Рейтинги продуктов для красоты, успокоения и счастья

Узнайте продукты, которые улучшат ваше физическое и душевное здоровье, а также те, которые отнимают энергию

15 октября 2012 | 13:16

Всем известно, что рацион питания человека – залог его здоровья. Именно поэтому следует знать, что употреблять в пищу, чтобы добиться улучшения своего душевного или физического самочувствия. Представляем вам рейтинги продуктов для красоты, успокоения и счастья.

Для сохранения привлекательной внешности диетологи рекомендуют включать в рацион 8 продуктов:

• семечки тыквы – для чистоты кожи; • кресс-салат – для свежести лица; • шпинат – для здоровья глаз; • яблоки – для белизны зубов; • зеленые бобовые – для пышности волос; • семена льна – для красивой кожи; • киви – для сохранения молодости; • яйца – для укрепления ногтей.

Успокоить нервы, справиться с эмоциями и раздражением помогут следующие продукты:

• источники йода – морская рыба, гречневая каша, оливковое масло, ягоды смородины, вишни, абрикосы; • богатые витаминами группы В – морепродукты, мясо, молочные продукты и бобовые.

Для сохранения энергии и хорошего настроения следует ежедневно употреблять в пищу:

• каши и зерновые продукты; • грецкие орехи, арахис и бобовые; • яблоки; • молоко; • помидоры; • шпинат.

Важно знать и список той пищи, которая отнимает энергию, снижает жизненный тонус. Это:

• спиртные напитки; • сладости; • мясо индейки; • мучные продукты; • макаронные изделия; • жареная еда.

Конечно, иногда себя стоит побаловать продуктами из последнего списка. Однако регулярное их употребление, по мнению американских ученых, приводит к упадку сил, ведь на переваривание такой пищи организм тратит массу энергии, которую можно было бы применить с пользой.

Составляйте свой рацион правильно – хотите быть красивыми, здоровыми, энергичными и умиротворенными – употребляйте здоровую пищу!

Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

Гвинет Пэлтроу признает, что в её велнес-компании Goop работали «токсичные люди»

Гвинет Пэлтроу признает, что в её велнес-компании Goop работали «токсичные люди»

Сидни Суини кардинально сменила образ на показе своего фильма «Кристи» в Лос-Анджелесе

Сидни Суини кардинально сменила образ на показе своего фильма «Кристи» в Лос-Анджелесе

Самые популярные костюмы на Хэллоуин 2025: для детей и взрослых (и их собак)
ЭКСКЛЮЗИВ

Самые популярные костюмы на Хэллоуин 2025: для детей и взрослых (и их собак)

  • 25,068Худшие наряды гала-вечера Музея Киноакадемии

    Худшие наряды гала-вечера Музея Киноакадемии

  • 26,386Дочь Антонио Бандераса и Мелани Гриффит, Стелла, вышла замуж за своего возлюбленного детства на сказочной испанской свадьбе

    Дочь Антонио Бандераса и Мелани Гриффит, Стелла, вышла замуж за своего возлюбленного детства на сказочной испанской свадьбе

  • 22,562По каким критериям выбирать себе няню в Москве?

    По каким критериям выбирать себе няню в Москве?

  • 7,790Хэлли Берри в 59 лет: как актриса поддерживает свою невероятную форму

    Хэлли Берри в 59 лет: как актриса поддерживает свою невероятную форму

  • 8,2895 признаков, что дверь действительно утеплённая, а не просто «с рекламой»

    5 признаков, что дверь действительно утеплённая, а не просто «с рекламой»

  • 7,700Ким Кардашьян с закрытым лицом поразила эксцентричным нарядом

    Ким Кардашьян с закрытым лицом поразила эксцентричным нарядом

  • 17,815Принц Гарри и Меган Маркл на благотворительном теннисном турнире, организованном её подругой

    Принц Гарри и Меган Маркл на благотворительном теннисном турнире, организованном её подругой


  • 22,202Хейли Бибер и Селена Гомес едва избежали встречи на гала-вечере Музея Киноакадемии 2025 года после возобновления давней вражды

    Хейли Бибер и Селена Гомес едва избежали встречи на гала-вечере Музея Киноакадемии 2025 года после возобновления давней вражды

  • Кэти Перри раскритиковали за уничтожение торта на 40-летие, который её танцоры доедали с пола

    Кэти Перри раскритиковали за уничтожение торта на 40-летие, который её танцоры доедали с пола

  • Она была одной из самых востребованных актрис Голливуда — блондинка-красавица, которая работала с крупнейшими звездами и даже получила «Оскар»

    Она была одной из самых востребованных актрис Голливуда — блондинка-красавица, которая работала с крупнейшими звездами и даже получила «Оскар»

  • Кристофер Шварценеггер демонстрирует стройную фигуру и новую подругу

    Кристофер Шварценеггер демонстрирует стройную фигуру и новую подругу

  • Диктатор на каблуках: Меган Маркл рассталась с десятым пиарщиком за пять лет

    Диктатор на каблуках: Меган Маркл рассталась с десятым пиарщиком за пять лет

  • 28,868Белла Хадид на показе Victoria’s Secret Fashion Show 2025: это было тяжело

    Белла Хадид на показе Victoria’s Secret Fashion Show 2025: это было тяжело

  • Элизабет Херли откровенно рассказала о романе с Билли Рэем Сайрусом

    Элизабет Херли откровенно рассказала о романе с Билли Рэем Сайрусом

  • Почему в 2025 году все одержимы шитьем (Да, и Тэйлор Свифт тоже!)

    Почему в 2025 году все одержимы шитьем (Да, и Тэйлор Свифт тоже!)

  • Высокий рост — ваш козырь: как выбрать платье для высокой невесты

    Высокий рост — ваш козырь: как выбрать платье для высокой невесты

  • Гордон Рамзи обратился к Бруклину Бекхэму

    Гордон Рамзи обратился к Бруклину Бекхэму

  • Шон «Дидди» Комбс пережил нападение в тюрьме

    Шон «Дидди» Комбс пережил нападение в тюрьме

Знаменитости

Ким Кардашьян рассказала, пользуется ли она приложением для знакомств Raya

Ким Кардашьян рассказала, пользуется ли она приложением для знакомств Raya

Весь мир был ошеломлен, когда Майкл Джексон скончался всего за 18 дней до первого выступления в рамках серии концертов «This Is It»

Весь мир был ошеломлен, когда Майкл Джексон скончался всего за 18 дней до первого выступления в рамках серии концертов «This Is It»

Рэйчел Билсон поделилась редким фото своей дочери Брайар, очень похожей на неё, в честь её дня рождения

Рэйчел Билсон поделилась редким фото своей дочери Брайар, очень похожей на неё, в честь её дня рождения

Редкое появление Евы Мендес и новая жизнь семьи в Лондоне

Редкое появление Евы Мендес и новая жизнь семьи в Лондоне

Звездное дитя совершила редкий выход на красную дорожку в Нью-Йорке во вторник вечером

Звездное дитя совершила редкий выход на красную дорожку в Нью-Йорке во вторник вечером

Ана де Армас пребывает «в подавленном состоянии» после расставания с Томом Крузом

Ана де Армас пребывает «в подавленном состоянии» после расставания с Томом Крузом