Рейтинги продуктов для красоты, успокоения и счастья

Узнайте продукты, которые улучшат ваше физическое и душевное здоровье, а также те, которые отнимают энергию

15 октября 2012 | 13:16

Всем известно, что рацион питания человека – залог его здоровья. Именно поэтому следует знать, что употреблять в пищу, чтобы добиться улучшения своего душевного или физического самочувствия. Представляем вам рейтинги продуктов для красоты, успокоения и счастья.

Для сохранения привлекательной внешности диетологи рекомендуют включать в рацион 8 продуктов:

• семечки тыквы – для чистоты кожи; • кресс-салат – для свежести лица; • шпинат – для здоровья глаз; • яблоки – для белизны зубов; • зеленые бобовые – для пышности волос; • семена льна – для красивой кожи; • киви – для сохранения молодости; • яйца – для укрепления ногтей.

Успокоить нервы, справиться с эмоциями и раздражением помогут следующие продукты:

• источники йода – морская рыба, гречневая каша, оливковое масло, ягоды смородины, вишни, абрикосы; • богатые витаминами группы В – морепродукты, мясо, молочные продукты и бобовые.

Для сохранения энергии и хорошего настроения следует ежедневно употреблять в пищу:

• каши и зерновые продукты; • грецкие орехи, арахис и бобовые; • яблоки; • молоко; • помидоры; • шпинат.

Важно знать и список той пищи, которая отнимает энергию, снижает жизненный тонус. Это:

• спиртные напитки; • сладости; • мясо индейки; • мучные продукты; • макаронные изделия; • жареная еда.

Конечно, иногда себя стоит побаловать продуктами из последнего списка. Однако регулярное их употребление, по мнению американских ученых, приводит к упадку сил, ведь на переваривание такой пищи организм тратит массу энергии, которую можно было бы применить с пользой.

Составляйте свой рацион правильно – хотите быть красивыми, здоровыми, энергичными и умиротворенными – употребляйте здоровую пищу!

Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

Жених Дуа Липы, Каллум Тернер, поведал о своей «безумной» первой встрече

Жених Дуа Липы, Каллум Тернер, поведал о своей «безумной» первой встрече

Дэвид Бекхэм: Безупречный стиль для Country Life

Дэвид Бекхэм: Безупречный стиль для Country Life

Виктория Бекхэм рассказала, что женщина должна быть «настоящим засранцем», чтобы она с ней не поладила

Виктория Бекхэм рассказала, что женщина должна быть «настоящим засранцем», чтобы она с ней не поладила

  • 25,068Худшие наряды гала-вечера Музея Киноакадемии

    Худшие наряды гала-вечера Музея Киноакадемии

  • 26,386Дочь Антонио Бандераса и Мелани Гриффит, Стелла, вышла замуж за своего возлюбленного детства на сказочной испанской свадьбе

    Дочь Антонио Бандераса и Мелани Гриффит, Стелла, вышла замуж за своего возлюбленного детства на сказочной испанской свадьбе

  • 17,815Принц Гарри и Меган Маркл на благотворительном теннисном турнире, организованном её подругой

    Принц Гарри и Меган Маркл на благотворительном теннисном турнире, организованном её подругой

  • 7,700Ким Кардашьян с закрытым лицом поразила эксцентричным нарядом

    Ким Кардашьян с закрытым лицом поразила эксцентричным нарядом

  • 9,841Лучшие наряды: Деми Мур, Ева Лонгория и Пенелопа Крус затмили молодых звезд на ежегодном гала-вечере Музея Академии в Лос-Анджелесе.

    Лучшие наряды: Деми Мур, Ева Лонгория и Пенелопа Крус затмили молодых звезд на ежегодном гала-вечере Музея Академии в Лос-Анджелесе.

  • 22,562По каким критериям выбирать себе няню в Москве?

    По каким критериям выбирать себе няню в Москве?

  • 7,790Хэлли Берри в 59 лет: как актриса поддерживает свою невероятную форму

    Хэлли Берри в 59 лет: как актриса поддерживает свою невероятную форму


  • Хэллоуинские образы Бланки Бланко

    Хэллоуинские образы Бланки Бланко

  • Секреты стильного интерьера знаменитостей и как их повторить

    Секреты стильного интерьера знаменитостей и как их повторить

  • 9,212Джиджи Хадид продемонстрировала небывалую стройность на показе Victoria’s Secret в Нью-Йорке

    Джиджи Хадид продемонстрировала небывалую стройность на показе Victoria’s Secret в Нью-Йорке

  • Виктория Бекхэм украсила обложку юбилейного ELLE

    Виктория Бекхэм украсила обложку юбилейного ELLE

  • Да, я непо-ребёнок: В то время как большинство детей знаменитостей не приемлет термин «nepo baby», Кира Найтли спокойно к нему относится

    Да, я непо-ребёнок: В то время как большинство детей знаменитостей не приемлет термин «nepo baby», Кира Найтли спокойно к нему относится

  • Утренний список гигиены Гвинет Пэлтроу

    Утренний список гигиены Гвинет Пэлтроу

  • Дочь Ким Кардашьян, Норт Уэст, погружается в атмосферу Хэллоуина

    Дочь Ким Кардашьян, Норт Уэст, погружается в атмосферу Хэллоуина

  • Карьера Деми Мур: От скромных работ до статуса звезды

    Карьера Деми Мур: От скромных работ до статуса звезды

  • Меган Фокс и Machine Gun Kelly снова вместе после рождения дочери

    Меган Фокс и Machine Gun Kelly снова вместе после рождения дочери

  • Сидни Суини кардинально сменила образ на показе своего фильма «Кристи» в Лос-Анджелесе

    Сидни Суини кардинально сменила образ на показе своего фильма «Кристи» в Лос-Анджелесе

  • Он — один из самых известных британских комиков, прославившийся своим эксцентричным стилем юмора

    Он — один из самых известных британских комиков, прославившийся своим эксцентричным стилем юмора

Знаменитости

Кендалл и Кайли Дженнер были поражены неожиданным появлением Кейтлин Дженнер на семейном сборе в их родительском доме

Кендалл и Кайли Дженнер были поражены неожиданным появлением Кейтлин Дженнер на семейном сборе в их родительском доме

Джордж Лэзенби, возможно, был наименее запоминающимся Джеймсом Бондом, но его наследие в Швейцарских Альпах остаётся неизменным

Джордж Лэзенби, возможно, был наименее запоминающимся Джеймсом Бондом, но его наследие в Швейцарских Альпах остаётся неизменным

Дженнифер Лоуренс освоила концепцию «тихой роскоши»

Дженнифер Лоуренс освоила концепцию «тихой роскоши»

Уже слишком поздно извиняться?

Уже слишком поздно извиняться?

Лотти Мосс продемонстрировала татуировку на пояснице в смелом образе

Лотти Мосс продемонстрировала татуировку на пояснице в смелом образе

Ким Кардашьян рассказала, пользуется ли она приложением для знакомств Raya

Ким Кардашьян рассказала, пользуется ли она приложением для знакомств Raya