Кто бы мог подумать, что банальное ничегонеделание перед телевизором может привести к серьезным болезням и преждевременной смерти? К сожалению, это факт, который сумели доказать ученые из Австралии. Причем опасность распространяется на людей, возраст которых перевалил отметку в четверть века.
Проведя масштабнейшие исследования почти девяти тысяч людей старше 25 на протяжении нескольких лет, они выявили следующие закономерности:
• час в день перед телевизором повышает риск смерти раньше срока на 18%, сокращает женскую продолжительность жизни на полтора года, а мужскую – на 1,8 г.;
• два часа в день, потраченные на телепередачи, приводят к 104 летальным исходам, 38 случаям появления проблем с сердцем, 176 новым поставленным диагнозам диабета на каждые 100 тысяч человек;
• просмотр голубого экрана более 5 часов в сутки повышает вероятность получить смерть от рака на 9% чаще, умереть от сердечных болезней – на 11%, приводит к сокращению жизни на 4,8 года.
Группу испытуемых разделили на 3 части, каждая из которых ежедневно просматривала ТВ, но в разной продолжительности: до 2 часов, от 2 до 4, свыше 4 часов в день. Всем участникам проводили регулярные обследования – брали анализ крови, проверяли состояние здоровья. Среди тех, кто смотрел телевизор больше 4 часов в сутки, оказалось наибольшее число людей, умерших раньше среднего срока продолжительности жизни. Основные причины – рак и сердце.
По мнению исследователей, особенно опасен именно просмотр телевизора в отличие от чтения книг или работы за компьютером, поскольку в таком процессе не происходит двигательной или умственной активности, взгляд направлен постоянно в одну точку. Это позволяет расслабить мозг, но при этом нарушает нормальную работу дыхательной и кровеносной систем.
Как считают ученые из Украины, просиживание перед голубым экраном можно приравнять к зависимости. Возможность безответственно проводить время за просмотром телепередач прельщает многих, но это негативно сказывается на психике. Было подсчитано, что за сутки из телевизора можно узнать триста новостей неприятного содержания, увидеть и услышать о двух сотнях убийств, более 150 случаев драк, свыше 50 ситуаций, когда сообщают о пьянстве. Наравне с этим встречаются и позитивные вещи, но они в меньшинстве: 45 новостей доброго содержания, 20 ситуаций, когда показывался благородный поступок, чуть более 70 шуток.
К чему приводит неумеренный просмотр телевизора:
• синдрому навязчивых состояний;
• расстройствам психики;
• нарушениям осанки;
• гиподинамии;
• повышению давления;
• сердечным проблемам;
• спазмам сосудов в головном мозге;
• мигреням;
• нарушениям зрения;
• болям в глазах.
Как же справиться с зависимостью, если такая обнаружилась у вас? Ученые советуют:
• начните с сокращения времени просмотра и строго отбора программ, которым вы уделите внимание;
• привыкайте включать ТВ только при необходимости получить какую-то конкретную информацию, не пользуйтесь им, как «фоном» для ничегонеделания;
• старайтесь выключать голубой экран, как только закончилась та программа, которую вы ждали, чтобы не увлечься чем-то еще;
• не делайте просмотр телевизора ежедневной традицией;
• переключайте программы с минимальной громкостью, это позволит сделать выбор более осмысленный, ведь придется цепляться за образы, а не за слова;
• найдите множество более полезных дел, чтобы заменить ими просмотр телевизора. Даже общение по телефону или семейная ссора намного лучше, чем пустая трата времени на голубой экран.
В нашей семье уже давно поняли, что телевизор по большому счету зло. При наличии нескольких десятков каналов смотреть чаще всего нечего. Именно поэтому мы новости узнаем из интернета, интересные телепередачи и кино смотрим в то время, когда нам удобно, на экране компьютера. А телевизор используем как большой монитор. Ну и, конечно же, отводим на это не больше часа-двух в день, причем нерегулярно, а пару-тройку раз в неделю. Не знаю, удастся ли прожить дольше, но то, что сэкономленное время мы направляем на более ценные и полезные вещи – это точно!
Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости
