Смех приравнивается к бегу, продлевает жизнь и спасает от страшных заболеваний

Регулярный смех снижает риск сердечных заболеваний, улучшает кровообращение, уменьшает стресс и повышает иммунитет

8 апреля 2011 | 11:14

Американскими учеными было установлено, что люди, которые смеются регулярно, на 40% меньше рискуют получить сердечно-сосудистые заболевания, чем те, кто свои эмоции сдерживает.

Причина кроется в изменении количества гормонов во время смеха. Всего полчаса искреннего хохота способны нормализовать давление и снизить в крови уровень гормона стресса. Такие результаты можно получить лишь после регулярных пробежек.

Другое исследование, которое проводилось на протяжении пяти лет, выявило связь между смехом и улучшением кровообращения в организме. Испытуемыми выступили больные, у которых на ногах были трофические язвы. Двумя важными факторами их быстрого выздоровления стали: качественный уход и смех. Оказалось, что движение диафрагмы при хохоте стимулирует кровообращение в нижних конечностях и организме в целом. А для таких больных скорое избавление от язв играет большую роль, ведь со временем они растут и заживляются все труднее.

Лечение смехом уже взял на вооружение психотерапевт из Челябинска. Более 10 лет он веселит своих тяжелобольных пациентов и помогает им в лечении рака, сердечно-сосудистых и прочих заболеваний.

Доктор утверждает, что смех обновляет каждую клетку организма. При простуде им можно убить инфекции, при повышенном давлении – снизить показатели всего после десяти минут хохота, при головных болях проходят неприятные ощущения. Кроме того, смех помогает укрепить сон, облегчить астматические приступы, укрепить иммунитет и улучшить состав крови.

Психотерапевт проводит лечение курсами по десять занятий, длительность которых 1 час. Сначала он обучает правильному дыханию при смехе, потом тому, чтобы человек умел «надевать» на лицо улыбку, затем умению свободно показывать пантомимы и кривляться. Дальнейшие занятия заключаются в том, чтобы научиться рассказывать анекдоты, их слушать и вдоволь хохотать.

Поскольку такая методика не распространена везде, ее можно взять на вооружение лично. Кто нам мешает создавать больше поводов для смеха? И кто нам мешает искренне радоваться, когда тому находится причина? Смейтесь, ведь смех продлевает жизнь!

Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

Ева Лонгория блистала на церемонии ELLE Gourmet Awards 2024

Ева Лонгория блистала на церемонии ELLE Gourmet Awards 2024

Тихая церемония: Оливия Манн и Джон Мулани поженились

Тихая церемония: Оливия Манн и Джон Мулани поженились

Неуважение к чемпиону: Новак Джокович обиделся на зрителей
ИНСАЙД

Неуважение к чемпиону: Новак Джокович обиделся на зрителей

  • Бен Аффлек и Дженнифер Лопес спешат избавиться от семейного гнезда на фоне слухов о разводе

    Бен Аффлек и Дженнифер Лопес спешат избавиться от семейного гнезда на фоне слухов о разводе

  • Толпа фанатов окружила Тома Холланда у театра

    Толпа фанатов окружила Тома Холланда у театра

  • Джон Бон Джови скорбит о смерти матери

    Джон Бон Джови скорбит о смерти матери

  • Жизель Бюндхен покинула спортзал в Майами

    Жизель Бюндхен покинула спортзал в Майами

  • Крис Пайн продемонстрировал отличную форму на прогулке в Лос-Анджелесе

    Крис Пайн продемонстрировал отличную форму на прогулке в Лос-Анджелесе

  • Вайнона Райдер сомневалась в своих прошлых отношениях

    Вайнона Райдер сомневалась в своих прошлых отношениях

  • Поклонники требуют полного возмещения стоимости билетов от Ники Минаж после многочасового ожидания под дождем

    Поклонники требуют полного возмещения стоимости билетов от Ники Минаж после многочасового ожидания под дождем

Сплетни

Награда имени Пэта Тиллмана: Принц Гарри почтил память ветеранов

Награда имени Пэта Тиллмана: Принц Гарри почтил память ветеранов

Джулия Робертс с мужем на Уимблдонском турнире

Джулия Робертс с мужем на Уимблдонском турнире

Шер спела дуэтом с легендой «ИстЭндерс» Барри в новой рекламе UKTV

Шер спела дуэтом с легендой «ИстЭндерс» Барри в новой рекламе UKTV

Элегантность на скачках: Мишель Докери и Лора Кармайкл на съемках нового «Аббатства Даунтон»

Элегантность на скачках: Мишель Докери и Лора Кармайкл на съемках нового «Аббатства Даунтон»

Новый образ Дэниела Крейга в кампании LOEWE

Новый образ Дэниела Крейга в кампании LOEWE

Скрытый фильм в «Симпсонах» ошеломил зрителей

Скрытый фильм в «Симпсонах» ошеломил зрителей