В Новый год без стресса

Предпраздничный ажиотаж вызывает стресс у большинства людей

9 декабря 2011 | 23:31

Предпраздничная суета приносит не только радостное предвкушение встречи Нового года и Рождества, но и массу дискомфорта. Так считают почти 90% участников опроса, который провели американские исследователи. Стрессу в преддверии новогодних торжеств подвержены многие, а причин тому несколько: • длинные очереди и толпы народу доводят до нервного срыва практически 70% респондентов; • одинаковое количество людей страдает от переживаний по поводу набора веса в праздники и от того, что наступают финансовые трудности, ведь денег катастрофически на все не хватает, а нужно и отметить и поздравить других достойно – по 37%; • поиск подарков для большого числа родственников, друзей и сотрудников вызывает стресс у 28% опрошенных; • необходимость куда-то отправляться в путешествие на Новый год пугает 25% респондентов; • встречи с некоторыми близкими доставляют массу неприятных моментов для 24 процентов людей; • праздничная тематическая музыка раздражает 23% опрошенных; • неуместные и ненужные подарки огорчают почти 20% участников опроса; • необходимость посещать корпоративные мероприятия и вечеринки пугает 16% респондентов; • все время находиться в хорошем расположении духа и улыбаться напрягает 15% опрошенных; • похмелье и последствия принятия алкогольных напитков способны испортить праздничные дни для 12% участников опроса. В данный список не включена еще одна проблема, которая всегда сопутствует подготовке к любому празднику – ношение тяжелых сумок. Китайские ученые провели ряд экспериментов, доказывающих, что тяжесть в руках влияет на состояние души. Если вы несете увесистую сумку, и не одну, в мозгу активизируются не только зоны, отвечающие за физическое ощущение тяжести, но и области, которые ответственны за груз психологический. Это влияет на восприятие информации. Мы принимаем события ближе к сердцу, глубже рассматриваем проблемы, начинаем мыслить глобальнее, испытываемые чувства становятся острее, а стресс больше. Как же пережить Новогодние праздники без стрессовых ситуаций, ведь всех неприятных моментов не избежать – и за продуктами, и за подарками, и на корпоративы, и принимать поздравления – все придется делать. Существует целых 7 способов, позволяющих исправить ситуацию: 1. Предложите своим коллегам или друзьям отметить праздники после Нового года. Да, такая практика у нас не принята, но отмечание после переносится намного легче, чем до. Ведь в канун торжеств все усилия идут на подготовку и на настроение и получение удовольствия уже не остается сил. 2. Не стремитесь взвалить весь груз подготовки на себя. Ну что это за праздники, когда ты вся в мыле бегаешь с безумными глазами с рынка в магазин в поисках неизвестно чего, ведь список уже где-то потеряла? Научитесь отказывать, когда понимаете, что выполнить просьбу или поручение будет трудно. От этого выиграют все. 3. Делегируйте полномочия или хотя бы разделите свои обязанности с кем-либо. Вдвоем или втроем намного быстрее и легче можно и решить, как скупиться и подготовиться, и выполнить все, что задумали. Например, личное наведение порядка в доме перед праздником заменит профессиональная уборка от клининг сервиса, а по магазинам можно отправить мужа. 4. Забудьте про перфекционизм. Невозможно сделать все идеально. Да никто и не ждет этого от вас! Сконцентрируйтесь, потратьте вечер, напишите список дел. Потом пронумеруйте его по степени важности и так и выполняйте. А если что не успели, значит, и не нужно было. 5. В состоянии стресса остановитесь. Займитесь медитацией или йогой, чтобы снять напряжение. Достаточно десятиминутного сеанса для расслабления и накопления сил для нового рывка. 6. Посетите массажный салон. Только там вы сможете с чистой совестью полежать в спокойствии, ведь с вами будет работать специалист, отдохнуть умственно и расслабиться физически. 7. Поделайте физические упражнения, ведь они снимают стресс лучше всего. Для этого можно пойти в зал, можно дома потренироваться перед телевизором, а можно и за компанию с подружками. Чтобы новогодние праздники доставляли только радость, необходимо создавать и поддерживать хорошее настроение, не взваливать на себя непосильные ноши, как в прямом, так и в переносном смысле, и научиться расслабляться. И еще, если верить данным опроса, стоит отказаться от покупки подарков к праздникам. Тогда почти 50% людей наконец-то будут счастливы, ведь одна часть перестанет испытывать стресс от походов за подарками, а другая – от того, что получает ненужный презент! Да и денег сэкономите. Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

