Как похудеть — советуют французские диетологи

Узнайте эксклюзивные рекомендации от французских диетологов, которые помогут вам избавиться от лишнего веса и обрести идеальную фигуру

30 апреля 2011 | 16:16

Как похудеть? Этим вопросом озадачены не только русские женщины, но и француженки. Именно для них диетологи подготовили интересный общедоступный материал на тему похудения. Хоть большинство этих советов подлинно «французские», возможно, вы сможете найти для себя что-то такое, что поможет вам успешно победить лишние кило.

Вот какие варианты рекомендует сайт hudeem-bez-problem.ru:

Прямо перед едой стоит выпить два полных стакана воды. Это позволит наполнить желудок и поспособствует выведению из организма жиров.

Кушать нужно только сидя. В положении стоя съедается гораздо больше.

Во время еды не надо смотреть фильмы, читать газеты или книги, — когда мозг отвлечен от процесса еды, можно съесть намного больше нормы.

Стоит выделять на еду много времени. Поев одну – две минуты, отложите еду, и просто посидите примерно столько же времени. Это снизит аппетит.

Если есть желание похудеть, сразу подготовьте все то, что вы на данный период времени можете позволить себе скушать, и больше ничего не добавляйте.

При употреблении жирной пищи используйте салфетку: промокайте ею ваше блюдо и лишний жир впитается в нее.

Чтобы не допустить переедания, затяните на талии шнурок, пояс, шарф. Это не даст вам расслабиться и даст сигнал, когда вы переедаете.

Красное вино помогает в похудении, потому как ускоряет обмен веществ. Но оно усиливает аппетит, поэтому пить его надо очень осторожно, не больше чем бокал-два в день.

Нужно стараться пить холодную воду: для того, чтобы организм мог ее использовать, он должен сначала ее нагреть, а ведь это расход калорий…

Наилучший сок для всех, кто худеет – томатный. Мало того, что он низкокалорийный, так еще и способствует ускоренному обмену веществ. Лучший эффект наблюдается при добавлении в него немножко перца.

Если вы никак не обходитесь без чая или кофе, но не желаете употреблять сахар, ешьте сладкое яблоко – это весьма вкусно, и сахар не понадобится.

Проводить разгрузочные дни: продукты без жиров и бесполезных углеводов – замечательный способ сбросить немного ненужного веса. Есть стоит лишь блюда, содержащие белок в чистом виде: мясо, рыба, яйца и сыр (кремлевская диета).

Если ну прямо очень хочется сладкого, скажите сами себе, что непременно съедите это, но через полчаса. В 2 из 3 случаев желание само пропадает.

Носите везде в своей сумке яблоко. Если вы сидите на диете, а голод мешает спокойно жить, просто съешьте его, и проблема решится.

Почаще любуйтесь Эйфелевой башней. Ее стройность и изящность будут напоминанием вам о том, что вы тоже должны быть такой.

В стремлении похудеть нужно ставить перед собой легковыполнимые цели. К примеру, похудеть за следующую неделю на один килограмм. Эта мотивация для похудения создаст необходимый психологический настрой, что все получится, и похудение пройдет легко.

Арнольд Шварценеггер рассказал о фантастическом доходе с культового фильма «Близнецы»

Арнольд Шварценеггер рассказал о фантастическом доходе с культового фильма «Близнецы»

Стоимость драгоценностей Дуа Липы поразит вас

Стоимость драгоценностей Дуа Липы поразит вас

Саймон Коуэлл не появился на свадьбе Мел Би и ее партнера Рори МакФи

Саймон Коуэлл не появился на свадьбе Мел Би и ее партнера Рори МакФи

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 7,028Союз Джеффа Безоса и Лорен Санчес: Роскошное венецианское торжество, которого все ждали годами

    Союз Джеффа Безоса и Лорен Санчес: Роскошное венецианское торжество, которого все ждали годами

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

  • 26,850Орландо Блум присоединился к Кэти Перри и их дочери Дейзи Дав в Австралии

