Беговые дорожки под водой – новый путь к стройной фигуре

Беговая дорожка под водой - эффективный и безболезненный способ сжечь до 11,5 калорий в минуту

18 июля 2011 | 14:58

Что будет, если скрестить аквааэробику и беговую дорожку? Получится новый голливудский тренд – беговая дорожка под водой, которым увлекаются многие звёздные стройняшки, включая Дженнифер Энистон, которая проводит на этом тренажёре не менее 15 минут в день.

Для поддержания стройной фигуры существует множество полезных упражнений и специальных тренажёров. Одно из последних увлечений знаменитостей – беговая дорожка под водой. Эти необычные тренажёры сейчас являются самыми востребованными во всех элитных фитнес-центрах.

Такой бег позволяет добиваться необходимых результатов за более короткое время: если обычный бег позволяет за минуту сжечь 8 калорий, то бег в воде сжигает до 11.5 калорий за ту же минуту. Кроме того, он считается полезнее бега по земле, поскольку вода смягчает удар ноги о землю и не даёт «отдачи» в позвоночник. В этом случае вода действует, как гигантская подушка, и помогает заниматься бегом даже травмированным спортсменам. А благодаря тому, что вода плотнее воздуха и сопротивляемость здесь гораздо выше, энергии будет затрачиваться больше, а значит, и результаты от этого бега будут эффективнее.

Как одеваться для бега под водой? Прежде чем отправляться на свою первую пробежку по беговой дорожке в воде, уточните в фитнес-центре правила по ношению спортивной одежды, поскольку всё зависит только от них. Некоторые спортсмены предпочитают бегать в купальниках, другие – в привычной беговой одежде и даже в кроссовках (уже появилась в продаже специальная обувь для бега под водой).

Уровень воды бывает разным. Чем он выше, тем проще заниматься на этом тренажёре. Сложнее бегать, когда воды всего по колено – это всё равно, что силовые тренировки для ног.

К концу тренировки вы будете чувствовать себя так, будто пробежали многие километры и, несмотря на прохладную водичку в тренажёре, ваше тело будет разгорячённым, как после интенсивной тренировки. Похоже, что добежать и доплыть к стройной фигуре одновременно будет гораздо проще и быстрее, чем просто бегать в спорт.зале или плавать в бассейне.

Аль Пачино и Нур Альфалла: совместный выход спровоцировал слухи о воссоединении

Аль Пачино и Нур Альфалла: совместный выход спровоцировал слухи о воссоединении

Меган Маркл и принц Гарри прибыли в Иорданию в первый день своего неожиданного визита в страну

Меган Маркл и принц Гарри прибыли в Иорданию в первый день своего неожиданного визита в страну

Пинк может стать ведущей ток-шоу Келли Кларксон
HOT

Пинк может стать ведущей ток-шоу Келли Кларксон

  • 27,252Шэрон Стоун расплакалась на 68-м Венском оперном балу

    Шэрон Стоун расплакалась на 68-м Венском оперном балу

  • Онлайн-консультации, диагностика и выезд врача: возможности современной ветклиники

    Онлайн-консультации, диагностика и выезд врача: возможности современной ветклиники

  • 8,525Дэниел Рэдклифф призвал фанатов «Гарри Поттера» не давить на юных актеров нового сериала сравнениями с оригинальным составом

    Дэниел Рэдклифф призвал фанатов «Гарри Поттера» не давить на юных актеров нового сериала сравнениями с оригинальным составом

  • От мыла до скейтбордов: гид по самым интересным магазинам голливудских звезд

    От мыла до скейтбордов: гид по самым интересным магазинам голливудских звезд

  • 6,022Харпер Бекхэм поделилась трогательным посланием ко Дню святого Валентина своим братьям на фоне серьезного семейного разлада

    Харпер Бекхэм поделилась трогательным посланием ко Дню святого Валентина своим братьям на фоне серьезного семейного разлада

  • 22,140Что с лицом Джима Керри? Самая странная теория заговора о голливудском комике

    Что с лицом Джима Керри? Самая странная теория заговора о голливудском комике

  • Следующая глава в жизни Анджелины Джоли может развернуться далеко от Голливуда

    Следующая глава в жизни Анджелины Джоли может развернуться далеко от Голливуда

Знаменитости

Бывший муж Бритни Спирс Сэм Асгари высказался об ударах США и Израиля по Ирану в субботу

Бывший муж Бритни Спирс Сэм Асгари высказался об ударах США и Израиля по Ирану в субботу

Оливия Уайлд шикарно появилась на частной вечеринке на Голливудских холмах в компании своего бойфренда Каспара Джоплинга

Оливия Уайлд шикарно появилась на частной вечеринке на Голливудских холмах в компании своего бойфренда Каспара Джоплинга

Воссоединение матери и дочери

Воссоединение матери и дочери

Гарри Стайлз открыл церемонии BRIT Awards 2026 с захватывающим исполнением песни «Aperture» из своего будущего альбома «Kiss All The Time. Disco, Occasionally.»

Гарри Стайлз открыл церемонии BRIT Awards 2026 с захватывающим исполнением песни «Aperture» из своего будущего альбома «Kiss All The Time. Disco, Occasionally.»

Деми Мур произвела фурор на показе Gucci со своей собакой

Деми Мур произвела фурор на показе Gucci со своей собакой

Белла Хадид представила новую прическу на показе Miss Sixty в рамках Недели моды в Милане

Белла Хадид представила новую прическу на показе Miss Sixty в рамках Недели моды в Милане