Наша жизнь пронизана событиями, подвергающими переживаниям и стрессу наш организм. Неприятные ситуации могут случиться и на работе, и дома, и по дороге туда или обратно. Что же делать, чтобы справиться со стрессом?
25 испытуемых были подвержены целому ряду экспериментов. Оказалось, что если женщина посмотрит на снимок любимого человека или будет иметь возможность держаться с ним за руки, она становится менее чувствительной к боли.
Также по опросу счастливых в браке семейных пар подсчитали оптимальное количество действий для сохранения гармонии. Получилось, что в месяц требуется 1 поход в кинотеатр вдвоем, 2 романтические прогулки и минимум 1 букет цветов прекрасной половине. Успешный и счастливый брак снижает агрессивность, бережет спокойствие, а потому защищает от стрессов.
Вследствие нескольких исследований американских ученых стало известно, что сахар делает нас добрее и менее подверженными стрессу. Участникам эксперимента давали сладкий лимонад перед неприятными заданиями, и они спокойнее реагировали на такие ситуации. Глюкоза, попадая в мозг, поставляет большое количество энергии. Благодаря ней гасятся агрессивные проявления в ответ на внешние раздражители, мы лучше контролируем себя и свои чувства, легче переносим критику и упреки.
Если же в вашей жизни имеют место переживания на интимные темы и по поводу отношений со своим партнером, то для успокоения полезно употреблять в пищу коричневый рис, ржаные сухарики и апельсины.
Чувство тревожности можно подавить, кушая салаты с морскими водорослями. Во время тяжелого физического труда отлично выручают свежие овощи. А против переживаний и волнений в преддверии ответственного мероприятия поможет чашечка чая.
Так что стресс вам будет по колено, если обниматься и правильно питаться.
Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости
