Стресс и все о нем

Разбираемся, как разные виды стресса влияют на наше физическое и эмоциональное состояние

26 ноября 2011 | 19:56

Ни для кого не секрет, что стресс провоцирует все мыслимые и немыслимые заболевания: болезни сердца, гипертонию, простуды, проблемы с обменом веществ, мигрени и даже рак груди. Но если вы не проводите всю жизнь, медитируя на вершине горы, стресс-неизбежная часть жизни любого современного человека. Согласно исследованиям, современный студент сейчас испытывает такой же уровень тревоги, как и среднестатистический пациент психиатрической клиники в начале 1950-ых годов. То же самое можно отнести и к молодым девушкам, которые более подвержены стрессам в силу повышенной эмоциональности. Однако эксперты утверждают, что нельзя обобщать и утверждать, что стресс есть зло. Существуют виды стресса, которые не опасны, скорее, наоборот, необходимы. Давайте попробуем разобраться на примерах. Финансовые проблемы К сожалению, такого рода проблемы не решаются в одночасье, а потому особенно опасны. Стресс здесь носит хронический характер. Согласно недавнему исследованию, 44% людей с финансовыми проблемами страдают от мигреней, а 23% от серьезной депрессии. Девушки, у которых есть план по улучшению финансовго положения, менее склонны к депрессиям. Чем больше контроля вы имеете над ситуацией, тем меньший риск для вашего здоровья. У вас неудачный день на работе Во время подобного стресса учащается сердцебиение, дыхание становится учащенным и более поверхностным, в крови повышается уровень гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол. Подобная реакция организма заложена природой, чтобы помочь нам в смертельно опасных ситуациях. Только сейчас смертельно опасной угрозой является ваш начальник. Вы теряете много энергии,  затем следует спад. Но этот вид стресса не очень опасен для здоровья. Каждый рабочий день для вас неудачный Если вы испытываете регулярный стресс на работе, это может очень негативно повлиять на ваше психо-эмоциональное состояние. Учащенное сердцебиение мобилизует организм и помогает справляться с трудностями. Но если механизм не отключается, иными словами, если тахикардия — ваш постоянный спутник, тогда нужно принять соответствующие меры. Подобный вид стресса приводит к бессоннице. К тому же, со временем, высокий уровень кортизола в крови ослабляет иммунитет, и организму становится труднее бороться с более серьезными заболеваниями. Смерть близкого человека Смерть близкого друга или члена семьи, технически,  является временным стрессом. Однако этот вид стресса очень тяжелый и пережить такой удар бывает очень сложно. Любой вид длительного стресса, который заставляет вас чувствовать себя беспомощной, разбитой, несчастной, может стать очень опасным. Вы опаздываете Участится ли у вас сердцебиение? Да. Повысятся ли у вас гормоны стресса? Да. Но проблема сама по себе настолько незначительная, что вы вскоре снова обретете спокойствие. Другое дело, если вы всегда опаздываете на встречи, званый ужин, на прием к доктору. Как и в случае с финансами, проблемы с тайм-менеджемнтом могут быть причиной хронического стресса. Нужно высыпаться, заниматься спортом, правильно питаться, быть в окружении дорогих вам людей, и тогда стресс обойдет вас стороной.

Стивен Болдуин гордится своей 28-летней дочерью Хейли Бибер, продавшую свой бренд Rhode компании e.l.f. Beauty за миллиард долларов
HOT

Стивен Болдуин гордится своей 28-летней дочерью Хейли Бибер, продавшую свой бренд Rhode компании e.l.f. Beauty за миллиард долларов

Дэвид Бекхэм дважды поздравил Харпер с днем рождения на фоне слухов о разладе

Дэвид Бекхэм дважды поздравил Харпер с днем рождения на фоне слухов о разладе

Ванесса Кирби неожиданно столкнулась со своеобразным австралийским сленгом

Ванесса Кирби неожиданно столкнулась со своеобразным австралийским сленгом

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

  • 16,542Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

    Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

  • 8,636Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

    Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 23,659Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

    Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

  • 6,240Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

    Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

Знаменитости

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой