Как похудеть — советуют французские диетологи

Узнайте эксклюзивные рекомендации от французских диетологов, которые помогут вам избавиться от лишнего веса и обрести идеальную фигуру

30 апреля 2011 | 16:16

Как похудеть? Этим вопросом озадачены не только русские женщины, но и француженки. Именно для них диетологи подготовили интересный общедоступный материал на тему похудения. Хоть большинство этих советов подлинно «французские», возможно, вы сможете найти для себя что-то такое, что поможет вам успешно победить лишние кило.

Вот какие варианты рекомендует сайт hudeem-bez-problem.ru:

Прямо перед едой стоит выпить два полных стакана воды. Это позволит наполнить желудок и поспособствует выведению из организма жиров.

Кушать нужно только сидя. В положении стоя съедается гораздо больше.

Во время еды не надо смотреть фильмы, читать газеты или книги, — когда мозг отвлечен от процесса еды, можно съесть намного больше нормы.

Стоит выделять на еду много времени. Поев одну – две минуты, отложите еду, и просто посидите примерно столько же времени. Это снизит аппетит.

Если есть желание похудеть, сразу подготовьте все то, что вы на данный период времени можете позволить себе скушать, и больше ничего не добавляйте.

При употреблении жирной пищи используйте салфетку: промокайте ею ваше блюдо и лишний жир впитается в нее.

Чтобы не допустить переедания, затяните на талии шнурок, пояс, шарф. Это не даст вам расслабиться и даст сигнал, когда вы переедаете.

Красное вино помогает в похудении, потому как ускоряет обмен веществ. Но оно усиливает аппетит, поэтому пить его надо очень осторожно, не больше чем бокал-два в день.

Нужно стараться пить холодную воду: для того, чтобы организм мог ее использовать, он должен сначала ее нагреть, а ведь это расход калорий…

Наилучший сок для всех, кто худеет – томатный. Мало того, что он низкокалорийный, так еще и способствует ускоренному обмену веществ. Лучший эффект наблюдается при добавлении в него немножко перца.

Если вы никак не обходитесь без чая или кофе, но не желаете употреблять сахар, ешьте сладкое яблоко – это весьма вкусно, и сахар не понадобится.

Проводить разгрузочные дни: продукты без жиров и бесполезных углеводов – замечательный способ сбросить немного ненужного веса. Есть стоит лишь блюда, содержащие белок в чистом виде: мясо, рыба, яйца и сыр (кремлевская диета).

Если ну прямо очень хочется сладкого, скажите сами себе, что непременно съедите это, но через полчаса. В 2 из 3 случаев желание само пропадает.

Носите везде в своей сумке яблоко. Если вы сидите на диете, а голод мешает спокойно жить, просто съешьте его, и проблема решится.

Почаще любуйтесь Эйфелевой башней. Ее стройность и изящность будут напоминанием вам о том, что вы тоже должны быть такой.

В стремлении похудеть нужно ставить перед собой легковыполнимые цели. К примеру, похудеть за следующую неделю на один килограмм. Эта мотивация для похудения создаст необходимый психологический настрой, что все получится, и похудение пройдет легко.

Линдси Лохан показала сына Луая на милых снимках с отдыха в Италии

Линдси Лохан показала сына Луая на милых снимках с отдыха в Италии

Дочь Эминема, Хейли Джейд МакКлинток, рассказала, что ее отцу было непросто воспитывать детей под пристальным вниманием публики

Дочь Эминема, Хейли Джейд МакКлинток, рассказала, что ее отцу было непросто воспитывать детей под пристальным вниманием публики

Отчужденный отец Лиама и Ноэла Галлахеров обрушился с критикой на своих сыновей, заявив, что они ‘ни черта не смыслят в музыке’

Отчужденный отец Лиама и Ноэла Галлахеров обрушился с критикой на своих сыновей, заявив, что они ‘ни черта не смыслят в музыке’

