Томаты и общение с друзьями продлевают молодость

Томаты увеличивают выработку коллагена, а орехи улучшают внешний вид

9 декабря 2015 | 23:28

Небольшие изменения в привычном рационе и образе жизни могут творить чудеса. Например, томат, пробежки и общение с друзьями продлевают молодость. Может быть, заранее привыкать к этим изменениям, не дожидаясь старости?

Томаты и общение с друзьями продлевают молодость
Томаты и общение с друзьями продлевают молодость

Чтобы продлить молодость кожи, добавьте в свой рацион больше помидоров летом и томатной пасты, или же хорошего кетчупа, зимой. Подсчитано, что 5 столовых ложек томата в день увеличивают выработку коллагена, а также делают кожу более защищённой от воздействия солнечных лучей. Ещё один полезный продукт — орехи и миндаль. 10-15 орешков (несолёных, конечно же) в день улучшают не только внешний вид, но и здоровье в целом. Правда, здесь важна мера: поскольку орехи — продукт достаточно калорийный, злоупотреблять ими не рекомендуется. Продлить молодость помогут также специи и травы. Так, чайная ложка корицы содержит столько же антиоксидантов, сколько небольшая чашка черники, а ложечка орегано — как порция брокколи. Добавляйте орегано в соусы и супы, а корицей посыпайте десерты, сладкие каши и напитки. Подробнее о полезных для красоты продуктах читайте на женском сайте о красоте и стиле Sharm&Shape.

Полноценный сон давно уже считается залогом хорошего здоровья и продления молодости, однако учёные подсчитали, что человеку достаточно спать всего 7 часов в сутки. Спать дольше так же вредно для организма, как и недосыпание.

3 раза в неделю необходимо заниматься спортом. Это не значит, что вы обязательно должны заниматься в фитнес-зале, достаточно получасовой пробежки на улице или йоги дома. Такие упражнения полезны не только для физического, но и для умственного здоровья. Кстати об умственном здоровье. Долгое время считалось, что различные головоломки вроде судоку или кроссвордов помогают поддерживать умственную активность на должном уровне. Но последние исследования показывают, что встречи с друзьями и общение полезны для мозга не меньше, чем решение головоломок.

Эти несложные изменения, скорее всего, не поменяют образ жизни кардинально, однако они помогут дольше оставаться молодой, красивой и здоровой.

Дженнифер Гарнер провела время со своим возлюбленным Джоном Миллером на выходных

Дженнифер Гарнер провела время со своим возлюбленным Джоном Миллером на выходных

Линдси Лохан и Бадер Шаммас вместе в Лос-Анджелесе

Линдси Лохан и Бадер Шаммас вместе в Лос-Анджелесе

Младший брат принцессы Дианы отметил день, когда ей исполнилось бы 64 года, трогательным посланием в память о «Королеве людских сердец»

Младший брат принцессы Дианы отметил день, когда ей исполнилось бы 64 года, трогательным посланием в память о «Королеве людских сердец»

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 16,355Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

    Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

Знаменитости

Оливия Манн рассказала о борьбе матери с раком груди

Оливия Манн рассказала о борьбе матери с раком груди

Звезда «Эйфории» Барби Феррейра продемонстрировала поразительное похудение в «голом» платье

Звезда «Эйфории» Барби Феррейра продемонстрировала поразительное похудение в «голом» платье

Бенни Бланко приоткрыл фанатам завесу тайны над своими планами на оставшуюся часть лета – они связаны с подготовкой к свадьбе с Селеной Гомес

Бенни Бланко приоткрыл фанатам завесу тайны над своими планами на оставшуюся часть лета – они связаны с подготовкой к свадьбе с Селеной Гомес

Брэд Питт добивается доступа к личным сообщениям Анджелины Джоли в преддверии суда по винодельне во Франции

Брэд Питт добивается доступа к личным сообщениям Анджелины Джоли в преддверии суда по винодельне во Франции

Кайли Дженнер снова пробует силы в дизайне купальников

Кайли Дженнер снова пробует силы в дизайне купальников

Интернет-пользователи высмеяли походку Ким Кардашьян на показе Balenciaga

Интернет-пользователи высмеяли походку Ким Кардашьян на показе Balenciaga