Эффективные виды тренировок

Откройте для себя увлекательные и эффективные тренировочные методы: занятия на батуте и свободное падение сжигают больше калорий, чем традиционные упражнения

26 апреля 2015 | 00:12

Здоровый образ жизни сегодня в тренде. Можно бегать, можно в зал ходить, но какие виды тренировок наиболее эффективны? Не поверите, это занятия на батуте и свободное падение!

Эффективные виды тренировок
Эффективные виды тренировок

Вы считаете, что езда на велосипеде, плавание или бег трусцой отлично сжигают калории? Ошибаетесь, лучше всего с лишним весом борются экстремальные виды тренировок! Представьте себе, что вы прыгаете с парашютом, летите в воздухе, дергаете за кольцо, а парашют не раскрывается… страшно? Сколько калорий сожгла только мысль об этом! Тренера – тоже люди, поэтому они предлагают менее страшный метод похудения – тренажер «свободное падение». Устройство представляет собой аэродинамическую трубу, в которой человек борется с потоком воздуха, имитируя падение. Попытка контролировать тело на весу и удерживать его горизонтально приводит к работе большого числа мышц, за счет чего сжигается масса калорий. Занятие можно сравнить с плаванием, только очень интенсивным. Всего полчаса тренировок обеспечивает потерю 325 ккал. Это более чем в полтора раза превышает расход калорий при получасовом беге. Летать над турбиной можно бесконечно долго, но поверьте, за 30 минут вы изрядно устанете.

Для тех, кто боится летать, существует очень эффективный вид тренировок – прыжки на мини-батуте. Такой тренажер можно поставить даже дома – места занимает мало, специального оснащения и одежды не требует. Прыжки улучшают работу вестибулярного аппарата, тренируют координацию движений. Популярность данного увлечения стала поводом для ученых подсчитать расход калорий при прыжках на мини-батутах. Результаты просто ошеломляют! Десятиминутные тренировки на этом тренажере сжигают столько же энергии, сколько человек тратит на получасовую пробежку без передышек и в пять раз больше, чем при десятиминутном плавании в бассейне. Но главное – не нужно никуда идти. Тренироваться можно дома.

Как видите, даже в спорте нужно следить за модными тенденциями, ведь новые виды тренировок по эффективности зачастую превосходят привычные для нас упражнения.

Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

Скарлетт Йоханссон выступила против ИИ после запуска голосового помощника ChatGPT, похожего на ее голос

Скарлетт Йоханссон выступила против ИИ после запуска голосового помощника ChatGPT, похожего на ее голос

Меган Маркл опубликовала милый снимок с принцем Гарри в День независимости США

Меган Маркл опубликовала милый снимок с принцем Гарри в День независимости США

  • 23,659Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

    Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 7,356Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

    Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

Знаменитости

Неожиданная дружба звездных наследников Голливуда

Неожиданная дружба звездных наследников Голливуда

Ванесса Хадженс расширяет свою семью: актриса ждёт второго ребёнка

Ванесса Хадженс расширяет свою семью: актриса ждёт второго ребёнка

Принцессу Уэльскую встретили бурными овациями на Уимблдонском финале

Принцессу Уэльскую встретили бурными овациями на Уимблдонском финале

Список вещей Оливии Калпо в роддом перед первыми родами вызвал бурную реакцию в Интернете

Список вещей Оливии Калпо в роддом перед первыми родами вызвал бурную реакцию в Интернете

Скарлетт Йоханссон арендовала яхту для актеров «Мира Юрского периода: Возрождение» во время напряженного съемочного процесса, эксклюзивно рассказала Page Six ее юная коллега по съемочной площадке Оудрина Миранда

Скарлетт Йоханссон арендовала яхту для актеров «Мира Юрского периода: Возрождение» во время напряженного съемочного процесса, эксклюзивно рассказала Page Six ее юная коллега по съемочной площадке Оудрина Миранда

Зара МакДермотт поддержала Луи Томлинсона на его концерте в Цюрихе

Зара МакДермотт поддержала Луи Томлинсона на его концерте в Цюрихе