  • 7,356Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

    Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

  • 16,355Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

    Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

  • 19,742Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

    Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса


  • 23,751Дженнифер Лопес и Бен Аффлек сняли с продажи свой супружеский дом в Лос-Анджелесе стоимостью $68 млн после завершения развода

    Дженнифер Лопес и Бен Аффлек сняли с продажи свой супружеский дом в Лос-Анджелесе стоимостью $68 млн после завершения развода

  • A$AP Rocky случайно намекнул на пол третьего ребенка Рианны

    A$AP Rocky случайно намекнул на пол третьего ребенка Рианны

  • Джессика Симпсон отпраздновала День независимости в бикини

    Джессика Симпсон отпраздновала День независимости в бикини

  • Бывшая девушка Илона Маска Граймс раскритиковала миллиардера за его влияние на X/Twitter

    Бывшая девушка Илона Маска Граймс раскритиковала миллиардера за его влияние на X/Twitter

  • Бейонсе экстренно остановила концерт из-за накренившегося в воздухе летающего автомобиля

    Бейонсе экстренно остановила концерт из-за накренившегося в воздухе летающего автомобиля

  • 13,645Джулия Робертс: Семейная жизнь с Дэнни Модером – скромность вместо роскоши, несмотря на миллионное состояние

    Джулия Робертс: Семейная жизнь с Дэнни Модером – скромность вместо роскоши, несмотря на миллионное состояние

  • 1,260Стала известна причина смерти отца Рианны, Рональда Фенти

    Стала известна причина смерти отца Рианны, Рональда Фенти

  • Селена Гомес примерила новый образ — временно

    Селена Гомес примерила новый образ — временно

  • Хоть она и звезда первой величины, Дженнифер Гарнер получает множество похвал от поклонников за свою «близость к народу»

    Хоть она и звезда первой величины, Дженнифер Гарнер получает множество похвал от поклонников за свою «близость к народу»

  • Энн Хэтэуэй о новой роли и обложке Vogue

    Энн Хэтэуэй о новой роли и обложке Vogue

  • Хайли Бибер запустила дерзкую кампанию для Rhode Beauty

    Хайли Бибер запустила дерзкую кампанию для Rhode Beauty

Знаменитости

Дениз Ричардс клялась «никогда» больше не разводиться — за несколько месяцев до того, как они с мужем, Аароном Фиперсом, решили расстаться

Дениз Ричардс клялась «никогда» больше не разводиться — за несколько месяцев до того, как они с мужем, Аароном Фиперсом, решили расстаться

Дэнни Миноуг поделилась воспоминаниями о браке с Джулианом МакМэхоном за пять недель до его трагической смерти от рака в 56 лет

Дэнни Миноуг поделилась воспоминаниями о браке с Джулианом МакМэхоном за пять недель до его трагической смерти от рака в 56 лет

Более 40 лет назад паровоз «Уайтвик Холл» был спасен от утилизации. Теперь он на пути к мировой известности: локомотив выбрали в качестве «Хогвартс-экспресса» для предстоящего телесериала о Гарри Поттере

Более 40 лет назад паровоз «Уайтвик Холл» был спасен от утилизации. Теперь он на пути к мировой известности: локомотив выбрали в качестве «Хогвартс-экспресса» для предстоящего телесериала о Гарри Поттере

Джесси Джей поделилась эмоциональным сообщением о раке груди, которое заставило ее плакать от счастья

Джесси Джей поделилась эмоциональным сообщением о раке груди, которое заставило ее плакать от счастья

Майкл Дуглас объяснил, почему «целенаправленно» отошел от актерской карьеры

Майкл Дуглас объяснил, почему «целенаправленно» отошел от актерской карьеры

Саша Этвуд продемонстрировала великолепную фигуру на отдыхе с Джеком Грилишем и дочерью

Саша Этвуд продемонстрировала великолепную фигуру на отдыхе с Джеком Грилишем и дочерью