Осеннее настроение

Осень дарит красоту природы, полезные продукты и время для себя и близких

22 сентября 2011 | 22:33

У многих, конечно, эта фраза вызовет самые негативные ассоциации – начало рабочего года, слякоть, грязь, бесконечные простуды… Пора изменить такое положение вещей, ведь, как известно, у природы нет плохой погоды! Осень прекрасна по-своему: золотые одеяния природы радуют глаз, под прохладным дождем так приятно бродить с любимым человеком. Наступает время гулять по лесу, собирать грибы. Однако если вы все-таки чувствуете, что хандра неумолимо приближается, мы поможем вам остановить ее и радоваться каждому мгновению этой жизни.

В первую очередь, не забывайте правильно питаться. Осенью организм особенно нуждается в витаминах и минералах, а вот вредную пищу – жареное, фаст-фуд и прочее – лучше убрать из рациона. Благо, урожайная пора в разгаре, и витаминов в их первозданном виде предостаточно. Ешьте побольше яблок, гранатов, винограда и апельсинов. Также очень полезна квашеная капуста и картофель. Употребляйте побольше молочного – творога, кефира, йогуртов.

В сырую погоду испробуйте на себе чудеса ароматерапии. Принимайте ванны с добавлением масел цитрусовых, зажигайте аромалампы и благовонные палочки. Это создаст в вашем доме приятную романтическую атмосферу, настроит на оптимистический лад. Но с ароматами, главное, не переборщить, иначе может начаться головокружение и тошнота.

Заряжайтесь положительными эмоциями – почаще выезжайте с друзьями на природу, общайтесь, не замыкайтесь в себе. Влажный воздух очень полезен для кожи и легких, а окружающая обстановка способствует расслаблению, успокоению, мысли прояснятся и улыбка заиграет на вашем лице. Если же нет возможности выехать за город, не ленитесь ходить пешком. Вместо того, чтобы толкаться в переполненном транспорте, пройдитесь пару остановок и насладитесь освежающей прохладой.

Отвлекитесь от грустных мыслей генеральной осенней уборкой, которая подготовит ваш дом к зиме: вымойте окна, возможно, последний раз в этом году, постирайте занавески – ведь доказано что значительная часть солнечного света «теряется» в пыли окон и занавесок. Если не рискуете стирать шторы самостоятельно, вызывайте профессионала, в чьи обязанности входит химчистка штор. Например, компания Прима Клининг проводит химчистку штор на дому заказчика.

И, наконец, смейтесь! Искренних, ярких эмоций еще никто не запрещал. Не обижайтесь на шутки, шутите сами, улыбайтесь каждой мелочи! Ведь даже от мимолетной улыбки в кровь поступает огромное количество эндорфинов – гормонов радости, – благодаря которым улучшается не только настроение, но и иммунитет. Никогда не поддавайтесь слабостям и трудностям, всегда верьте в лучшее и не вешайте нос!

Лилия Шайбакова специально для журнала Женские новости

Роман Тайгера Вудса и Ванессы Трамп стремительно развивается — дело может идти к свадьбе
ИНСАЙД

Роман Тайгера Вудса и Ванессы Трамп стремительно развивается — дело может идти к свадьбе

Киану Ривз и Александра Грант женаты?

Киану Ривз и Александра Грант женаты?

Шарлиз Терон высмеяла список гостей на свадьбе Джеффа Безоса

Шарлиз Терон высмеяла список гостей на свадьбе Джеффа Безоса

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

  • 16,355Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

    Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 7,028Союз Джеффа Безоса и Лорен Санчес: Роскошное венецианское торжество, которого все ждали годами

    Союз Джеффа Безоса и Лорен Санчес: Роскошное венецианское торжество, которого все ждали годами

  • 19,742Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

    Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

Знаменитости

Джонни Депп рассказал о своем жестоком детстве и об «отвержении» Голливудом в новом эмоциональном интервью

Джонни Депп рассказал о своем жестоком детстве и об «отвержении» Голливудом в новом эмоциональном интервью

Фанаты Билли Айлиш были ошеломлены, узнав о ее знаменитых родителях, что вызвало разговоры о «детях непотизма»

Фанаты Билли Айлиш были ошеломлены, узнав о ее знаменитых родителях, что вызвало разговоры о «детях непотизма»

По сообщениям, Брэд Питт пытается двигаться дальше, несмотря на оставшиеся сожаления

По сообщениям, Брэд Питт пытается двигаться дальше, несмотря на оставшиеся сожаления

Скончалась София Хатчинс, давняя подруга и менеджер Кейтлин Дженнер

Скончалась София Хатчинс, давняя подруга и менеджер Кейтлин Дженнер

Кайли Миноуг триумфально возобновила тур Tension в Берлине

Кайли Миноуг триумфально возобновила тур Tension в Берлине

Дженнифер Лопес в образе диско после выхода песни, вдохновленной разрывом

Дженнифер Лопес в образе диско после выхода песни, вдохновленной разрывом