Рейтинги продуктов для красоты, успокоения и счастья

Узнайте продукты, которые улучшат ваше физическое и душевное здоровье, а также те, которые отнимают энергию

15 октября 2012 | 13:16

Всем известно, что рацион питания человека – залог его здоровья. Именно поэтому следует знать, что употреблять в пищу, чтобы добиться улучшения своего душевного или физического самочувствия. Представляем вам рейтинги продуктов для красоты, успокоения и счастья.

Для сохранения привлекательной внешности диетологи рекомендуют включать в рацион 8 продуктов:

• семечки тыквы – для чистоты кожи; • кресс-салат – для свежести лица; • шпинат – для здоровья глаз; • яблоки – для белизны зубов; • зеленые бобовые – для пышности волос; • семена льна – для красивой кожи; • киви – для сохранения молодости; • яйца – для укрепления ногтей.

Успокоить нервы, справиться с эмоциями и раздражением помогут следующие продукты:

• источники йода – морская рыба, гречневая каша, оливковое масло, ягоды смородины, вишни, абрикосы; • богатые витаминами группы В – морепродукты, мясо, молочные продукты и бобовые.

Для сохранения энергии и хорошего настроения следует ежедневно употреблять в пищу:

• каши и зерновые продукты; • грецкие орехи, арахис и бобовые; • яблоки; • молоко; • помидоры; • шпинат.

Важно знать и список той пищи, которая отнимает энергию, снижает жизненный тонус. Это:

• спиртные напитки; • сладости; • мясо индейки; • мучные продукты; • макаронные изделия; • жареная еда.

Конечно, иногда себя стоит побаловать продуктами из последнего списка. Однако регулярное их употребление, по мнению американских ученых, приводит к упадку сил, ведь на переваривание такой пищи организм тратит массу энергии, которую можно было бы применить с пользой.

Составляйте свой рацион правильно – хотите быть красивыми, здоровыми, энергичными и умиротворенными – употребляйте здоровую пищу!

Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

Так… что написано в паспорте Меган?
ИНСАЙД

Так… что написано в паспорте Меган?

Рози Хантингтон-Уайтли продемонстрировала свою безупречную фигуру на Венецианском кинофестивале

Рози Хантингтон-Уайтли продемонстрировала свою безупречную фигуру на Венецианском кинофестивале

Сын Тома Хэнкса Колин Хэнкс был почти неузнаваем на Международном кинофестивале в Торонто
ИНСАЙД

Сын Тома Хэнкса Колин Хэнкс был почти неузнаваем на Международном кинофестивале в Торонто

  • 16,414Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

    Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

  • 2,682Джордж Клуни вынужден сократить свой график на Венецианском кинофестивале из-за внезапного недомогания

    Джордж Клуни вынужден сократить свой график на Венецианском кинофестивале из-за внезапного недомогания

  • 12,862Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хеминг-Уиллис, рассказала, как борьба кинозвезды с деменцией повлияла на него

    Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хеминг-Уиллис, рассказала, как борьба кинозвезды с деменцией повлияла на него

  • 8,132Дочь Ким Кардашьян Норт Уэст продемонстрировала не меньшую стильность, чем её мать

    Дочь Ким Кардашьян Норт Уэст продемонстрировала не меньшую стильность, чем её мать

  • 19,401Кристофер Шварценеггер снова привлек всеобщее внимание, продемонстрировав свою подтянутую фигуру во время отпуска со своей знаменитой семьей

    Кристофер Шварценеггер снова привлек всеобщее внимание, продемонстрировав свою подтянутую фигуру во время отпуска со своей знаменитой семьей

  • 4,877Леди Гага и Дженна Ортега в образе готических див на гала-вечере «Wednesday Graveyard Gala»

    Леди Гага и Дженна Ортега в образе готических див на гала-вечере «Wednesday Graveyard Gala»

  • 24,156Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

    Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком


  • 25,519Марта Стюарт предложила Тейлор Свифт и Трэвису Келси спланировать их свадьбу

    Марта Стюарт предложила Тейлор Свифт и Трэвису Келси спланировать их свадьбу

  • Меган Маркл заявила, что пополнила запасы «миллионом» банок джема As Ever

    Меган Маркл заявила, что пополнила запасы «миллионом» банок джема As Ever

  • Никола Пельтц Бекхэм выглядела невероятно, позируя для новой кампании итальянского бренда Genny

