9 маленьких секретов похудения

Забудьте о банальных советах и попробуйте эти инновационные стратегии похудения, которые помогут вам достичь своей цели без лишений и мучений!

25 июля 2010 | 16:23

Наверное, вы не раз видели подобные заманчивые заголовки, да? А за ними следуют такие «свежие» идеи, как обязательно завтракать каждое утро и делать зарядку…  Не бойтесь, мы предложим секреты похудения посвежее и получше… 1. Однообразная еда способствует похудению. Исследования показали, что чем вкуснее и разнообразнее пища, тем больше вероятность переедания. Оно и неудивительно: сложно остановиться, когда всё так вкусно. Так что готовьте одинаково пресную и невкусную еду и худейте. 2. Начните день с ячменя. Шведские учёные доказали, что ячменная каша на завтрак гораздо лучше, чем всем известная овсянка. 3. Добавьте в салат немного белков. Салат на обед — это хорошая идея, при условии, что вы не будете голодать уже через час — что и происходит очень часто. Немного белков и жиров, добавленных в салат, продлит ощущение сытости и не позволит «сорваться» на всякие снэки. 4. Запаситесь мороженными овощами. В идеале, овощи, конечно же, должны быть свежими. Но заначка в виде нескольких пакетиков овощей, уже порезанных и готовых для использования, должна быть обязательно. Мороженные овощи под рукой — это гарантия того, что вы не перестанете вести здоровый образ жизни даже тогда, когда вам будет лень идти на рынок за новой порцией свежих овощей. 5. Заведите себе тарелку с фруктами. Тарелка или ваза с фруктами — это не только украшение комнаты, но отличный «перекус». Согласитесь, яблоко или банан — это лучше, чем бутерброд. 6. Выключите обогреватель. Исследования показали, что в холодной комнате мы сжигаем больше жиров. Правда, на холоде и есть захочется быстрее, но вы же уже обзавелись вазой с фруктами, призванной утолять ваш голод в перерывах между основной едой? 7. Чем меньше размер вашей тарелки, тем меньше вы съедите. Так что приобретайте тарелочки поменьше. Но не впадайте в другую крайность и не меняйте обеденные тарелки на блюдца — вы же не кошка. А большие тарелки, кстати, не выбрасывайте — в них можно положить побольше полезного салата. 8. Почаще гуляйте, хотя бы вокруг дома. Но если поблизости есть магазинчик, где вы постоянно покупаете мороженое, постарайтесь обходить его стороной. 9. Купите себе узкие джинсы того размера, до которого хотите похудеть, и устраивайте примерку раза два в неделю. Такой стимул должен сработать, и вы будете помнить о своих джинсах, отказываясь от лишнего кусочка торта. Ну что? Сильно невыполнимые условия? Всё кажется очень простым. Однако именно всё простое и бывает самым действенным. Просто попробуйте. Правил-то немного. Всего девять!

Джулия Робертс печет изумительный банановый хлеб

Джулия Робертс печет изумительный банановый хлеб

Почему тени под глазами не всегда решаются косметикой
ЭКСКЛЮЗИВ

Почему тени под глазами не всегда решаются косметикой

Леди Гага продемонстрировала массивное обручальное кольцо за $1 миллион, целуя жениха Майкла Полански в его день рождения
HOT

Леди Гага продемонстрировала массивное обручальное кольцо за $1 миллион, целуя жениха Майкла Полански в его день рождения

  • 24,724Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

    Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

  • 8,547Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

    Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

  • 6,170Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

    Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

  • 7,996Фанаты Тейлор Свифт выдвигают интересные теории относительно того, кому посвящена песня «Father Figure», после прослушивания нового альбома певицы «The Life of a Showgirl»

    Фанаты Тейлор Свифт выдвигают интересные теории относительно того, кому посвящена песня «Father Figure», после прослушивания нового альбома певицы «The Life of a Showgirl»

  • 26,132Дьявол носит Dolce & Gabbana: Мерил Стрип выбрала модный показ вместо свадьбы Селены Гомес

    Дьявол носит Dolce & Gabbana: Мерил Стрип выбрала модный показ вместо свадьбы Селены Гомес

  • 25,394Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

    Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

  • 29,334Джейн Фонда, Хелен Миррен и Джиллиан Андерсон продемонстрировали свои неподвластные возрасту образы, появившись на подиуме L’Oréal в Париже в разгар Недели моды

    Джейн Фонда, Хелен Миррен и Джиллиан Андерсон продемонстрировали свои неподвластные возрасту образы, появившись на подиуме L’Oréal в Париже в разгар Недели моды

Знаменитости

Ким Кардашьян опубликовала в Instagram подборку фотографий, демонстрирующих образы с прошлых примерок

Ким Кардашьян опубликовала в Instagram подборку фотографий, демонстрирующих образы с прошлых примерок

Бинди Ирвин одержала знаменитую победу в шоу «Танцы со звездами» в 2015 году, а теперь ее брат Роберт Ирвин является одним из главных претендентов на Кубок Зеркального шара в 2025 году

Бинди Ирвин одержала знаменитую победу в шоу «Танцы со звездами» в 2015 году, а теперь ее брат Роберт Ирвин является одним из главных претендентов на Кубок Зеркального шара в 2025 году

Ему не нужны её молитвы

Ему не нужны её молитвы

Окунитесь в это выгодное предложение

Окунитесь в это выгодное предложение

Дениз Ричардс держалась за двух мужчин, покидая суд в Лос-Анджелесе в среду

Дениз Ричардс держалась за двух мужчин, покидая суд в Лос-Анджелесе в среду

Бен Аффлек дал редкие комментарии о своих отношениях по совместному воспитанию детей с бывшей женой Дженнифер Гарнер, спустя семь лет после окончательного оформления их развода

Бен Аффлек дал редкие комментарии о своих отношениях по совместному воспитанию детей с бывшей женой Дженнифер Гарнер, спустя семь лет после окончательного оформления их развода