные недуги, которые ведут к ранней смерти. Ученые поставили эксперимент с участием добровольцев, которых разделили на две группы. У всех испытуемых замеряли длину теломер до начала исследования. В ходе эксперимента участники первой группы продолжали жить в привычном ритме, не меняя своих привычек. Добровольцы из второй изменили образ питания, включив в него только здоровые продукты и большое количество фруктов и овощей, научились расслабляться и медитировать, начали заниматься спортом в умеренном режиме. Эксперимент длился в течение 5 лет. По итогам у всех участников снова были измерены длины теломер. У добровольцев из первой группы показатели сократились на 3%, то есть теломеры стали короче. У испытуемых из второй они стал длиннее на 10%! Теперь ученые с уверенностью говорят о пользе здорового образа жизни и о том, что придерживаясь его можно продлить жизнь и замедлить старение организма.

Как прожить дольше
Как прожить дольше
Есть еще один способ прожить дольше, причем для него не придется вносить столько изменений в свои устои. Это плач. Да-да, искренние слезы помогают женщинам занимать лидирующие позиции по продолжительности жизни в сравнении с сильным полом. Об этом сообщили исследователи из США. Оказывается, девяти из десяти опрошенных плач приносит эмоциональное облегчение. Со слезами из организма происходит выведение веществ, вызывающих стресс. Всхлипывания заставляют человека глубоко дышать, что понижает уровень кортизола – гормона стресса. В процессе пускания слезы нормализуется артериальное давление. Зато сдерживание плача со временем приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Ученые говорят, что просто слезы без выпуска негативных эмоций не имеют такого эффекта.

Хотите жить долго? Смените образ жизни на здоровый и не сдерживайте слез! Но пусть они будут у вас лишь от счастья!

Рози Хантингтон-Уайтли продемонстрировала свою безупречную фигуру на Венецианском кинофестивале

Рози Хантингтон-Уайтли продемонстрировала свою безупречную фигуру на Венецианском кинофестивале

Как живёт Норман — собака Кайли Дженнер
HOT

Как живёт Норман — собака Кайли Дженнер

Меган Маркл заявила, что пополнила запасы «миллионом» банок джема As Ever

Меган Маркл заявила, что пополнила запасы «миллионом» банок джема As Ever

  • 8,132Дочь Ким Кардашьян Норт Уэст продемонстрировала не меньшую стильность, чем её мать

    Дочь Ким Кардашьян Норт Уэст продемонстрировала не меньшую стильность, чем её мать

  • 2,682Джордж Клуни вынужден сократить свой график на Венецианском кинофестивале из-за внезапного недомогания

    Джордж Клуни вынужден сократить свой график на Венецианском кинофестивале из-за внезапного недомогания

  • 16,414Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

    Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

  • 4,877Леди Гага и Дженна Ортега в образе готических див на гала-вечере «Wednesday Graveyard Gala»

    Леди Гага и Дженна Ортега в образе готических див на гала-вечере «Wednesday Graveyard Gala»

  • 12,862Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хеминг-Уиллис, рассказала, как борьба кинозвезды с деменцией повлияла на него

    Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хеминг-Уиллис, рассказала, как борьба кинозвезды с деменцией повлияла на него

  • 24,156Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

    Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

  • 19,401Кристофер Шварценеггер снова привлек всеобщее внимание, продемонстрировав свою подтянутую фигуру во время отпуска со своей знаменитой семьей

    Кристофер Шварценеггер снова привлек всеобщее внимание, продемонстрировав свою подтянутую фигуру во время отпуска со своей знаменитой семьей

Знаменитости

Джастин Бибер выглядел подавленным во время неловкого обеда со своей женой Хейли Бибер в Нью-Йорке в эти выходные

Джастин Бибер выглядел подавленным во время неловкого обеда со своей женой Хейли Бибер в Нью-Йорке в эти выходные

Ева Лонгория запечатлена в Беверли-Хиллз за страстным поцелуем с мужем – после того, как они покинули США, чтобы жить попеременно в Мексике и Испании

Ева Лонгория запечатлена в Беверли-Хиллз за страстным поцелуем с мужем – после того, как они покинули США, чтобы жить попеременно в Мексике и Испании

Соседи Гарри Стайлса обеспокоены строительством его мега-особняка за £30 млн

Соседи Гарри Стайлса обеспокоены строительством его мега-особняка за £30 млн

Райана Рейнольдса обвинили в «грубости» и «высокомерии» после общения с юным репортером на кинофестивале в Торонто

Райана Рейнольдса обвинили в «грубости» и «высокомерии» после общения с юным репортером на кинофестивале в Торонто

Кричащие дети, пьющие соседи, хлопающие дверями поздно ночью, и неизбежная стычка с семьей из Эссекса за последние оставшиеся шезлонги – отпуск не всегда проходит так безмятежно, как нам хотелось бы

Кричащие дети, пьющие соседи, хлопающие дверями поздно ночью, и неизбежная стычка с семьей из Эссекса за последние оставшиеся шезлонги – отпуск не всегда проходит так безмятежно, как нам хотелось бы

Алессандра Амбросио произвела фурор на церемонии закрытия Венецианского кинофестиваля в субботу

Алессандра Амбросио произвела фурор на церемонии закрытия Венецианского кинофестиваля в субботу