    Орландо Блум присоединился к Кэти Перри и их дочери Дейзи Дав в Австралии

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 19,742Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

    Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера


  • 4,993Аарон Тейлор-Джонсон и его жена Сэм на Неделе моды в Париже

    Аарон Тейлор-Джонсон и его жена Сэм на Неделе моды в Париже

  • Король Бельгии Альберт II, бывший монарх, снова проходит профилактическое лечение рака кожи

    Король Бельгии Альберт II, бывший монарх, снова проходит профилактическое лечение рака кожи

  • Спортивный день Николь Кидман и Кита Урбана

    Спортивный день Николь Кидман и Кита Урбана

  • Стивен Болдуин поддержал Джастина Бибера

    Стивен Болдуин поддержал Джастина Бибера

  • Деборра-Ли Фёрнесс находится в эпицентре громкого бракоразводного процесса с мужем Хью Джекманом на фоне его нового романа с Саттон Фостер

    Деборра-Ли Фёрнесс находится в эпицентре громкого бракоразводного процесса с мужем Хью Джекманом на фоне его нового романа с Саттон Фостер

  • Рэйчел Зеглер рассказала, как ее «кумир» Леди Гага помогла ей избежать конфуза с нарядом на Critics Choice Awards в 2022 году

    Рэйчел Зеглер рассказала, как ее «кумир» Леди Гага помогла ей избежать конфуза с нарядом на Critics Choice Awards в 2022 году

  • 12,279Дженнифер Энистон и Кортни Кокс доказали: их дружба спустя 30 лет по-прежнему крепка

    Дженнифер Энистон и Кортни Кокс доказали: их дружба спустя 30 лет по-прежнему крепка

  • 5,939Майли Сайрус прокомментировала обвинения поклонников в грубости и пренебрежении во время автограф-сессии

    Майли Сайрус прокомментировала обвинения поклонников в грубости и пренебрежении во время автограф-сессии

  • Джонатан Росс высказался об изменившейся внешности Тома Круза

    Джонатан Росс высказался об изменившейся внешности Тома Круза

  • Почему скачет давление и что с этим делать

    Почему скачет давление и что с этим делать

  • Кейт Миддлтон сделала эмоциональное признание о жизни после лечения от рака

    Кейт Миддлтон сделала эмоциональное признание о жизни после лечения от рака

Знаменитости

Кэти Перри продемонстрировала невероятную фигуру в черном бикини во время отдыха на яхте на Капри, Италия, в минувшие выходные

Кэти Перри продемонстрировала невероятную фигуру в черном бикини во время отдыха на яхте на Капри, Италия, в минувшие выходные

Ким Кардашьян скорбит по подруге детства Линдси Мэй, которая скончалась от редкой формы рака

Ким Кардашьян скорбит по подруге детства Линдси Мэй, которая скончалась от редкой формы рака

Канье Уэст сделал пикантные полароидные снимки своей жены Бьянки Цензори в светлом парике и прозрачной сорочке

Канье Уэст сделал пикантные полароидные снимки своей жены Бьянки Цензори в светлом парике и прозрачной сорочке

Сьюзан Руттан: Легенда «Закона Лос-Анджелеса»

Сьюзан Руттан: Легенда «Закона Лос-Анджелеса»

Появились душераздирающие подробности шокирующей смерти подруги и давнего менеджера Кейтлин Дженнер, Софии Хатчинс

Появились душераздирающие подробности шокирующей смерти подруги и давнего менеджера Кейтлин Дженнер, Софии Хатчинс

Дженнифер Лопес продолжила демонстрировать свой новый образ, наслаждаясь неприметным шопингом с одной из своих дочерей-близнецов Эмме в Беверли-Хиллз на выходных

Дженнифер Лопес продолжила демонстрировать свой новый образ, наслаждаясь неприметным шопингом с одной из своих дочерей-близнецов Эмме в Беверли-Хиллз на выходных