9 маленьких секретов похудения

Забудьте о банальных советах и попробуйте эти инновационные стратегии похудения, которые помогут вам достичь своей цели без лишений и мучений!

25 июля 2010 | 16:23

Наверное, вы не раз видели подобные заманчивые заголовки, да? А за ними следуют такие «свежие» идеи, как обязательно завтракать каждое утро и делать зарядку…  Не бойтесь, мы предложим секреты похудения посвежее и получше… 1. Однообразная еда способствует похудению. Исследования показали, что чем вкуснее и разнообразнее пища, тем больше вероятность переедания. Оно и неудивительно: сложно остановиться, когда всё так вкусно. Так что готовьте одинаково пресную и невкусную еду и худейте. 2. Начните день с ячменя. Шведские учёные доказали, что ячменная каша на завтрак гораздо лучше, чем всем известная овсянка. 3. Добавьте в салат немного белков. Салат на обед — это хорошая идея, при условии, что вы не будете голодать уже через час — что и происходит очень часто. Немного белков и жиров, добавленных в салат, продлит ощущение сытости и не позволит «сорваться» на всякие снэки. 4. Запаситесь мороженными овощами. В идеале, овощи, конечно же, должны быть свежими. Но заначка в виде нескольких пакетиков овощей, уже порезанных и готовых для использования, должна быть обязательно. Мороженные овощи под рукой — это гарантия того, что вы не перестанете вести здоровый образ жизни даже тогда, когда вам будет лень идти на рынок за новой порцией свежих овощей. 5. Заведите себе тарелку с фруктами. Тарелка или ваза с фруктами — это не только украшение комнаты, но отличный «перекус». Согласитесь, яблоко или банан — это лучше, чем бутерброд. 6. Выключите обогреватель. Исследования показали, что в холодной комнате мы сжигаем больше жиров. Правда, на холоде и есть захочется быстрее, но вы же уже обзавелись вазой с фруктами, призванной утолять ваш голод в перерывах между основной едой? 7. Чем меньше размер вашей тарелки, тем меньше вы съедите. Так что приобретайте тарелочки поменьше. Но не впадайте в другую крайность и не меняйте обеденные тарелки на блюдца — вы же не кошка. А большие тарелки, кстати, не выбрасывайте — в них можно положить побольше полезного салата. 8. Почаще гуляйте, хотя бы вокруг дома. Но если поблизости есть магазинчик, где вы постоянно покупаете мороженое, постарайтесь обходить его стороной. 9. Купите себе узкие джинсы того размера, до которого хотите похудеть, и устраивайте примерку раза два в неделю. Такой стимул должен сработать, и вы будете помнить о своих джинсах, отказываясь от лишнего кусочка торта. Ну что? Сильно невыполнимые условия? Всё кажется очень простым. Однако именно всё простое и бывает самым действенным. Просто попробуйте. Правил-то немного. Всего девять!

Памела Андерсон произвела фурор на мероприятии Sonsie в Нью-Йорке

Памела Андерсон произвела фурор на мероприятии Sonsie в Нью-Йорке

Анджелина Джоли продемонстрировала спину в черном платье на римской премьере «Кутюра»
HOT

Анджелина Джоли продемонстрировала спину в черном платье на римской премьере «Кутюра»

Джонни Депп готовится к главной роли, спустя три года после репутационного удара из-за тяжб с Эмбер Херд

Джонни Депп готовится к главной роли, спустя три года после репутационного удара из-за тяжб с Эмбер Херд

  • 16,869Как кожа Пэрис Хилтон остается такой безупречной?

    Как кожа Пэрис Хилтон остается такой безупречной?

  • 8,438Зубные импланты: от древних ракушек до голливудской улыбки

    Зубные импланты: от древних ракушек до голливудской улыбки

  • 26,386Дочь Антонио Бандераса и Мелани Гриффит, Стелла, вышла замуж за своего возлюбленного детства на сказочной испанской свадьбе

    Дочь Антонио Бандераса и Мелани Гриффит, Стелла, вышла замуж за своего возлюбленного детства на сказочной испанской свадьбе

  • 24,676Том Круз и Ана де Армас расстались после девятимесячного романа

    Том Круз и Ана де Армас расстались после девятимесячного романа

  • 7,700Ким Кардашьян с закрытым лицом поразила эксцентричным нарядом

    Ким Кардашьян с закрытым лицом поразила эксцентричным нарядом

  • 25,068Худшие наряды гала-вечера Музея Киноакадемии

    Худшие наряды гала-вечера Музея Киноакадемии

  • 7,790Хэлли Берри в 59 лет: как актриса поддерживает свою невероятную форму

    Хэлли Берри в 59 лет: как актриса поддерживает свою невероятную форму

Знаменитости

Андре Агасси отметил 24-ю годовщину свадьбы, опубликовав ретро-снимок со Штеффи Граф

Андре Агасси отметил 24-ю годовщину свадьбы, опубликовав ретро-снимок со Штеффи Граф

Келли Осборн отметила свой 41-й день рождения в понедельник в Instagram, впервые после трагической кончины любимого отца Оззи

Келли Осборн отметила свой 41-й день рождения в понедельник в Instagram, впервые после трагической кончины любимого отца Оззи

Ариана Гранде в платье от Гилберта Адриана: Возвращение к истокам голливудской моды

Ариана Гранде в платье от Гилберта Адриана: Возвращение к истокам голливудской моды

Уэйн Руни устроил двум своим старшим сыновьям поездку в Ferrari World в Абу-Даби на выходных – сразу после празднования своего 40-летия

Уэйн Руни устроил двум своим старшим сыновьям поездку в Ferrari World в Абу-Даби на выходных – сразу после празднования своего 40-летия

Аманда Холден с дочерями, поразительно похожими на неё, на семейной прогулке в Лос-Анджелесе

Аманда Холден с дочерями, поразительно похожими на неё, на семейной прогулке в Лос-Анджелесе

Хью Джекман и Саттон Фостер дебютировали как пара на красной дорожке

Хью Джекман и Саттон Фостер дебютировали как пара на красной дорожке