Все о переедании

Избыточный вес - проблема, волнующая многих женщин

25 сентября 2011 | 15:45

Одна из самых волнующих проблем женской половины человечества – это излишний вес. Практически каждая из нас сидит на различных диетах, считает калории, занимается в спортзалах, глотает таблетки для похудания, а самые отчаянные даже обращаются к пластическим хирургам. Но чем больше мы прикладываем к этому усилий, тем больше мы думаем о еде — о любимой, вкусной, и очень калорийной. Каждый новый день диеты превращается в отчаянную борьбу с самой собой, где победить становится все сложнее.

Так почему же мы так зависимы от еды, почему начинаем переедать сразу же, как только немного расслабимся? Этому существует несколько объяснений. Конечно, огромную роль играет загруженный образ жизни современной женщины. Бесконечная работа, домашние дела и прочие проблемы мешают нам нормально питаться. Мы жуем на бегу то, что успеем захватить в ближайшей закусочной, или, еще хуже, ходим целый день голодными, а вечером съедаем в пять раз больше, чем можно. В итоге организм не получает многих необходимых элементов, нарушается обмен веществ, проявляются различные заболевания желудка и пищеварительного тракта.

Еще одна причина переедания – это стрессы. После ссор с близкими людьми, неприятностей на работе, напряженных сессий, мы приходим домой и, чтобы почувствовать хоть какое-то удовлетворение, наедаемся от души. Со временем еда превращается в единственный способ избавления от печальных мыслей.

Ну, а самое худшее – это переедание по привычке. С самого детства любящие родители закармливают свое чадо, радуются, когда ребенок хорошо ест, когда он полнеет, и думают, что это показатель его здоровья. Однако получается наоборот – у малыша с детства формируется привычка неправильно питаться, а накопленный излишний вес провоцирует проблемы с сердцем, с эндокринной системой.

Если вы замечаете за собой такие привычки, нужно срочно начать с этим бороться. Во-первых, начните следить за своим режимом питания: нужно есть часто, но понемногу – так вы и фигуру не испортите, и здоровье сохраните. Во-вторых, ешьте, в спокойной обстановке, в тишине или под медленную лиричную музыку. Если вы кушаете перед телевизором, читаете или работаете во время еды, то рискуете съесть гораздо больше. Тщательно пережевывайте, ни в коем случае не выясняйте отношения за столом, не обсуждайте проблемы. Следите, чтобы ваш рацион был сбалансированным.

Бывает, что человек не может самостоятельно справиться с проблемой переедания. Не стесняйтесь этого, обратитесь к профессиональному психологу и терапевту, они помогут вам разобраться и одолеть проблему избыточного веса.

Лилия Шайбакова специально для журнала Женские новости

Чего боится Дженнифер Энистон?

Чего боится Дженнифер Энистон?

Ариана Гранде удваивает число своих выступлений в Лондоне

Ариана Гранде удваивает число своих выступлений в Лондоне

Поппи Делевинь произвела фурор, появившись на запуске кампании The Butler Did It в Raffles Hotels & Resorts в Лондоне

Поппи Делевинь произвела фурор, появившись на запуске кампании The Butler Did It в Raffles Hotels & Resorts в Лондоне

  • 7,348Основные ошибки при уходе за зубами

    Основные ошибки при уходе за зубами

  • 24,230Джоди Фостер выглядела моложе, чем когда-либо, на кинофестивале в Торонто – пластические хирурги раскрывают секреты её неувядающей внешности

    Джоди Фостер выглядела моложе, чем когда-либо, на кинофестивале в Торонто – пластические хирурги раскрывают секреты её неувядающей внешности

  • 17,675Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

    Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

  • 15,160Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

    Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

  • 29,257Как побороть стеснительность и стать уверенной в себе

    Как побороть стеснительность и стать уверенной в себе

  • 18,784Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

    Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

  • 11,547Бохо по версии Джей Ло

    Бохо по версии Джей Ло

Знаменитости

Кэссиди Макгилл обрушилась с гневной тирадой по поводу негласного этикета на тротуарах после того, как группа ничего не подозревающих людей, идущих навстречу, отказалась уступить дорогу

Кэссиди Макгилл обрушилась с гневной тирадой по поводу негласного этикета на тротуарах после того, как группа ничего не подозревающих людей, идущих навстречу, отказалась уступить дорогу

Сара Робертс излучает счастье на Австралийском женском кинофестивале

Сара Робертс излучает счастье на Австралийском женском кинофестивале

Мишель МакМанус продолжала демонстрировать свою невероятную потерю веса, расслабившись на залитой солнцем девичьей поездке на этой неделе

Мишель МакМанус продолжала демонстрировать свою невероятную потерю веса, расслабившись на залитой солнцем девичьей поездке на этой неделе

Актриса из «Гарри Поттера» Джесси Кейв призналась, что за шесть месяцев на OnlyFans заработала больше, чем могла бы получить от предложения участия в шоу «Я знаменитость…»

Актриса из «Гарри Поттера» Джесси Кейв призналась, что за шесть месяцев на OnlyFans заработала больше, чем могла бы получить от предложения участия в шоу «Я знаменитость…»

Кайли Дженнер снялась в новом закулисном видео для продвижения своей коллекции Khy x HYDRA, которое было опубликовано в Instagram

Кайли Дженнер снялась в новом закулисном видео для продвижения своей коллекции Khy x HYDRA, которое было опубликовано в Instagram

Объявлена дата выхода документального фильма об Оззи Осборне после того, как BBC была вынуждена снять его с эфира в последний момент из-за опасений семьи покойного рокера, что работа над ним велась «поспешно»

Объявлена дата выхода документального фильма об Оззи Осборне после того, как BBC была вынуждена снять его с эфира в последний момент из-за опасений семьи покойного рокера, что работа над ним велась «поспешно»