Ким Кардашьян: кругосветное путешествие в поисках лучших бьюти-процедур
ЭКСКЛЮЗИВ

Ким Кардашьян: кругосветное путешествие в поисках лучших бьюти-процедур

Капитан Джек Воробей еще не совершил свое последнее плавание, и Джонни Депп согласен вернуться к роли

Капитан Джек Воробей еще не совершил свое последнее плавание, и Джонни Депп согласен вернуться к роли

Дакота Джонсон рассказала, что у нее и Мадонны «странная» дружба, длящаяся почти три десятилетия

Дакота Джонсон рассказала, что у нее и Мадонны «странная» дружба, длящаяся почти три десятилетия

  • 9,578Селена Гомес отвернулась от Николы Пельтц и ее мужа Бруклина Бекхэма, устав от «поисков внимания» наследницы

    Селена Гомес отвернулась от Николы Пельтц и ее мужа Бруклина Бекхэма, устав от «поисков внимания» наследницы

  • 23,895Знакомое лицо дебютирует в «Уэнсдей»

    Знакомое лицо дебютирует в «Уэнсдей»

  • 7,298Актерский состав хитового сериала Netflix «Уэнсдей» раскрыл главный спойлер грядущей второй части второго сезона во время промо-визита в Сидней

    Актерский состав хитового сериала Netflix «Уэнсдей» раскрыл главный спойлер грядущей второй части второго сезона во время промо-визита в Сидней

  • 2,144Принц Уильям и принцесса Кейт переедут в новый дом к концу года

    Принц Уильям и принцесса Кейт переедут в новый дом к концу года

  • 6,466Кэти Перри показала редкое фото дочери Дейзи после разрыва с Орландо Блумом

    Кэти Перри показала редкое фото дочери Дейзи после разрыва с Орландо Блумом

  • 16,293Мэтт Дэймон едва не выпал за борт при пересадке на лодку во время бурной вечеринки на Ибице в честь дня рождения Криса Хемсворта

    Мэтт Дэймон едва не выпал за борт при пересадке на лодку во время бурной вечеринки на Ибице в честь дня рождения Криса Хемсворта

  • 1,469Он когда-то был одним из главных сердцеедов Голливуда и получил прозвище «французский Брэд Питт»: бывшего мужа Холли Берри не узнать

    Он когда-то был одним из главных сердцеедов Голливуда и получил прозвище «французский Брэд Питт»: бывшего мужа Холли Берри не узнать

Знаменитости

Сара Джессика Паркер, похоже, наслаждалась простой жизнью, прогуливаясь по Хэмптонсу во вторник

Сара Джессика Паркер, похоже, наслаждалась простой жизнью, прогуливаясь по Хэмптонсу во вторник

Остин Батлер невозмутим по поводу предполагаемого романа Зои Кравиц и Гарри Стайлса

Остин Батлер невозмутим по поводу предполагаемого романа Зои Кравиц и Гарри Стайлса

Эйми Лу Вуд показала сувенир из «Белого лотоса», сделав селфи в бикини и без макияжа во время отпуска

Эйми Лу Вуд показала сувенир из «Белого лотоса», сделав селфи в бикини и без макияжа во время отпуска

Джастин Бибер получил едкий ответ от жены Хейли после публикации провокационного снимка без рубашки, адресованного «жаждущим» девушкам

Джастин Бибер получил едкий ответ от жены Хейли после публикации провокационного снимка без рубашки, адресованного «жаждущим» девушкам

Хилари Дафф с семьей отдыхала на озере в Канаде, демонстрируя отличную форму

Хилари Дафф с семьей отдыхала на озере в Канаде, демонстрируя отличную форму

Тони Терри и муж Джон продемонстрировали нежные чувства во время романтического отпуска в Италии в праздничные выходные

Тони Терри и муж Джон продемонстрировали нежные чувства во время романтического отпуска в Италии в праздничные выходные