Стресс и все о нем

Разбираемся, как разные виды стресса влияют на наше физическое и эмоциональное состояние

26 ноября 2011 | 19:56

Ни для кого не секрет, что стресс провоцирует все мыслимые и немыслимые заболевания: болезни сердца, гипертонию, простуды, проблемы с обменом веществ, мигрени и даже рак груди. Но если вы не проводите всю жизнь, медитируя на вершине горы, стресс-неизбежная часть жизни любого современного человека. Согласно исследованиям, современный студент сейчас испытывает такой же уровень тревоги, как и среднестатистический пациент психиатрической клиники в начале 1950-ых годов. То же самое можно отнести и к молодым девушкам, которые более подвержены стрессам в силу повышенной эмоциональности. Однако эксперты утверждают, что нельзя обобщать и утверждать, что стресс есть зло. Существуют виды стресса, которые не опасны, скорее, наоборот, необходимы. Давайте попробуем разобраться на примерах. Финансовые проблемы К сожалению, такого рода проблемы не решаются в одночасье, а потому особенно опасны. Стресс здесь носит хронический характер. Согласно недавнему исследованию, 44% людей с финансовыми проблемами страдают от мигреней, а 23% от серьезной депрессии. Девушки, у которых есть план по улучшению финансовго положения, менее склонны к депрессиям. Чем больше контроля вы имеете над ситуацией, тем меньший риск для вашего здоровья. У вас неудачный день на работе Во время подобного стресса учащается сердцебиение, дыхание становится учащенным и более поверхностным, в крови повышается уровень гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол. Подобная реакция организма заложена природой, чтобы помочь нам в смертельно опасных ситуациях. Только сейчас смертельно опасной угрозой является ваш начальник. Вы теряете много энергии,  затем следует спад. Но этот вид стресса не очень опасен для здоровья. Каждый рабочий день для вас неудачный Если вы испытываете регулярный стресс на работе, это может очень негативно повлиять на ваше психо-эмоциональное состояние. Учащенное сердцебиение мобилизует организм и помогает справляться с трудностями. Но если механизм не отключается, иными словами, если тахикардия — ваш постоянный спутник, тогда нужно принять соответствующие меры. Подобный вид стресса приводит к бессоннице. К тому же, со временем, высокий уровень кортизола в крови ослабляет иммунитет, и организму становится труднее бороться с более серьезными заболеваниями. Смерть близкого человека Смерть близкого друга или члена семьи, технически,  является временным стрессом. Однако этот вид стресса очень тяжелый и пережить такой удар бывает очень сложно. Любой вид длительного стресса, который заставляет вас чувствовать себя беспомощной, разбитой, несчастной, может стать очень опасным. Вы опаздываете Участится ли у вас сердцебиение? Да. Повысятся ли у вас гормоны стресса? Да. Но проблема сама по себе настолько незначительная, что вы вскоре снова обретете спокойствие. Другое дело, если вы всегда опаздываете на встречи, званый ужин, на прием к доктору. Как и в случае с финансами, проблемы с тайм-менеджемнтом могут быть причиной хронического стресса. Нужно высыпаться, заниматься спортом, правильно питаться, быть в окружении дорогих вам людей, и тогда стресс обойдет вас стороной.

Уилла Смита высмеяли за видео с использованием ИИ-сгенерированных кадров ликующих фанатов на своем концерте
ИНСАЙД

Уилла Смита высмеяли за видео с использованием ИИ-сгенерированных кадров ликующих фанатов на своем концерте

Пэрис Хилтон вспоминает о короткой стрижке, которую она ввела в моду в начале 2000-х

Пэрис Хилтон вспоминает о короткой стрижке, которую она ввела в моду в начале 2000-х

Бейонсе, Зак Эфрон, Николь Шерзингер, Леди Гага и другие звезды, пробовавшие себя в реалити-шоу до пика славы

Бейонсе, Зак Эфрон, Николь Шерзингер, Леди Гага и другие звезды, пробовавшие себя в реалити-шоу до пика славы

  • 26,394Новый избранник Дженнифер Энистон, Джим Кертис, поддержал актрису на мероприятии ее линии по уходу за волосами

    Новый избранник Дженнифер Энистон, Джим Кертис, поддержал актрису на мероприятии ее линии по уходу за волосами

  • 8,132Дочь Ким Кардашьян Норт Уэст продемонстрировала не меньшую стильность, чем её мать

    Дочь Ким Кардашьян Норт Уэст продемонстрировала не меньшую стильность, чем её мать

  • 29,098Модные тренды осени 2025: что носить этой осенью, а чего стоит избегать

    Модные тренды осени 2025: что носить этой осенью, а чего стоит избегать

  • 16,414Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

    Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

  • 24,156Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

    Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

  • 16,496Химия между Остином Батлером и Зои Кравиц ощущается и за кадром

    Химия между Остином Батлером и Зои Кравиц ощущается и за кадром

  • 6,489Женщины в адаптивном спорте: проблемы и достижения

    Женщины в адаптивном спорте: проблемы и достижения

Знаменитости

Ариана Гранде, возможно, представила фрагмент новой песни для мегапопулярного мюзикла, и поклонники не могут сдержать своих эмоций

Ариана Гранде, возможно, представила фрагмент новой песни для мегапопулярного мюзикла, и поклонники не могут сдержать своих эмоций

Пэрис Джексон продемонстрировала знак мира во время прогулки по родному Лос-Анджелесу в среду, после того как публично дистанцировалась от полностью авторизованного музыкального байопика Lionsgate «Майкл» о ее покойном отце

Пэрис Джексон продемонстрировала знак мира во время прогулки по родному Лос-Анджелесу в среду, после того как публично дистанцировалась от полностью авторизованного музыкального байопика Lionsgate «Майкл» о ее покойном отце

Кейт Миддлтон умеет задавать тренды

Кейт Миддлтон умеет задавать тренды

Он был вылитой копией своего звездного отца, когда редко появлялся на публике для нью-йоркской премьеры фильма Looking Through Water

Он был вылитой копией своего звездного отца, когда редко появлялся на публике для нью-йоркской премьеры фильма Looking Through Water

Хейли Бибер в очередной раз доказывает, что безупречный стиль поистине вне времени

Хейли Бибер в очередной раз доказывает, что безупречный стиль поистине вне времени

Они вели все эти ночные беседы

Они вели все эти ночные беседы