    Никола Пельтц Бекхэм выглядела невероятно, позируя для новой кампании итальянского бренда Genny

  • Дрю Бэрримор не боится засучить рукава и поработать по дому

    Дрю Бэрримор не боится засучить рукава и поработать по дому

  • Эмма Уотсон – воплощение элегантности в потрясающем мини-платье Gucci на Венецианском кинофестивале

    Эмма Уотсон – воплощение элегантности в потрясающем мини-платье Gucci на Венецианском кинофестивале

  • От скромного свертка до модного аксессуара: как упаковка чая влияла на стиль Европы и Азии

    От скромного свертка до модного аксессуара: как упаковка чая влияла на стиль Европы и Азии

  • Невеста Криштиану Роналду, Джорджина Родригес, продемонстрировала свое роскошное помолвочное кольцо в воскресенье на красной дорожке премии Filming Italy Venice

    Невеста Криштиану Роналду, Джорджина Родригес, продемонстрировала свое роскошное помолвочное кольцо в воскресенье на красной дорожке премии Filming Italy Venice

  • Меган Маркл указала на нелюбовь мужа, принца Гарри, к определённой еде в новом сезоне своего шоу на Netflix «With Love, Meghan»

    Меган Маркл указала на нелюбовь мужа, принца Гарри, к определённой еде в новом сезоне своего шоу на Netflix «With Love, Meghan»

  • Меган Маркл приоткрыла завесу над первыми днями своих отношений с принцем Гарри

    Меган Маркл приоткрыла завесу над первыми днями своих отношений с принцем Гарри

  • 16,903Секреты нового облика Донателлы Версаче

    Секреты нового облика Донателлы Версаче

  • Эйми Лу Вуд была почти неузнаваема на съемках фильма «Тревожные люди» в субботу на востоке Лондона

    Эйми Лу Вуд была почти неузнаваема на съемках фильма «Тревожные люди» в субботу на востоке Лондона

Знаменитости

Ромео Бекхэм радостно улыбался, отмечая на этой неделе свой 23-й день рождения в кругу семьи и друзей — хотя его старший брат Бруклин и его жена Никола Пельтц заметно отсутствовали

Ромео Бекхэм радостно улыбался, отмечая на этой неделе свой 23-й день рождения в кругу семьи и друзей — хотя его старший брат Бруклин и его жена Никола Пельтц заметно отсутствовали

Внушительный особняк в зелёном Хэмпстеде, где от передозировки наркотиков скончался американский музыкант, прилетевший в Лондон для работы с Бой Джорджем

Внушительный особняк в зелёном Хэмпстеде, где от передозировки наркотиков скончался американский музыкант, прилетевший в Лондон для работы с Бой Джорджем

Трэвис Келси и «Канзас-Сити Чифс» проиграли свой первый матч регулярного сезона НФЛ «Лос-Анджелес Чарджерс» в Сан-Паулу, Бразилия, но фанаты Тейлор Свифт негодуют из-за незапланированного игрового эпизода в пятницу вечером

Трэвис Келси и «Канзас-Сити Чифс» проиграли свой первый матч регулярного сезона НФЛ «Лос-Анджелес Чарджерс» в Сан-Паулу, Бразилия, но фанаты Тейлор Свифт негодуют из-за незапланированного игрового эпизода в пятницу вечером

Юнгблад отдаст дань уважения покойному Оззи Осборну на церемонии MTV VMA в воскресенье вечером

Юнгблад отдаст дань уважения покойному Оззи Осборну на церемонии MTV VMA в воскресенье вечером

Джастин Бибер выглядел подавленным во время неловкого обеда со своей женой Хейли Бибер в Нью-Йорке в эти выходные

Джастин Бибер выглядел подавленным во время неловкого обеда со своей женой Хейли Бибер в Нью-Йорке в эти выходные

Ева Лонгория запечатлена в Беверли-Хиллз за страстным поцелуем с мужем – после того, как они покинули США, чтобы жить попеременно в Мексике и Испании

Ева Лонгория запечатлена в Беверли-Хиллз за страстным поцелуем с мужем – после того, как они покинули США, чтобы жить попеременно в Мексике и Испании