Интенсивные физические нагрузки вредны для сердца

Бег трусцой полезен, но не стоит переусердствовать

30 ноября 2012 | 22:41

Приятные новости для лентяев: оказывается, излишнее усердие в спортивном зале и на беговых дорожках приносит не пользу, а вред. Кардиологи из США предупреждают, что бег трусцой будет полезен, только если заниматься им не более часа и желательно не каждый день, а 2-5 раз в неделю. Посещая фитнес клуб, нужно помнить о том, что занимаясь физическими нагрузками более часа в день, вы подвергаете опасности своё сердце. Поэтому занятия спортом, как и всё остальное в нашей жизни, требует умеренности. Многие любители бега с удовольствием принимают участие в различных марафонах. Однако врачи предупреждают, что такие мероприятия должны быть не слишком частыми. Кроме того, как выяснилось, польза бега не зависит от его скорости, и тот, кто бежит медленно, ничуть не проигрывает в плане здоровья, тому, кто бежит быстрее. В итоге врачи констатировали, что интенсивные тренировки нужны только профессиональным спортсменам. А тем, чья цель заключается только в здоровом образе жизни, достаточно заниматься по часу от 2 до 5 раз в неделю.

Что нельзя делать перед банкротством

Что нельзя делать перед банкротством

Кевин Костнер нашёл новую спутницу жизни

Кевин Костнер нашёл новую спутницу жизни

Бруклин Бекхэм подвергся жёсткой критике со стороны фанатов — и сравнениям с Меган Маркл — после того, как представил свою версию домашнего клубничного джема
HOT

Бруклин Бекхэм подвергся жёсткой критике со стороны фанатов — и сравнениям с Меган Маркл — после того, как представил свою версию домашнего клубничного джема

  • 29,098Модные тренды осени 2025: что носить этой осенью, а чего стоит избегать

    Модные тренды осени 2025: что носить этой осенью, а чего стоит избегать

  • 6,489Женщины в адаптивном спорте: проблемы и достижения

    Женщины в адаптивном спорте: проблемы и достижения

  • 24,156Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

    Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

  • 26,394Новый избранник Дженнифер Энистон, Джим Кертис, поддержал актрису на мероприятии ее линии по уходу за волосами

    Новый избранник Дженнифер Энистон, Джим Кертис, поддержал актрису на мероприятии ее линии по уходу за волосами

  • 18,629Тимоти Шаламе приложил все усилия, чтобы Кайли Дженнер почувствовала себя любимой в свой день рождения, даже находясь на съемках за границей

    Тимоти Шаламе приложил все усилия, чтобы Кайли Дженнер почувствовала себя любимой в свой день рождения, даже находясь на съемках за границей

  • 8,132Дочь Ким Кардашьян Норт Уэст продемонстрировала не меньшую стильность, чем её мать

    Дочь Ким Кардашьян Норт Уэст продемонстрировала не меньшую стильность, чем её мать

  • 16,414Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

    Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

Знаменитости

Логан Пол и Нина Агдал: напряженный момент в такси стал вирусным

Логан Пол и Нина Агдал: напряженный момент в такси стал вирусным

Поклонники Гарри Поттера, стремящиеся увидеть место съемок, доводят британскую туристическую достопримечательность до предела

Поклонники Гарри Поттера, стремящиеся увидеть место съемок, доводят британскую туристическую достопримечательность до предела

Мишель Уильямс произвела фурор на красной дорожке после рождения четвёртого ребёнка

Мишель Уильямс произвела фурор на красной дорожке после рождения четвёртого ребёнка

Брайан Остин Грин и четверо его детей на новом семейном снимке в Instagram

Брайан Остин Грин и четверо его детей на новом семейном снимке в Instagram

Келли Кларксон прервала молчание в соцсетях спустя почти месяц после смерти ее бывшего мужа Брэндона Блэкстока

Келли Кларксон прервала молчание в соцсетях спустя почти месяц после смерти ее бывшего мужа Брэндона Блэкстока

Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа