Продукты, продлевающие жизнь

Ученые выяснили, какие продукты продлевают жизнь

14 августа 2013 | 17:13

Всем известно, что любая пища полезна, если знать меру в ее употреблении. Однако ученые настаивают, что существует особый ряд продуктов, способных продлить жизнь. О таких необходимо знать каждому…

Шведские исследователи на протяжении 13 лет изучали состояние здоровья более чем 140 тысяч человек обоих полов, возраст которых колебался в пределах 45-83 лет. Ученых интересовал вопрос питания и длительности жизни добровольцев. Результаты исследования показали:

• испытуемые, кто не потребляли регулярно фрукты и овощи, прожили на 3 года (в среднем) меньше участников исследования, которые ели по 5 порций овощей и фруктов ежедневно;

• добровольцы, совсем не употреблявшие фрукты и овощи, уходили из жизни на полтора года раньше тех, кто кушал минимум 1 порцию овощей и фруктов каждый день, и на 2,5 года ранее участников, съедавших по 3 порции ежедневно;

• женщины, регулярно питающиеся свежими спелыми овощами и фруктами, реже страдали от инсульта.

Американские исследователи считают, что незаменимым и просто необходимым продуктом питания, который способен продлить жизнь, является рыба. Они также провели многолетнее (16 лет) изучение жизни более чем двух с половиной тысяч людей возрастом от 65 лет. Ученых интересовал вопрос влияния употребления рыбы на продолжительность жизни человека. Результаты исследования показали, что люди, съедавшие 2 и более порций морской жирной рыбы за 7 дней, проживали на 26 месяцев (2,2 года) дольше тех, кто не употреблял этот продукт вовсе или же меньше заявленного.

Хорошо, что за окном летняя пора, когда все зеленеет, спеет и растет. Самое время подкорректировать рацион, включив в него ежедневный прием овощей и фруктов. Ну а тем, кто живет рядом с морем, просто грех не запастись морской жирной рыбкой. Глядишь, с таким питанием и станем долгожителями.

Николь Кидман вернулась в социальные сети, чтобы отметить Неделю моды в Париже после ее сенсационного расставания с Китом Урбаном
ИНСАЙД

Николь Кидман вернулась в социальные сети, чтобы отметить Неделю моды в Париже после ее сенсационного расставания с Китом Урбаном

Киану Ривз и Александра Грант на премьере «В ожидании Годо»

Киану Ривз и Александра Грант на премьере «В ожидании Годо»

Леди Гага продемонстрировала массивное обручальное кольцо за $1 миллион, целуя жениха Майкла Полански в его день рождения
HOT

Леди Гага продемонстрировала массивное обручальное кольцо за $1 миллион, целуя жениха Майкла Полански в его день рождения

Знаменитости

Ему не нужны её молитвы

Ему не нужны её молитвы

Окунитесь в это выгодное предложение

Окунитесь в это выгодное предложение

Дениз Ричардс держалась за двух мужчин, покидая суд в Лос-Анджелесе в среду

Дениз Ричардс держалась за двух мужчин, покидая суд в Лос-Анджелесе в среду

Бен Аффлек дал редкие комментарии о своих отношениях по совместному воспитанию детей с бывшей женой Дженнифер Гарнер, спустя семь лет после окончательного оформления их развода

Бен Аффлек дал редкие комментарии о своих отношениях по совместному воспитанию детей с бывшей женой Дженнифер Гарнер, спустя семь лет после окончательного оформления их развода

Эмма Уотсон помолвлена? Актриса замечена с новым бриллиантовым украшением на одном из пальцев

Эмма Уотсон помолвлена? Актриса замечена с новым бриллиантовым украшением на одном из пальцев

Николь Кидман рассказала о «нервозности» перед показом Chanel на Неделе моды в Париже на фоне шокирующего развода

Николь Кидман рассказала о «нервозности» перед показом Chanel на Неделе моды в Париже на фоне шокирующего развода