Беговые дорожки под водой – новый путь к стройной фигуре

Беговая дорожка под водой - эффективный и безболезненный способ сжечь до 11,5 калорий в минуту

18 июля 2011 | 14:58

Что будет, если скрестить аквааэробику и беговую дорожку? Получится новый голливудский тренд – беговая дорожка под водой, которым увлекаются многие звёздные стройняшки, включая Дженнифер Энистон, которая проводит на этом тренажёре не менее 15 минут в день.

Для поддержания стройной фигуры существует множество полезных упражнений и специальных тренажёров. Одно из последних увлечений знаменитостей – беговая дорожка под водой. Эти необычные тренажёры сейчас являются самыми востребованными во всех элитных фитнес-центрах.

Такой бег позволяет добиваться необходимых результатов за более короткое время: если обычный бег позволяет за минуту сжечь 8 калорий, то бег в воде сжигает до 11.5 калорий за ту же минуту. Кроме того, он считается полезнее бега по земле, поскольку вода смягчает удар ноги о землю и не даёт «отдачи» в позвоночник. В этом случае вода действует, как гигантская подушка, и помогает заниматься бегом даже травмированным спортсменам. А благодаря тому, что вода плотнее воздуха и сопротивляемость здесь гораздо выше, энергии будет затрачиваться больше, а значит, и результаты от этого бега будут эффективнее.

Как одеваться для бега под водой? Прежде чем отправляться на свою первую пробежку по беговой дорожке в воде, уточните в фитнес-центре правила по ношению спортивной одежды, поскольку всё зависит только от них. Некоторые спортсмены предпочитают бегать в купальниках, другие – в привычной беговой одежде и даже в кроссовках (уже появилась в продаже специальная обувь для бега под водой).

Уровень воды бывает разным. Чем он выше, тем проще заниматься на этом тренажёре. Сложнее бегать, когда воды всего по колено – это всё равно, что силовые тренировки для ног.

К концу тренировки вы будете чувствовать себя так, будто пробежали многие километры и, несмотря на прохладную водичку в тренажёре, ваше тело будет разгорячённым, как после интенсивной тренировки. Похоже, что добежать и доплыть к стройной фигуре одновременно будет гораздо проще и быстрее, чем просто бегать в спорт.зале или плавать в бассейне.

Звезда сериала «Принц из Беверли-Хиллз» Джанет Хьюберт проясняет ситуацию относительно своих отношений с Уиллом Смитом

Звезда сериала «Принц из Беверли-Хиллз» Джанет Хьюберт проясняет ситуацию относительно своих отношений с Уиллом Смитом

Алессандра Амбросио произвела фурор на церемонии закрытия Венецианского кинофестиваля
ИНСАЙД

Алессандра Амбросио произвела фурор на церемонии закрытия Венецианского кинофестиваля

Конор Макгрегор и Ди Девлин: Совместный выход на благотворительном дне BGC Group развеял слухи о неверности
HOT

Конор Макгрегор и Ди Девлин: Совместный выход на благотворительном дне BGC Group развеял слухи о неверности

  • 7,844Дженнифер Энистон рассказала о медицинских процедурах, которые она делала

    Дженнифер Энистон рассказала о медицинских процедурах, которые она делала

  • 16,853Поклонники Бенни Бланко только сейчас узнают его настоящую фамилию перед свадьбой с невестой Селеной Гомес

    Поклонники Бенни Бланко только сейчас узнают его настоящую фамилию перед свадьбой с невестой Селеной Гомес

  • 23,383Кевин Костнер нашёл новую спутницу жизни

    Кевин Костнер нашёл новую спутницу жизни

  • 1,708Аарон Тейлор-Джонсон предстал почти неузнаваемым на премьере «Франкенштейна»

    Аарон Тейлор-Джонсон предстал почти неузнаваемым на премьере «Франкенштейна»

  • 18,784Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

    Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

  • 15,160Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

    Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

  • 17,675Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

    Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

Знаменитости

Оззи Осборн по-прежнему рядом с Келли Осборн духом

Оззи Осборн по-прежнему рядом с Келли Осборн духом

Подготовка к премии «Эмми» 2025 года идёт полным ходом, и рассадочные карточки уже раскрыли, какие звёзды займут места в первом ряду и в центре

Подготовка к премии «Эмми» 2025 года идёт полным ходом, и рассадочные карточки уже раскрыли, какие звёзды займут места в первом ряду и в центре

Элтон Джон напугал фанатов, опубликовав больничные фото в инкрустированных гипсах

Элтон Джон напугал фанатов, опубликовав больничные фото в инкрустированных гипсах

Посмотрите, что они заставили её сделать

Посмотрите, что они заставили её сделать

Дэвина Макколл, по сообщениям, помолвлена со своим бойфрендом-стилистом Майклом Дугласом — всего через несколько недель после того, как она заявила, что никогда больше не выйдет замуж

Дэвина Макколл, по сообщениям, помолвлена со своим бойфрендом-стилистом Майклом Дугласом — всего через несколько недель после того, как она заявила, что никогда больше не выйдет замуж

Бывший муж Джессики Альбы Кэш Уоррен не теряет времени даром, активно налаживая личную жизнь — его уже дважды за неделю видели с новой избранницей

Бывший муж Джессики Альбы Кэш Уоррен не теряет времени даром, активно налаживая личную жизнь — его уже дважды за неделю видели с новой избранницей