Как похудеть — советуют французские диетологи

Узнайте эксклюзивные рекомендации от французских диетологов, которые помогут вам избавиться от лишнего веса и обрести идеальную фигуру

30 апреля 2011 | 16:16

Как похудеть? Этим вопросом озадачены не только русские женщины, но и француженки. Именно для них диетологи подготовили интересный общедоступный материал на тему похудения. Хоть большинство этих советов подлинно «французские», возможно, вы сможете найти для себя что-то такое, что поможет вам успешно победить лишние кило.

Вот какие варианты рекомендует сайт hudeem-bez-problem.ru:

Прямо перед едой стоит выпить два полных стакана воды. Это позволит наполнить желудок и поспособствует выведению из организма жиров.

Кушать нужно только сидя. В положении стоя съедается гораздо больше.

Во время еды не надо смотреть фильмы, читать газеты или книги, — когда мозг отвлечен от процесса еды, можно съесть намного больше нормы.

Стоит выделять на еду много времени. Поев одну – две минуты, отложите еду, и просто посидите примерно столько же времени. Это снизит аппетит.

Если есть желание похудеть, сразу подготовьте все то, что вы на данный период времени можете позволить себе скушать, и больше ничего не добавляйте.

При употреблении жирной пищи используйте салфетку: промокайте ею ваше блюдо и лишний жир впитается в нее.

Чтобы не допустить переедания, затяните на талии шнурок, пояс, шарф. Это не даст вам расслабиться и даст сигнал, когда вы переедаете.

Красное вино помогает в похудении, потому как ускоряет обмен веществ. Но оно усиливает аппетит, поэтому пить его надо очень осторожно, не больше чем бокал-два в день.

Нужно стараться пить холодную воду: для того, чтобы организм мог ее использовать, он должен сначала ее нагреть, а ведь это расход калорий…

Наилучший сок для всех, кто худеет – томатный. Мало того, что он низкокалорийный, так еще и способствует ускоренному обмену веществ. Лучший эффект наблюдается при добавлении в него немножко перца.

Если вы никак не обходитесь без чая или кофе, но не желаете употреблять сахар, ешьте сладкое яблоко – это весьма вкусно, и сахар не понадобится.

Проводить разгрузочные дни: продукты без жиров и бесполезных углеводов – замечательный способ сбросить немного ненужного веса. Есть стоит лишь блюда, содержащие белок в чистом виде: мясо, рыба, яйца и сыр (кремлевская диета).

Если ну прямо очень хочется сладкого, скажите сами себе, что непременно съедите это, но через полчаса. В 2 из 3 случаев желание само пропадает.

Носите везде в своей сумке яблоко. Если вы сидите на диете, а голод мешает спокойно жить, просто съешьте его, и проблема решится.

Почаще любуйтесь Эйфелевой башней. Ее стройность и изящность будут напоминанием вам о том, что вы тоже должны быть такой.

В стремлении похудеть нужно ставить перед собой легковыполнимые цели. К примеру, похудеть за следующую неделю на один килограмм. Эта мотивация для похудения создаст необходимый психологический настрой, что все получится, и похудение пройдет легко.

Стивен Болдуин гордится своей 28-летней дочерью Хейли Бибер, продавшую свой бренд Rhode компании e.l.f. Beauty за миллиард долларов
HOT

Стивен Болдуин гордится своей 28-летней дочерью Хейли Бибер, продавшую свой бренд Rhode компании e.l.f. Beauty за миллиард долларов

Энн Хэтэуэй о новой роли и обложке Vogue

Энн Хэтэуэй о новой роли и обложке Vogue

Лена Данэм продемонстрировала редко видимую татуировку в среду, когда снимала новый проект со звёздами Натали Портман и Рашидой Джонс в Нью-Йорке

Лена Данэм продемонстрировала редко видимую татуировку в среду, когда снимала новый проект со звёздами Натали Портман и Рашидой Джонс в Нью-Йорке

  • 23,659Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

    Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 8,636Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

    Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

  • 16,542Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

    Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

  • 6,240Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

    Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна


  • Красота требует жертв: Суки Уотерхаус была госпитализирована из-за грыжи

    Красота требует жертв: Суки Уотерхаус была госпитализирована из-за грыжи

  • Томми Фьюри и Молли-Мэй Хейг выглядели влюбленными, позируя для снимка в зеркале, пока боксер с восхищением рассказывал о своей «счастливой жизни» в недавней карусели в Instagram

    Томми Фьюри и Молли-Мэй Хейг выглядели влюбленными, позируя для снимка в зеркале, пока боксер с восхищением рассказывал о своей «счастливой жизни» в недавней карусели в Instagram

  • 13,984Сальма Хайек продемонстрировала естественную седину на Неделе моды в Париже

    Сальма Хайек продемонстрировала естественную седину на Неделе моды в Париже

  • 1,705Она одна из самых популярных звезд своего поколения, а он — её брат-близнец Хантер Йоханссон

    Она одна из самых популярных звезд своего поколения, а он — её брат-близнец Хантер Йоханссон

  • 3,792Меган Маркл опубликовала милый снимок с принцем Гарри в День независимости США

    Меган Маркл опубликовала милый снимок с принцем Гарри в День независимости США

  • 13,083Стоимость драгоценностей Дуа Липы поразит вас

    Стоимость драгоценностей Дуа Липы поразит вас

  • Молодая мама Марго Робби веселится на Ибице

    Молодая мама Марго Робби веселится на Ибице

  • Разрыв Дениз Ричардс с Аароном Файперсом принял особенно скверный оборот после вмешательства его отца — и она раскрывает все шокирующие подробности

    Разрыв Дениз Ричардс с Аароном Файперсом принял особенно скверный оборот после вмешательства его отца — и она раскрывает все шокирующие подробности

  • 11,282Роскошное детство Барона Трампа: жизнь в «доме короля» и дорогое образование

    Роскошное детство Барона Трампа: жизнь в «доме короля» и дорогое образование

  • Соведущий Криса Эванса на Virgin Radio Вассос Александер не мог сдержать эмоций, покидая шоу в пятницу

    Соведущий Криса Эванса на Virgin Radio Вассос Александер не мог сдержать эмоций, покидая шоу в пятницу

  • Серена Уильямс продемонстрировала физическое совершенство в нежно-голубом бикини

    Серена Уильямс продемонстрировала физическое совершенство в нежно-голубом бикини

Знаменитости

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой