Смех приравнивается к бегу, продлевает жизнь и спасает от страшных заболеваний

Регулярный смех снижает риск сердечных заболеваний, улучшает кровообращение, уменьшает стресс и повышает иммунитет

8 апреля 2011 | 11:14

Американскими учеными было установлено, что люди, которые смеются регулярно, на 40% меньше рискуют получить сердечно-сосудистые заболевания, чем те, кто свои эмоции сдерживает.

Причина кроется в изменении количества гормонов во время смеха. Всего полчаса искреннего хохота способны нормализовать давление и снизить в крови уровень гормона стресса. Такие результаты можно получить лишь после регулярных пробежек.

Другое исследование, которое проводилось на протяжении пяти лет, выявило связь между смехом и улучшением кровообращения в организме. Испытуемыми выступили больные, у которых на ногах были трофические язвы. Двумя важными факторами их быстрого выздоровления стали: качественный уход и смех. Оказалось, что движение диафрагмы при хохоте стимулирует кровообращение в нижних конечностях и организме в целом. А для таких больных скорое избавление от язв играет большую роль, ведь со временем они растут и заживляются все труднее.

Лечение смехом уже взял на вооружение психотерапевт из Челябинска. Более 10 лет он веселит своих тяжелобольных пациентов и помогает им в лечении рака, сердечно-сосудистых и прочих заболеваний.

Доктор утверждает, что смех обновляет каждую клетку организма. При простуде им можно убить инфекции, при повышенном давлении – снизить показатели всего после десяти минут хохота, при головных болях проходят неприятные ощущения. Кроме того, смех помогает укрепить сон, облегчить астматические приступы, укрепить иммунитет и улучшить состав крови.

Психотерапевт проводит лечение курсами по десять занятий, длительность которых 1 час. Сначала он обучает правильному дыханию при смехе, потом тому, чтобы человек умел «надевать» на лицо улыбку, затем умению свободно показывать пантомимы и кривляться. Дальнейшие занятия заключаются в том, чтобы научиться рассказывать анекдоты, их слушать и вдоволь хохотать.

Поскольку такая методика не распространена везде, ее можно взять на вооружение лично. Кто нам мешает создавать больше поводов для смеха? И кто нам мешает искренне радоваться, когда тому находится причина? Смейтесь, ведь смех продлевает жизнь!

Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

Шарлиз Терон высмеяла список гостей на свадьбе Джеффа Безоса

Шарлиз Терон высмеяла список гостей на свадьбе Джеффа Безоса

Стивен Болдуин поддержал Джастина Бибера
HOT

Стивен Болдуин поддержал Джастина Бибера

Секреты молодости: Как прическа и уход за волосами могут визуально омолодить

Секреты молодости: Как прическа и уход за волосами могут визуально омолодить

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 16,355Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

    Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

Знаменитости

Фанаты Паулины Поризковой сошлись во мнении об одном после того, как она с гордостью объявила о помолвке с бойфрендом Джеффом Гринштейном спустя два года отношений

Фанаты Паулины Поризковой сошлись во мнении об одном после того, как она с гордостью объявила о помолвке с бойфрендом Джеффом Гринштейном спустя два года отношений

Джастин Бибер выпускает новый альбом Swag

Джастин Бибер выпускает новый альбом Swag

Молодая мама Марго Робби веселится на Ибице

Молодая мама Марго Робби веселится на Ибице

Модель Victoria’s Secret Жасмин Тукс ожидает второго ребенка

Модель Victoria’s Secret Жасмин Тукс ожидает второго ребенка

Бритни Спирс рассказала об очередном опасном инциденте, едва не врезавшись на новой машине в собственный дом

Бритни Спирс рассказала об очередном опасном инциденте, едва не врезавшись на новой машине в собственный дом

Бенни Бланко приоткрыл фанатам завесу тайны над своими планами на оставшуюся часть лета – они связаны с подготовкой к свадьбе с Селеной Гомес

Бенни Бланко приоткрыл фанатам завесу тайны над своими планами на оставшуюся часть лета – они связаны с подготовкой к свадьбе с Селеной Гомес