Как похудеть — советуют французские диетологи

Узнайте эксклюзивные рекомендации от французских диетологов, которые помогут вам избавиться от лишнего веса и обрести идеальную фигуру

30 апреля 2011 | 16:16

Как похудеть? Этим вопросом озадачены не только русские женщины, но и француженки. Именно для них диетологи подготовили интересный общедоступный материал на тему похудения. Хоть большинство этих советов подлинно «французские», возможно, вы сможете найти для себя что-то такое, что поможет вам успешно победить лишние кило.

Вот какие варианты рекомендует сайт hudeem-bez-problem.ru:

Прямо перед едой стоит выпить два полных стакана воды. Это позволит наполнить желудок и поспособствует выведению из организма жиров.

Кушать нужно только сидя. В положении стоя съедается гораздо больше.

Во время еды не надо смотреть фильмы, читать газеты или книги, — когда мозг отвлечен от процесса еды, можно съесть намного больше нормы.

Стоит выделять на еду много времени. Поев одну – две минуты, отложите еду, и просто посидите примерно столько же времени. Это снизит аппетит.

Если есть желание похудеть, сразу подготовьте все то, что вы на данный период времени можете позволить себе скушать, и больше ничего не добавляйте.

При употреблении жирной пищи используйте салфетку: промокайте ею ваше блюдо и лишний жир впитается в нее.

Чтобы не допустить переедания, затяните на талии шнурок, пояс, шарф. Это не даст вам расслабиться и даст сигнал, когда вы переедаете.

Красное вино помогает в похудении, потому как ускоряет обмен веществ. Но оно усиливает аппетит, поэтому пить его надо очень осторожно, не больше чем бокал-два в день.

Нужно стараться пить холодную воду: для того, чтобы организм мог ее использовать, он должен сначала ее нагреть, а ведь это расход калорий…

Наилучший сок для всех, кто худеет – томатный. Мало того, что он низкокалорийный, так еще и способствует ускоренному обмену веществ. Лучший эффект наблюдается при добавлении в него немножко перца.

Если вы никак не обходитесь без чая или кофе, но не желаете употреблять сахар, ешьте сладкое яблоко – это весьма вкусно, и сахар не понадобится.

Проводить разгрузочные дни: продукты без жиров и бесполезных углеводов – замечательный способ сбросить немного ненужного веса. Есть стоит лишь блюда, содержащие белок в чистом виде: мясо, рыба, яйца и сыр (кремлевская диета).

Если ну прямо очень хочется сладкого, скажите сами себе, что непременно съедите это, но через полчаса. В 2 из 3 случаев желание само пропадает.

Носите везде в своей сумке яблоко. Если вы сидите на диете, а голод мешает спокойно жить, просто съешьте его, и проблема решится.

Почаще любуйтесь Эйфелевой башней. Ее стройность и изящность будут напоминанием вам о том, что вы тоже должны быть такой.

В стремлении похудеть нужно ставить перед собой легковыполнимые цели. К примеру, похудеть за следующую неделю на один килограмм. Эта мотивация для похудения создаст необходимый психологический настрой, что все получится, и похудение пройдет легко.

Кимберли Гарнер прекрасно провела время с подругой и ее новорожденным в Ноттинг-Хилле
ИНСАЙД

Кимберли Гарнер прекрасно провела время с подругой и ее новорожденным в Ноттинг-Хилле

Круз Бекхэм вспомнил счастливые семейные моменты

Круз Бекхэм вспомнил счастливые семейные моменты

Дочь Мелани Гриффит и Антонио Бандераса Стелла появилась в соцсетях матери

Дочь Мелани Гриффит и Антонио Бандераса Стелла появилась в соцсетях матери

  • 10,958Бритни Спирс подверглась критике за видео, на котором ее сын Джейден пользуется телефоном за рулем

    Бритни Спирс подверглась критике за видео, на котором ее сын Джейден пользуется телефоном за рулем

  • 16,147Брэд Питт показал очередной смелый образ на свидании с Инес де Рамон в Нью-Йорке

    Брэд Питт показал очередной смелый образ на свидании с Инес де Рамон в Нью-Йорке

  • 26,311Майли Сайрус была освистана возмущенными поклонниками на премьере своего визуального альбома в Нью-Йорке

    Майли Сайрус была освистана возмущенными поклонниками на премьере своего визуального альбома в Нью-Йорке

  • 11,557Виктория Бекхэм показала летний макияж на фоне семейной вражды

    Виктория Бекхэм показала летний макияж на фоне семейной вражды

  • 1,635Билли Айлиш отправилась на ночное купание с друзьями в Барселоне в выходные

    Билли Айлиш отправилась на ночное купание с друзьями в Барселоне в выходные

  • 26,664Марайя Кэри получила восторженные отзывы после выступления на Summertime Ball

    Марайя Кэри получила восторженные отзывы после выступления на Summertime Ball

  • 4,722Дженнифер Энистон поразила поклонников своим атлетическим прессом в серии снимков для новой кампании Smartwater

    Дженнифер Энистон поразила поклонников своим атлетическим прессом в серии снимков для новой кампании Smartwater


  • Всё же развод? Кэти Перри замечена без помолвочного кольца от Орландо Блума

    Всё же развод? Кэти Перри замечена без помолвочного кольца от Орландо Блума

  • Никто не любит блистать так, как Мэрайя Кэри в двух блестящих платьях

    Никто не любит блистать так, как Мэрайя Кэри в двух блестящих платьях

  • Уилл Смит высказался о скандальной пощечине Крису Року на «Оскаре» 2022 года, предложив удивительный взгляд на то, как инцидент повлиял на его жизнь и карьеру

    Уилл Смит высказался о скандальной пощечине Крису Року на «Оскаре» 2022 года, предложив удивительный взгляд на то, как инцидент повлиял на его жизнь и карьеру

  • Финал сериала «Соседи» рискует стать катастрофой, поскольку, по сообщениям, ряд звезд первой величины отказались вернуться к своим ролям для последнего поклона мыльной оперы

    Финал сериала «Соседи» рискует стать катастрофой, поскольку, по сообщениям, ряд звезд первой величины отказались вернуться к своим ролям для последнего поклона мыльной оперы

  • Как живёт Джозеф Баена — сын Арнольда Шварценеггера от домработницы

    Как живёт Джозеф Баена — сын Арнольда Шварценеггера от домработницы

  • Джастин Бибер резко отреагировал на беспокойство о его благополучии

    Джастин Бибер резко отреагировал на беспокойство о его благополучии

  • Принцесса Шарлотта чтит память о Королеве Елизавете II

    Принцесса Шарлотта чтит память о Королеве Елизавете II

  • Элизабет Херли выглядела влюбленной рядом со своим бойфрендом Билли Рэем Сайрусом в Ковент-Гарден в субботу

    Элизабет Херли выглядела влюбленной рядом со своим бойфрендом Билли Рэем Сайрусом в Ковент-Гарден в субботу

  • Жена Канье Уэста Бьянка Цензори вновь привлекла всеобщее внимание

    Жена Канье Уэста Бьянка Цензори вновь привлекла всеобщее внимание

  • Когда Кертис Причард появился на экранах Великобритании с его знаменитым танцем бедрами и карнавальной энергией в шоу Love Island, сердца зрителей забились быстрее, а девушки затаили дыхание в восхищении

    Когда Кертис Причард появился на экранах Великобритании с его знаменитым танцем бедрами и карнавальной энергией в шоу Love Island, сердца зрителей забились быстрее, а девушки затаили дыхание в восхищении

  • Популярный ирландский актер рассматривается как следующий злодей Джеймса Бонда

    Популярный ирландский актер рассматривается как следующий злодей Джеймса Бонда

Знаменитости

Мишель Обама абсолютно счастлива, что у нее только дочери

Мишель Обама абсолютно счастлива, что у нее только дочери

Спортивный день Николь Кидман и Кита Урбана

Спортивный день Николь Кидман и Кита Урбана

Редкое появление Оливера Платта в Нью-Йорке: Актер сильно изменился

Редкое появление Оливера Платта в Нью-Йорке: Актер сильно изменился

Смерть знаменитого шеф-повара Энн Беррелл расследуется как возможная передозировка, после того как ее обнаружили в ванной в окружении 100 таблеток, сообщила полиция

Смерть знаменитого шеф-повара Энн Беррелл расследуется как возможная передозировка, после того как ее обнаружили в ванной в окружении 100 таблеток, сообщила полиция

Томми Фьюри и Молли-Мэй Хейг воссоединились с семьей, проведя день с ее матерью

Томми Фьюри и Молли-Мэй Хейг воссоединились с семьей, проведя день с ее матерью

Дэвид Бекхэм довел жену Викторию до приступа смеха своими последними садовыми приключениями, сделав очень удивительное открытие на своей грядке с морковью

Дэвид Бекхэм довел жену Викторию до приступа смеха своими последними садовыми приключениями, сделав очень удивительное открытие на своей грядке с морковью