Средиземноморская диета уменьшает риск сердечных заболеваний

Исследование Афинского университета доказало, что традиционное греческое питание эффективнее предотвращает сердечные заболевания

6 марта 2015 | 10:09

Средиземноморская диета предотвращает сердечные заболевания эффективнее, чем физическая нагрузка.

Средиземноморская диета уменьшает риск сердечных заболеваний
Средиземноморская диета уменьшает риск сердечных заболеваний

Начав питаться, как жители Греции, вы заметно улучшите своё здоровье. Так считают учёные, Афинского университета, проведя десятилетние исследования. Согласно их данным, традиционная греческая еда значительно сокращает риск сердечных заболеваний. Для того чтобы придерживаться этой диеты, большинству из нас не придётся искать продукты среди экзотических товаров, все они есть на полках обычных магазинов: совсем немного мяса, свежие фрукты и овощи, орехи, рыба, бобы, оливки и оливковое масло и стаканчик красного вина. При этом рыбу и овощи желательно не обжаривать, а готовить в мультиварке, подобной тем, что продаются на http://wikijmart.ru/. Такой способ обработки позволяет сохранить больше полезных веществ и уменьшить количество масла.

Средиземноморскую диету рекомендуют и тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, поскольку её составляющие идеально подходят для сбалансированного питания. Благодаря этому, раньше средиземноморской диетой интересовались в основном представительницы прекрасного пола. Однако теперь её всё чаще рекомендуют и мужчинам, которые хотят вести здоровый образ жизни и избежать сердечнососудистых заболеваний.

Предстоящая свадьба Селены Гомес и Бенни Бланко пройдет без крупной звездной гостьи
HOT

Предстоящая свадьба Селены Гомес и Бенни Бланко пройдет без крупной звездной гостьи

Дьявол носит Dolce & Gabbana: Мерил Стрип выбрала модный показ вместо свадьбы Селены Гомес
HOT

Дьявол носит Dolce & Gabbana: Мерил Стрип выбрала модный показ вместо свадьбы Селены Гомес

Дженнифер Энистон была поражена, узнав, что никогда не знала настоящего имени Риз Уизерспун — даже после десятилетий дружбы
ИНСАЙД

Дженнифер Энистон была поражена, узнав, что никогда не знала настоящего имени Риз Уизерспун — даже после десятилетий дружбы

Знаменитости

Джейн Фонда вновь призывает Голливуд к действию

Джейн Фонда вновь призывает Голливуд к действию

Ким Кардашьян появилась с новой стрижкой и стала вылитой копией своей мамы Крис Дженнер в пятницу

Ким Кардашьян появилась с новой стрижкой и стала вылитой копией своей мамы Крис Дженнер в пятницу

Принц Уильям посетил съемочную площадку «Доктора Кто» и рассказал о семейном кризисе

Принц Уильям посетил съемочную площадку «Доктора Кто» и рассказал о семейном кризисе

Обри О’Дэй предостерегла молодых артистов «защищаться» при работе с людьми, занимающими влиятельное положение, после того как её бывший наставник Шон «Дидди» Комбс был приговорён к четырём годам тюрьмы

Обри О’Дэй предостерегла молодых артистов «защищаться» при работе с людьми, занимающими влиятельное положение, после того как её бывший наставник Шон «Дидди» Комбс был приговорён к четырём годам тюрьмы

Когда-то их считали двумя из самых ‘приятных’ австралийских парней в шоу-бизнесе

Когда-то их считали двумя из самых ‘приятных’ австралийских парней в шоу-бизнесе

Памела Андерсон продемонстрировала новую короткую стрижку цвета клубничный блонд, возглавив плеяду звезд на показе Valentino

Памела Андерсон продемонстрировала новую короткую стрижку цвета клубничный блонд, возглавив плеяду звезд на показе Valentino