В Новый год без стресса

Предпраздничный ажиотаж вызывает стресс у большинства людей

9 декабря 2011 | 23:31

Предпраздничная суета приносит не только радостное предвкушение встречи Нового года и Рождества, но и массу дискомфорта. Так считают почти 90% участников опроса, который провели американские исследователи. Стрессу в преддверии новогодних торжеств подвержены многие, а причин тому несколько: • длинные очереди и толпы народу доводят до нервного срыва практически 70% респондентов; • одинаковое количество людей страдает от переживаний по поводу набора веса в праздники и от того, что наступают финансовые трудности, ведь денег катастрофически на все не хватает, а нужно и отметить и поздравить других достойно – по 37%; • поиск подарков для большого числа родственников, друзей и сотрудников вызывает стресс у 28% опрошенных; • необходимость куда-то отправляться в путешествие на Новый год пугает 25% респондентов; • встречи с некоторыми близкими доставляют массу неприятных моментов для 24 процентов людей; • праздничная тематическая музыка раздражает 23% опрошенных; • неуместные и ненужные подарки огорчают почти 20% участников опроса; • необходимость посещать корпоративные мероприятия и вечеринки пугает 16% респондентов; • все время находиться в хорошем расположении духа и улыбаться напрягает 15% опрошенных; • похмелье и последствия принятия алкогольных напитков способны испортить праздничные дни для 12% участников опроса. В данный список не включена еще одна проблема, которая всегда сопутствует подготовке к любому празднику – ношение тяжелых сумок. Китайские ученые провели ряд экспериментов, доказывающих, что тяжесть в руках влияет на состояние души. Если вы несете увесистую сумку, и не одну, в мозгу активизируются не только зоны, отвечающие за физическое ощущение тяжести, но и области, которые ответственны за груз психологический. Это влияет на восприятие информации. Мы принимаем события ближе к сердцу, глубже рассматриваем проблемы, начинаем мыслить глобальнее, испытываемые чувства становятся острее, а стресс больше. Как же пережить Новогодние праздники без стрессовых ситуаций, ведь всех неприятных моментов не избежать – и за продуктами, и за подарками, и на корпоративы, и принимать поздравления – все придется делать. Существует целых 7 способов, позволяющих исправить ситуацию: 1. Предложите своим коллегам или друзьям отметить праздники после Нового года. Да, такая практика у нас не принята, но отмечание после переносится намного легче, чем до. Ведь в канун торжеств все усилия идут на подготовку и на настроение и получение удовольствия уже не остается сил. 2. Не стремитесь взвалить весь груз подготовки на себя. Ну что это за праздники, когда ты вся в мыле бегаешь с безумными глазами с рынка в магазин в поисках неизвестно чего, ведь список уже где-то потеряла? Научитесь отказывать, когда понимаете, что выполнить просьбу или поручение будет трудно. От этого выиграют все. 3. Делегируйте полномочия или хотя бы разделите свои обязанности с кем-либо. Вдвоем или втроем намного быстрее и легче можно и решить, как скупиться и подготовиться, и выполнить все, что задумали. Например, личное наведение порядка в доме перед праздником заменит профессиональная уборка от клининг сервиса, а по магазинам можно отправить мужа. 4. Забудьте про перфекционизм. Невозможно сделать все идеально. Да никто и не ждет этого от вас! Сконцентрируйтесь, потратьте вечер, напишите список дел. Потом пронумеруйте его по степени важности и так и выполняйте. А если что не успели, значит, и не нужно было. 5. В состоянии стресса остановитесь. Займитесь медитацией или йогой, чтобы снять напряжение. Достаточно десятиминутного сеанса для расслабления и накопления сил для нового рывка. 6. Посетите массажный салон. Только там вы сможете с чистой совестью полежать в спокойствии, ведь с вами будет работать специалист, отдохнуть умственно и расслабиться физически. 7. Поделайте физические упражнения, ведь они снимают стресс лучше всего. Для этого можно пойти в зал, можно дома потренироваться перед телевизором, а можно и за компанию с подружками. Чтобы новогодние праздники доставляли только радость, необходимо создавать и поддерживать хорошее настроение, не взваливать на себя непосильные ноши, как в прямом, так и в переносном смысле, и научиться расслабляться. И еще, если верить данным опроса, стоит отказаться от покупки подарков к праздникам. Тогда почти 50% людей наконец-то будут счастливы, ведь одна часть перестанет испытывать стресс от походов за подарками, а другая – от того, что получает ненужный презент! Да и денег сэкономите. Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

Дуа Липа и ее жених Каллум Тернер демонстрировали нежные чувства во время недавнего романтического отдыха на побережье Амальфи

Дуа Липа и ее жених Каллум Тернер демонстрировали нежные чувства во время недавнего романтического отдыха на побережье Амальфи

Стивен Болдуин поддержал Джастина Бибера
HOT

Стивен Болдуин поддержал Джастина Бибера

Сидни Суини радикально преобразилась для роли в триллере Рона Ховарда «Эдем»

Сидни Суини радикально преобразилась для роли в триллере Рона Ховарда «Эдем»

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 16,355Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

    Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 19,742Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

    Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

Знаменитости

Младшая сводная сестра Лорен Санчес поделилась фотографиями со свадьбы с Джеффом Безосом

Младшая сводная сестра Лорен Санчес поделилась фотографиями со свадьбы с Джеффом Безосом

Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

Аарон Тейлор-Джонсон: фаворит на роль Бонда, но выглядит совсем иначе

Аарон Тейлор-Джонсон: фаворит на роль Бонда, но выглядит совсем иначе

Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

Ринго Старр отметил 85-летие на вечеринке со звездами в Беверли-Хиллз

Ринго Старр отметил 85-летие на вечеринке со звездами в Беверли-Хиллз

У Уилла Смита впечатляющая коллекция автомобилей стоимостью $4.5 млн, по некоторым оценкам, и несколько из них — эффектные спортивные машины

У Уилла Смита впечатляющая коллекция автомобилей стоимостью $4.5 млн, по некоторым оценкам, и несколько из них — эффектные спортивные машины