Средиземноморская диета уменьшает риск сердечных заболеваний

Исследование Афинского университета доказало, что традиционное греческое питание эффективнее предотвращает сердечные заболевания

6 марта 2015 | 10:09

Средиземноморская диета предотвращает сердечные заболевания эффективнее, чем физическая нагрузка.

Средиземноморская диета уменьшает риск сердечных заболеваний
Средиземноморская диета уменьшает риск сердечных заболеваний

Начав питаться, как жители Греции, вы заметно улучшите своё здоровье. Так считают учёные, Афинского университета, проведя десятилетние исследования. Согласно их данным, традиционная греческая еда значительно сокращает риск сердечных заболеваний. Для того чтобы придерживаться этой диеты, большинству из нас не придётся искать продукты среди экзотических товаров, все они есть на полках обычных магазинов: совсем немного мяса, свежие фрукты и овощи, орехи, рыба, бобы, оливки и оливковое масло и стаканчик красного вина. При этом рыбу и овощи желательно не обжаривать, а готовить в мультиварке, подобной тем, что продаются на http://wikijmart.ru/. Такой способ обработки позволяет сохранить больше полезных веществ и уменьшить количество масла.

Средиземноморскую диету рекомендуют и тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, поскольку её составляющие идеально подходят для сбалансированного питания. Благодаря этому, раньше средиземноморской диетой интересовались в основном представительницы прекрасного пола. Однако теперь её всё чаще рекомендуют и мужчинам, которые хотят вести здоровый образ жизни и избежать сердечнососудистых заболеваний.

Пламенная речь Вайолет Аффлек-Гарнер в ООН

Пламенная речь Вайолет Аффлек-Гарнер в ООН

Тим Бёртон и Моника Беллуччи расстались

Тим Бёртон и Моника Беллуччи расстались

Брэд Питт выглядел изможденным во время ночных съемок своего предстоящего фильма «Приключения Клиффа Бута» в Лос-Анджелесе во вторник — накануне похорон его покойного наставника Роберта Редфорда

Брэд Питт выглядел изможденным во время ночных съемок своего предстоящего фильма «Приключения Клиффа Бута» в Лос-Анджелесе во вторник — накануне похорон его покойного наставника Роберта Редфорда

  • 10,191Меган Маркл назвали «нуждающейся и навязчивой» после ее появления с принцем Гарри на благотворительном концерте

    Меган Маркл назвали «нуждающейся и навязчивой» после ее появления с принцем Гарри на благотворительном концерте

  • 15,662Анджелина Джоли откровенно высказалась о политическом климате США на Международном кинофестивале в Сан-Себастьяне

    Анджелина Джоли откровенно высказалась о политическом климате США на Международном кинофестивале в Сан-Себастьяне

  • 21,756Можно ли делать LPG-массаж при целлюлите?

    Можно ли делать LPG-массаж при целлюлите?

  • 5,454Зак Эфрон продемонстрировал очередной новый образ во время поездки в Италию после того, как фанаты были «сбиты с толку» его внешностью в фильме Netflix

    Зак Эфрон продемонстрировал очередной новый образ во время поездки в Италию после того, как фанаты были «сбиты с толку» его внешностью в фильме Netflix

  • 15,502Памела Андерсон работает над перезапуском «Барб Уайр» со своими сыновьями

    Памела Андерсон работает над перезапуском «Барб Уайр» со своими сыновьями

  • 16,899Кайли Дженнер опубликовала редкое семейное фото с двумя детьми, приоткрыв завесу своей повседневной жизни

    Кайли Дженнер опубликовала редкое семейное фото с двумя детьми, приоткрыв завесу своей повседневной жизни

  • 14,901Дженнифер Энистон была поражена, узнав, что никогда не знала настоящего имени Риз Уизерспун — даже после десятилетий дружбы

    Дженнифер Энистон была поражена, узнав, что никогда не знала настоящего имени Риз Уизерспун — даже после десятилетий дружбы

Знаменитости

Марайя Кэри игнорирует слухи о том, что её конфликт с Эминемом начался после того, как он предложил ей роль своей матери в фильме «8 Миля» 2002 года

Марайя Кэри игнорирует слухи о том, что её конфликт с Эминемом начался после того, как он предложил ей роль своей матери в фильме «8 Миля» 2002 года

Рози Хантингтон-Уайтли в эффектном платье на роскошном мероприятии Tiffany & Co. в Париже

Рози Хантингтон-Уайтли в эффектном платье на роскошном мероприятии Tiffany & Co. в Париже

Принц Уильям поделился редкими подробностями своего детства во время участия в тревел-сериале канадского актера Юджина Леви

Принц Уильям поделился редкими подробностями своего детства во время участия в тревел-сериале канадского актера Юджина Леви

Кит Урбан обновил песню о расставании дерзким изменением текста всего через несколько дней после того, как Николь Кидман подала на развод

Кит Урбан обновил песню о расставании дерзким изменением текста всего через несколько дней после того, как Николь Кидман подала на развод

От платьев-микромини до струящихся вечерних нарядов: Амаль Клуни всегда безупречна в стиле для свиданий

От платьев-микромини до струящихся вечерних нарядов: Амаль Клуни всегда безупречна в стиле для свиданий

Кэти Перри и Джастин Трюдо по-прежнему испытывают взаимную симпатию и надеются проводить больше времени вместе

Кэти Перри и Джастин Трюдо по-прежнему испытывают взаимную симпатию и надеются проводить больше времени вместе