Здоровый образ жизни вошел в моду в России еще в конце девяностых. А сегодня многие поняли, что посещение фитнес клуба – не просто дань моде, а возможность сохранить здоровье на долгие годы.
Но когда-то настает момент, когда человек собирает волю в кулак, говорит себе, что больше так нельзя и отправляется на поиски того места, где два-три раза в неделю можно заниматься самосовершенствованием. Однако это чудесное место под названием фитнес клуб выбрать не так уж и просто. Прежде всего, следует определиться с собственными предпочтениями, поскольку положительный результат дает практически любая форма двигательной активности. Тем, кто отдает предпочтение плаванию или теннису можно смело отправляться в бассейн или на корт, а вот разобраться во всем многообразии тренажеров, залов шейпинга, аэробики, довольно сложно.
Людям подвижным, любящим танцы, имеющим хорошую координацию или желающим ее развить, мечтающим избавиться от лишнего веса, стремящимся поддерживать свой организм в хорошей форме, подойдут все разновидности аэробики. Интервальные тренировки, степ, классическая аэробика – все это поможет повысить мышечный тонус, сбросить ненужные килограммы, укрепить сердечно-сосудистую систему. А тренировки в тренажерном зале и упражнения с отягощениями помогут откорректировать фигуру и укрепить мышцы.
Для тех, кому больше нравятся статические нагрузки, без быстрых движений и танцев, оптимальным вариантом станет калланетика. Аквааэробика – прекрасный выбор не только любителей поплескаться в воде, но и людям старшего возраста – такие занятия станут отличным способом оздоровления при варикозе, проблемах с суставами и позвоночником.
Впервые придя в фитнес клуб, прежде всего, следует поинтересоваться предлагаемыми видами программ и подробной информацией о каждой из них. Если выбрать сложно, можно попросить совета специалиста, который поможет подобрать наиболее подходящий вид и режим занятий, порекомендует, как правильно питаться. Можно сходить на занятие по одноразовому абонементу, однако это обычно недешево, к тому же новичку довольно непросто составить правильное представление по одной лишь тренировке.
Не менее важен и вопрос стоимости занятий, ведь заниматься придется регулярно, а не от случая к случаю. И вряд ли осознание того, что ежемесячно на абонемент тратятся огромные деньги способно доставить удовольствие. Поэтому клуб нужно выбирать с учетом своих финансовых возможностей. Во многих клубах действует система скидок, не лишним будет поинтересоваться этим вопросом. Далее следует определиться с другими моментами, в частности, где расположен фитнес клуб. Конечно, идеальным вариантом было бы его нахождение недалеко от дома, но такое, к сожалению, возможно не всегда. В этом случае можно поискать клуб поближе к работе, либо где-нибудь по пути туда. Ведь поездки через весь город, особенно после тренировки, когда хочется побыстрее добраться до дома и отдохнуть, могут свести на нет все удовольствие от занятий.
Следующий вопрос, который необходимо выяснить – вопрос об оборудовании клуба и его интерьере. Занятия доставят удовольствие лишь в том случае, если все в клубе нравиться. Зал обязательно должен быть оснащен вентиляцией, а также зеркальной стеной, чтобы видеть себя во время выполнения упражнений. Следует обратить внимание на наличие степ-платформ, отягощений и другого инвентаря, посмотреть, как оборудован тренажерный зал. Душ и раздевалка должны быть обязательно, но не помешают и такие дополнительные услуги, как сауна, солярий, массажный кабинет, парикмахерская. Конечно, этого всего может и не быть, поскольку напрямую данные услуги с занятиями не связаны, однако такие приятные вещи при необходимости помогут не только повысить настроение, но и существенно сэкономить время.
