Осеннее настроение

Осень дарит красоту природы, полезные продукты и время для себя и близких

22 сентября 2011 | 22:33

У многих, конечно, эта фраза вызовет самые негативные ассоциации – начало рабочего года, слякоть, грязь, бесконечные простуды… Пора изменить такое положение вещей, ведь, как известно, у природы нет плохой погоды! Осень прекрасна по-своему: золотые одеяния природы радуют глаз, под прохладным дождем так приятно бродить с любимым человеком. Наступает время гулять по лесу, собирать грибы. Однако если вы все-таки чувствуете, что хандра неумолимо приближается, мы поможем вам остановить ее и радоваться каждому мгновению этой жизни.

В первую очередь, не забывайте правильно питаться. Осенью организм особенно нуждается в витаминах и минералах, а вот вредную пищу – жареное, фаст-фуд и прочее – лучше убрать из рациона. Благо, урожайная пора в разгаре, и витаминов в их первозданном виде предостаточно. Ешьте побольше яблок, гранатов, винограда и апельсинов. Также очень полезна квашеная капуста и картофель. Употребляйте побольше молочного – творога, кефира, йогуртов.

В сырую погоду испробуйте на себе чудеса ароматерапии. Принимайте ванны с добавлением масел цитрусовых, зажигайте аромалампы и благовонные палочки. Это создаст в вашем доме приятную романтическую атмосферу, настроит на оптимистический лад. Но с ароматами, главное, не переборщить, иначе может начаться головокружение и тошнота.

Заряжайтесь положительными эмоциями – почаще выезжайте с друзьями на природу, общайтесь, не замыкайтесь в себе. Влажный воздух очень полезен для кожи и легких, а окружающая обстановка способствует расслаблению, успокоению, мысли прояснятся и улыбка заиграет на вашем лице. Если же нет возможности выехать за город, не ленитесь ходить пешком. Вместо того, чтобы толкаться в переполненном транспорте, пройдитесь пару остановок и насладитесь освежающей прохладой.

Отвлекитесь от грустных мыслей генеральной осенней уборкой, которая подготовит ваш дом к зиме: вымойте окна, возможно, последний раз в этом году, постирайте занавески – ведь доказано что значительная часть солнечного света «теряется» в пыли окон и занавесок. Если не рискуете стирать шторы самостоятельно, вызывайте профессионала, в чьи обязанности входит химчистка штор. Например, компания Прима Клининг проводит химчистку штор на дому заказчика.

И, наконец, смейтесь! Искренних, ярких эмоций еще никто не запрещал. Не обижайтесь на шутки, шутите сами, улыбайтесь каждой мелочи! Ведь даже от мимолетной улыбки в кровь поступает огромное количество эндорфинов – гормонов радости, – благодаря которым улучшается не только настроение, но и иммунитет. Никогда не поддавайтесь слабостям и трудностям, всегда верьте в лучшее и не вешайте нос!

Лилия Шайбакова специально для журнала Женские новости

Сидни Суини рассматривается на роль следующей девушки Бонда
ИНСАЙД

Сидни Суини рассматривается на роль следующей девушки Бонда

Николь Шерзингер в облегающем платье покидает свой отель в Нью-Йорке

Николь Шерзингер в облегающем платье покидает свой отель в Нью-Йорке

Джастин Бибер выпускает новый альбом Swag

Джастин Бибер выпускает новый альбом Swag

  • 16,542Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

    Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

  • 23,659Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

    Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

  • 8,636Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

    Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

  • 13,645Джулия Робертс: Семейная жизнь с Дэнни Модером – скромность вместо роскоши, несмотря на миллионное состояние

    Джулия Робертс: Семейная жизнь с Дэнни Модером – скромность вместо роскоши, несмотря на миллионное состояние

  • 6,240Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

    Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

Знаменитости

Гости раскрывают правду о свадьбе Лорен Санчес и Джеффа Безоса в Италии

Гости раскрывают правду о свадьбе Лорен Санчес и Джеффа Безоса в Италии

Генри Кавилл раскрыл пол своего ребенка, поделившись редкими комментариями об отцовстве и своей повседневной жизни

Генри Кавилл раскрыл пол своего ребенка, поделившись редкими комментариями об отцовстве и своей повседневной жизни

Ванесса Хадженс замечена на прогулке с ребенком в Лос-Анджелесе

Ванесса Хадженс замечена на прогулке с ребенком в Лос-Анджелесе

Хейли Бибер откровенно рассказала о влиянии стресса на ее организм на фоне финансовых проблем мужа Джастина

Хейли Бибер откровенно рассказала о влиянии стресса на ее организм на фоне финансовых проблем мужа Джастина

Новый документальный фильм HBO приоткрывает завесу над личной жизнью и карьерой Билли Джоэла, от его главных музыкальных достижений до борьбы с финансовыми трудностями и алкоголем

Новый документальный фильм HBO приоткрывает завесу над личной жизнью и карьерой Билли Джоэла, от его главных музыкальных достижений до борьбы с финансовыми трудностями и алкоголем

Крис Мартин подшутил над парой перед «камерой поцелуев» на концерте Coldplay, случайно раскрыв предполагаемый роман влиятельного генерального директора и руководителя отдела кадров его компании

Крис Мартин подшутил над парой перед «камерой поцелуев» на концерте Coldplay, случайно раскрыв предполагаемый роман влиятельного генерального директора и руководителя отдела кадров его компании