Сонное опьянение

Узнайте, как предотвратить сонное опьянение, когда ваше сознание спутано после пробуждения, и изучите его причины, связанные с недосыпанием, стрессом и другими факторами

11 июня 2015 | 23:08

Мы привыкли считать, что опьянеть можно от алкоголя или от любви, зато ученые утверждают, что у 15% людей случается сонное опьянение. Это состояние после пробуждения, когда у человека спутано сознание – он не помнит (или туманно вспоминает), что делал, не контролирует свое поведение и даже может проявить жестокость. С этим может столкнуться каждый…

Сонное опьянение
Сонное опьянение
Ученые провели опрос 19 тысяч людей, пытаясь выяснить, случалось ли в их жизни сонное опьянение, как часто, были ли другие расстройства сна, принимали ли испытуемые лекарственные препараты. Результаты таковы:

• каждый седьмой в течение года испытывал опьянение после сна; • 8% опрошенных переживали его каждую неделю; • 1,5% респондентов не могли точно назвать, что они делали после пробуждения.

В чем причина такого недуга? У 70% людей, которые подвержены сонному опьянению, имеются нарушения сна, а у более чем 35% больных обнаружили психические расстройства, депрессию, стрессы после травм. Правда, пробуждение со спутанным сознанием может проявиться и у здорового человека, если он мало (или много) спит. Каждому пятому, отдыхающему менее 6 часов, и каждому седьмому среди тех, кто спит больше 9 часов в сутки, грозит сонное опьянение.

Если вы все время ощущаете сонливость в периоды бодрствования, если вы трудно пробуждаетесь, и даже сон днем не восстанавливает бодрость, у вас может пропасть аппетит, могут появиться проблемы с памятью, тревожность и раздражительность и, как следствие, сонное опьянение. Чаще всего такое состояние вызвано банальным недосыпанием, реже – ночным графиком труда, стрессами, наличием диабета или нарушений обменных процессов, приемом лекарств или нарушениями сна. С любой из причин, в случае их выявления, нужно бороться.

Если вы не можете уснуть ночью, вам поможет разработка американских ученых – спрей с мелатонином. Вещество из дистиллированной воды, тирозина и мелатонина (гормона сна) наносится спреем на кожу в области шеи и уже через час пациент засыпает, поскольку препарат действует постепенно. Если ночью человек просыпается, допустимо обработать кожу еще раз. Как известно, мелатонин вырабатывается организмом в нужных количествах после захода солнца. Этот гормон регулирует режимы сна и бодрствования человека. Люди сегодня мало времени проводят в полной темноте, постоянно находясь при свете дня, искусственного освещения, различных устройств, поэтому у них происходит нарушение выработки мелатонина, что и вызывает нарушения сна. Чтобы заставить себя уснуть человек принимает снотворное. При этом концентрация мелатонина в 1 таблетке в 300 раз выше необходимой для сна, да и состав препаратов щедро дополнен химией. Спрей, разработанный учеными, не только менее концентрированный, его не нужно принимать внутрь, к тому же по составу он наиболее натурален.

Старайтесь не доводить себя до состояния сонного опьянения – отдыхайте, не нервничайте, а если нарушения сна уже есть, ищите наиболее безопасные методы их устранения.

Италия к лицу Сидни Суини

Италия к лицу Сидни Суини

Свадебное платье Лорен Санчес, как сообщается, украдено всего через несколько дней после того, как она связала себя узами брака на экстравагантных трехдневных торжествах в Венеции на прошлых выходных
ИНСАЙД

Свадебное платье Лорен Санчес, как сообщается, украдено всего через несколько дней после того, как она связала себя узами брака на экстравагантных трехдневных торжествах в Венеции на прошлых выходных

Блейк Лайвли воссоединилась с коллегой по «Сплетнице» на фоне судебной тяжбы с Джастином Бальдони

Блейк Лайвли воссоединилась с коллегой по «Сплетнице» на фоне судебной тяжбы с Джастином Бальдони

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

  • 19,742Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

    Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

  • 24,821Селена Гомес и Хейли Бибер снова враждуют?

    Селена Гомес и Хейли Бибер снова враждуют?

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 6,691Да и Нет летнего маникюра 2025

    Да и Нет летнего маникюра 2025

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

  • 7,028Союз Джеффа Безоса и Лорен Санчес: Роскошное венецианское торжество, которого все ждали годами

    Союз Джеффа Безоса и Лорен Санчес: Роскошное венецианское торжество, которого все ждали годами

Знаменитости

Кайли и Кендалл Дженнер продолжили свое роскошное европейское лето, посетив знаменитый пляжный клуб Lou Lou в Сен-Тропе

Кайли и Кендалл Дженнер продолжили свое роскошное европейское лето, посетив знаменитый пляжный клуб Lou Lou в Сен-Тропе

Мегин Келли заявила, что размер груди Сидни Суини стал причиной ее приглашения на свадьбу Джеффа Безоса и Лорен Санчес в Венеции, Италия

Мегин Келли заявила, что размер груди Сидни Суини стал причиной ее приглашения на свадьбу Джеффа Безоса и Лорен Санчес в Венеции, Италия

Дженнифер Лопес и Бен Аффлек сняли с продажи свой супружеский дом в Лос-Анджелесе стоимостью $68 млн после завершения развода

Дженнифер Лопес и Бен Аффлек сняли с продажи свой супружеский дом в Лос-Анджелесе стоимостью $68 млн после завершения развода

Как оставаться в прохладе и выглядеть безупречно в жаркие дни

Как оставаться в прохладе и выглядеть безупречно в жаркие дни

Кайл Уокер, по слухам, увез жену Энни на второй роскошный отдых, стремясь наладить брак

Кайл Уокер, по слухам, увез жену Энни на второй роскошный отдых, стремясь наладить брак

Успех Rhode Peptide Lip Tint от Хейли Бибер

Успех Rhode Peptide Lip Tint от Хейли Бибер