Самые вредные завтраки

Узнайте, какие закуски, обработанные фрукты и другие продукты могут повредить вашему здоровью утром

24 мая 2013 | 18:54

Многие из нас, просыпаясь по утрам, знают, что заставить себя позавтракать – большая проблема. А поскольку человек по сути своей ленив, то основная масса в такой ситуации дает «слабину» и в лучшем случае перед выходом из дома выпивает чашечку чая или кофе. Хотя есть и такие, кто уговаривает себя скушать легкую и более полезную пищу – мюсли, творожок, бутерброд, выпить сока или съесть фруктов. И мало кто задумывается, насколько полезен для организма такой завтрак…

Представляем вам составленную диетологами подборку десяти самых вредных продуктов для употребления в пищу по утрам:

1. Плавленый сыр – содержит минимум полезных веществ и максимум жира. Такие свойства он приобретает при термической обработке. А если учесть, что в плавленые сырки принято класть «некондицию», то вопрос о том, подходит ли такой продукт для завтрака, решается мгновенно и категорично.

2. Сухарики и чипсы – эти закуски признаны вредными из-за высокого содержания химических добавок и жиров неизвестного происхождения.

3. Фрукты из-за границы. Трудно поспорить с тем, что кушать фрукты на завтрак полезно. Однако здесь важно разделять местные и заграничные товары. Импортные доставляют незрелыми, после чего специальная химическая обработка позволяет им достичь спелого состояния. Чего больше в тех же бананах, пользы или вреда?

4. Творожные сырки – зачастую представляют собой смесь растительных жиров и сахара, загустителей и ароматизаторов. Такой десерт по утрам может нанести непоправимый вред организму.

5. Сухофрукты – те, что продаются на наших прилавках, проходят обработку различными химикатами. Употреблять такую пищу можно лишь в том случае, если вы заблаговременно сами заготовили сушку.

6. Колбасные изделия – вредность данных продуктов доказана многократно. Именно поэтому стоит ограничить их употребление не только на завтрак, но и в принципе.

7. Быстрые завтраки – поистине чудесные изделия, которые вкусны и, казалось бы, полезны. Но нет, и здесь подвох – пользы мало, а если витамины и содержатся в таких продуктах, то внесены они искусственным путем. Основной состав быстрых завтраков – крахмал или клейковина и сахар.

8. Каши быстрого приготовления – очень удобны в использовании. Однако после прохождения термообработки на заводах зерновые меняют свой состав: медленные углеводы замещаются быстрыми.

9. Мюсли – имеют все недостатки описанной выше группы продуктов. Добавление подсластителей, сомнительных сухофруктов и ароматизаторов также не вносят пользы в продукт, а лишь увеличивают калорийность.

10. Соки в пакетах – зачастую представляют собой продукт, прошедший восстановление. В концентрированный сок или высушенную мякоть добавляется вода и сахар. Это вам не фреш, который следует выпивать в течение 10 минут с момента отжима, пока витамины и минералы целы.

Обсудив вредные продукты для завтрака, нельзя не коснуться списка, который составили американские исследователи. Они создали «черный рейтинг» пищи, куда вошли:

• соевые продукты;

• попкорн;

• растительное рафинированное масло;

• маргарины;

• обработанные мясные изделия (бекон, колбаса, копчености, сосиски и пр.);

• консервы с помидорами в жестяных баночках.

Все эти продукты способны вызвать самые разные опасные заболевания. Диетологи советуют употреблять натуральную пищу, в качестве которой вы уверены: масло и мясо использовать домашнее, избегать растительных покупных жиров, колбасных изделий и консервов.

Чтобы сохранить свое здоровье, нужно тщательно выбирать компоненты рациона питания. Помните, правильный завтрак поможет насытиться и зарядит организм энергией на весь день.

Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

Бритни Спирс рассказала об эмоциональном насилии в недавней публикации в Instagram
ИНСАЙД

Бритни Спирс рассказала об эмоциональном насилии в недавней публикации в Instagram

Когда искусство имитирует жизнь
ИНСАЙД

Когда искусство имитирует жизнь

Блейк Лайвли обвиняют в непрофессиональном поведении на съемках фильма «Простая просьба»
HOT

Блейк Лайвли обвиняют в непрофессиональном поведении на съемках фильма «Простая просьба»

  • 4,213Реакция Кевина Костнера на шутку Райана Рейнольдса на SNL

    Реакция Кевина Костнера на шутку Райана Рейнольдса на SNL

  • 5,414Сюрприз от Серены Уильямс на Супербоуле

    Сюрприз от Серены Уильямс на Супербоуле

  • 13,508Электризующее выступление Бенсона Буна на «Грэмми-2025»

    Электризующее выступление Бенсона Буна на «Грэмми-2025»

  • 16,970Том Круз и Ана де Армас замечены вместе в лондонском Сохо

    Том Круз и Ана де Армас замечены вместе в лондонском Сохо

  • 4,196Беспокойство Элизабет Чеймберс по поводу поведения Канье Уэста на церемонии вручения премии «Грэмми-2025»

    Беспокойство Элизабет Чеймберс по поводу поведения Канье Уэста на церемонии вручения премии «Грэмми-2025»

  • 3,731Шакиру обвинили в копировании Бейонсе в рамках мирового турне Las Mujeres Ya No Lloran

    Шакиру обвинили в копировании Бейонсе в рамках мирового турне Las Mujeres Ya No Lloran

  • 25,163Рианна приковала к себе все взгляды эффектным пальто во время вечернего выхода в Лос-Анджелесе

    Рианна приковала к себе все взгляды эффектным пальто во время вечернего выхода в Лос-Анджелесе

Знаменитости

Марта Стюарт объявила о новом бизнес-проекте, но не все поклонники спешат её поздравлять

Марта Стюарт объявила о новом бизнес-проекте, но не все поклонники спешат её поздравлять

Бо Райан рассказал о самом неловком интервью со знаменитостью

Бо Райан рассказал о самом неловком интервью со знаменитостью

Рианна нарушила молчание после оправдания A$AP Rocky

Рианна нарушила молчание после оправдания A$AP Rocky

Новая глава в карьере Зои Салданьи

Новая глава в карьере Зои Салданьи

Минди Кейлинг высказалась о своем бывшем бойфренде Би Джей Новаке после слухов о его отцовстве

Минди Кейлинг высказалась о своем бывшем бойфренде Би Джей Новаке после слухов о его отцовстве

Мэтт Дэймон в образе Одиссея в фильме Кристофера Нолана

Мэтт Дэймон в образе Одиссея в фильме Кристофера Нолана