Жаркая погода портит характер

Лето - это жара, которая не только доставляет физический дискомфорт, но и негативно влияет на психику

21 июля 2012 | 16:10

Жара – незаменимый атрибут лета, от которого страдает всё – и люди, и животные, и даже техника. Однако помимо физического дискомфорта под воздействием высоких температур человек меняется и в характере! Это доказало открытие американских ученых.

Исследователи из США узнали, что из-за недосыпа, обезвоживания и малоподвижности, сопутствующих людям в летнюю жаркую пору, в работе мозга происходит сбой. Многие впадают в депрессивное состояние, а некоторые (до 2%) – страдают от расстройств психики. Остальные же люди меняются – становятся тревожными, находятся в постоянном напряжении. Такое состояние зачастую ведет к всплескам агрессии и конфликтному поведению. Именно поэтому не стоит в жару решать важные вопросы – отложите их на прохладное время.

Как же облегчить свое состояние летом? Существует множество способов. Для начала измените свой рацион:

• Откажитесь от сигарет, алкоголя и кофе, которые усложняют работу сердца и сосудов;

• Не употребляйте в пищу сладости и сладкие напитки (они – источник энергии, а значит и тепла, которого в организме в избытке), а также соленые продукты (высокое потребление соли мешает выводить влагу, а потому терморегуляция нарушается);

• Больше пейте жидкости (около 3 литров). Выбирайте прохладные (но не ледяные!) напитки с кислым вкусом, такие как соки из цитрусовых, квас, домашний лимонад – смесь воды и лимонного сока;

• Налегайте на свежие овощи и фрукты – источники клетчатки и влаги, утоляющие жажду и дарящие сытость;

• Замените мясо рыбой и морепродуктами – они легче и быстрее перевариваются и усваиваются.

Далее стоит перебрать свой гардероб, отложив для жаркого времени светлую свободную одежду из тканей с натуральными нитями. Женщинам не рекомендуется носить в это время массивные украшения, которые быстро нагреваются.

Кстати, для мужчин исследователями из США были разработаны особые рубашки, спасающие представителей сильного пола от пота. Необычность такой одежды заключается в покрытии ткани специальным материалом, обеспечивающим терморегуляцию. Это вещество органического происхождения, которое при высоких температурах умеет расплавляться и при этом накапливать тепло, не допуская его прохождения к телу человека, а при низких – постепенно становится твердым и греет кожу под рубашкой. Сама ткань представляет собой смесь хлопковых, синтетических нитей и микронитей серебра. Благодаря введению синтетики лишняя влага от тела впитывается в одежду, а серебро не позволяет микробам размножаться, что устраняет причину неприятного запаха.

Прекрасному полу стоит отказаться в жару от использования тональных кремов и пудр, которые закрывают поры и не дают коже нормально обеспечивать теплообмен.

В доме спастись от жары поможет только теплый душ. Холодный вызывает сначала сужение, а после – расширение сосудов, а значит, лишний нагрев тела. Помещения желательно проветривать в утреннее время, когда на улице еще не жарко. Когда же температура начинает подниматься, следует закрыть все окна и занавесить их влажными светлыми отрезами ткани – простынями или шторами. В процессе высыхания сбрызгивайте их снова и снова из обычного пульверизатора. Гоняйте воздух в доме при помощи вентилятора. Поставьте перед ним в пустой таз бутылки с водой, предварительно замороженной. Помогут бороться с жарой и некоторые типы современных окон. Согласно сайту www.okna-etalon.ru, технология «i-стекло» защищает от избыточной солнечной энергии, благодаря чему в доме сохраняется прохлада даже в жаркий летний день.

Согласно исследованиям, работоспособность людей в жару падает на 15-20%. На работе пережить жаркое время помогут кондиционеры. Однако этого мало. Следует делать перерывы в трудовой деятельности: десять минут, отработав каждый час, или пятнадцать – после двух часов. Кроме того, необходимо много пить – стакан воды за полчаса-час. Также поможет снизить температуру тела регулярное смачивание рук и лица водой, опрыскивание ею окружающего пространства.

Надеемся, что наши советы помогут вам не дойти от жары до «ручки», агрессии или депрессии, и все важные решения вы будете принимать исключительно осознанно и правильно!

Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

Бенедикт Камбербэтч появился с женой Софи Хантер на красной дорожке лондонской премьеры своего нового фильма «Нечто с перьями»

Бенедикт Камбербэтч появился с женой Софи Хантер на красной дорожке лондонской премьеры своего нового фильма «Нечто с перьями»

Шарлиз Терон проигнорировала Джонни Деппа на показе Dior

Шарлиз Терон проигнорировала Джонни Деппа на показе Dior

Поклонники резко осудили Меган Маркл за посещение показа Balenciaga после «отмены» бренда из-за использования детей в скандальной рекламе
ИНСАЙД

Поклонники резко осудили Меган Маркл за посещение показа Balenciaga после «отмены» бренда из-за использования детей в скандальной рекламе

  • 25,394Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

    Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

  • 7,996Фанаты Тейлор Свифт выдвигают интересные теории относительно того, кому посвящена песня «Father Figure», после прослушивания нового альбома певицы «The Life of a Showgirl»

    Фанаты Тейлор Свифт выдвигают интересные теории относительно того, кому посвящена песня «Father Figure», после прослушивания нового альбома певицы «The Life of a Showgirl»

  • 11,012Марта Стюарт поделилась с поклонниками уникальными подробностями своего строгого ежедневного распорядка, который помогает ей сохранять моложавый вид даже на девятом десятке

    Марта Стюарт поделилась с поклонниками уникальными подробностями своего строгого ежедневного распорядка, который помогает ей сохранять моложавый вид даже на девятом десятке

  • 24,724Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

    Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

  • 6,170Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

    Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

  • 8,547Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

    Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

  • 26,537Селена Гомес поделилась мечтами стать матерью

    Селена Гомес поделилась мечтами стать матерью

Знаменитости

Посмотри, что ты её заставила сделать

Посмотри, что ты её заставила сделать

Пэрис Джексон получила 65 миллионов долларов от наследства отца

Пэрис Джексон получила 65 миллионов долларов от наследства отца

Сибилл Шепард сделала редкие заявления о давней неприязни к Брюсу Уиллису и Кристин Барански

Сибилл Шепард сделала редкие заявления о давней неприязни к Брюсу Уиллису и Кристин Барански

Дженнифер Лопес рассказала, как её близнецы, Макс и Эмма, упрекнули её в отсутствии в их жизни, когда она осваивала роль матери-одиночки после развода с Марком Энтони

Дженнифер Лопес рассказала, как её близнецы, Макс и Эмма, упрекнули её в отсутствии в их жизни, когда она осваивала роль матери-одиночки после развода с Марком Энтони

Кевин Костнер, как сообщается, разрабатывает новый телесериал об охоте за сокровищами на фоне сообщений о том, что он «взбешен» недавним разоблачением его карьеры в The Hollywood Reporter

Кевин Костнер, как сообщается, разрабатывает новый телесериал об охоте за сокровищами на фоне сообщений о том, что он «взбешен» недавним разоблачением его карьеры в The Hollywood Reporter

Джастин Трюдо воссоединился с бывшей женой на фоне романа с Кэти Перри

Джастин Трюдо воссоединился с бывшей женой на фоне романа с Кэти Перри