Самые вредные завтраки

Узнайте, какие закуски, обработанные фрукты и другие продукты могут повредить вашему здоровью утром

24 мая 2013 | 18:54

Многие из нас, просыпаясь по утрам, знают, что заставить себя позавтракать – большая проблема. А поскольку человек по сути своей ленив, то основная масса в такой ситуации дает «слабину» и в лучшем случае перед выходом из дома выпивает чашечку чая или кофе. Хотя есть и такие, кто уговаривает себя скушать легкую и более полезную пищу – мюсли, творожок, бутерброд, выпить сока или съесть фруктов. И мало кто задумывается, насколько полезен для организма такой завтрак…

Представляем вам составленную диетологами подборку десяти самых вредных продуктов для употребления в пищу по утрам:

1. Плавленый сыр – содержит минимум полезных веществ и максимум жира. Такие свойства он приобретает при термической обработке. А если учесть, что в плавленые сырки принято класть «некондицию», то вопрос о том, подходит ли такой продукт для завтрака, решается мгновенно и категорично.

2. Сухарики и чипсы – эти закуски признаны вредными из-за высокого содержания химических добавок и жиров неизвестного происхождения.

3. Фрукты из-за границы. Трудно поспорить с тем, что кушать фрукты на завтрак полезно. Однако здесь важно разделять местные и заграничные товары. Импортные доставляют незрелыми, после чего специальная химическая обработка позволяет им достичь спелого состояния. Чего больше в тех же бананах, пользы или вреда?

4. Творожные сырки – зачастую представляют собой смесь растительных жиров и сахара, загустителей и ароматизаторов. Такой десерт по утрам может нанести непоправимый вред организму.

5. Сухофрукты – те, что продаются на наших прилавках, проходят обработку различными химикатами. Употреблять такую пищу можно лишь в том случае, если вы заблаговременно сами заготовили сушку.

6. Колбасные изделия – вредность данных продуктов доказана многократно. Именно поэтому стоит ограничить их употребление не только на завтрак, но и в принципе.

7. Быстрые завтраки – поистине чудесные изделия, которые вкусны и, казалось бы, полезны. Но нет, и здесь подвох – пользы мало, а если витамины и содержатся в таких продуктах, то внесены они искусственным путем. Основной состав быстрых завтраков – крахмал или клейковина и сахар.

8. Каши быстрого приготовления – очень удобны в использовании. Однако после прохождения термообработки на заводах зерновые меняют свой состав: медленные углеводы замещаются быстрыми.

9. Мюсли – имеют все недостатки описанной выше группы продуктов. Добавление подсластителей, сомнительных сухофруктов и ароматизаторов также не вносят пользы в продукт, а лишь увеличивают калорийность.

10. Соки в пакетах – зачастую представляют собой продукт, прошедший восстановление. В концентрированный сок или высушенную мякоть добавляется вода и сахар. Это вам не фреш, который следует выпивать в течение 10 минут с момента отжима, пока витамины и минералы целы.

Обсудив вредные продукты для завтрака, нельзя не коснуться списка, который составили американские исследователи. Они создали «черный рейтинг» пищи, куда вошли:

• соевые продукты; • попкорн; • растительное рафинированное масло; • маргарины; • обработанные мясные изделия (бекон, колбаса, копчености, сосиски и пр.); • консервы с помидорами в жестяных баночках.

Все эти продукты способны вызвать самые разные опасные заболевания. Диетологи советуют употреблять натуральную пищу, в качестве которой вы уверены: масло и мясо использовать домашнее, избегать растительных покупных жиров, колбасных изделий и консервов.

Чтобы сохранить свое здоровье, нужно тщательно выбирать компоненты рациона питания. Помните, правильный завтрак поможет насытиться и зарядит организм энергией на весь день.

Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

Модель из клипа Бритни Спирс «Oops!…I Did It Again» сменил профессию

Модель из клипа Бритни Спирс «Oops!…I Did It Again» сменил профессию

Шайло Джоли выглядела уставшей после танцевальной репетиции

Шайло Джоли выглядела уставшей после танцевальной репетиции

Ким Кардашьян отругала охранника после неловкого падения на Met Gala 2025
HOT

Ким Кардашьян отругала охранника после неловкого падения на Met Gala 2025

  • 8,395Джессика Симпсон Проливает Свет на Отношения с Эриком Джонсоном на Фоне Развода

    Джессика Симпсон Проливает Свет на Отношения с Эриком Джонсоном на Фоне Развода

  • 4,476Том Круз незаметно появился на праздновании 50-летия Дэвида Бекхэма

    Том Круз незаметно появился на праздновании 50-летия Дэвида Бекхэма

  • 15,707Николь Кидман удостоена очередной награды

    Николь Кидман удостоена очередной награды

  • 25,987Эд Ширан поделился архивными фото и размышлениями о судебном процессе

    Эд Ширан поделился архивными фото и размышлениями о судебном процессе

  • 4,877Демонстрация любви как стратегия: Блейк Лайвли и Райан Рейнольдс

    Демонстрация любви как стратегия: Блейк Лайвли и Райан Рейнольдс

  • 24,657Песня Арианы Гранде вызвала ажиотаж вокруг паба The Holly Bush в Хэмпстеде

    Песня Арианы Гранде вызвала ажиотаж вокруг паба The Holly Bush в Хэмпстеде

  • 21,846Новорожденная принцесса Инес Мари Лилиан Сильвия, дочь принцессы Софии и принца Карла Филиппа, впервые появилась на публике

    Новорожденная принцесса Инес Мари Лилиан Сильвия, дочь принцессы Софии и принца Карла Филиппа, впервые появилась на публике

Знаменитости

Эмбер Хёрд объявила о рождении близнецов

Эмбер Хёрд объявила о рождении близнецов

Свадьба Лорен Санчес и Джеффа Безоса: Венецианская Феерия

Свадьба Лорен Санчес и Джеффа Безоса: Венецианская Феерия

Майкл Кларк и Арабелла Шерборн: их отношения крепки как никогда

Майкл Кларк и Арабелла Шерборн: их отношения крепки как никогда

Резкий ответ представителя Блейк Лайвли на судебный запрос команды Джастина Бальдони в отношении Тейлор Свифт

Резкий ответ представителя Блейк Лайвли на судебный запрос команды Джастина Бальдони в отношении Тейлор Свифт

Лючия Хоули, племянница Николь Кидман, переезжает в Лондон

Лючия Хоули, племянница Николь Кидман, переезжает в Лондон

Почти как муж и жена: Поклонники Кайли Дженнер и Тимоти Шаламе в восторге от их отношений

Почти как муж и жена: Поклонники Кайли Дженнер и Тимоти Шаламе в восторге от их отношений