Как укрепить нервы

В непростое время каждому нужна поддержка

2 октября 2014 | 21:16

Согласитесь, время нынче непростое, поводов понервничать находится достаточно. Как закалить свой дух и укрепить нервы? Ученые знают несколько верных средств…

Как укрепить нервы
Как укрепить нервы

Японские исследователи вновь подтвердили положительное действие бани на организм человека. Они изучили состояние здоровья людей, которые посещали парную с завидной регулярностью – пять дней в неделю. При выполнении правил пользования баней у испытуемых повысилась продолжительность жизни, улучшилось функционирование сердца, показатели интеллекта и физические способности, поднялось настроение. Оптимизм стал постоянным спутником участников исследования. Именно поэтому ученые советуют для поднятия духа и укрепления нервов посещать баню несколько раз в неделю.

Тем, кто не может или не любит ходить в парную, японские исследователи предложили иной метод – ароматерапию. Используя лабораторных грызунов, ученые определили набор ароматических масел, которые способны устранить депрессию, снять напряжение и успокоить нервы. Первые строчки рейтинга заняли ароматы лаванды, манго и лимона. Поскольку исследование было масштабным, ученые уверены, что эти запахи имеют аналогичное действие и на людей. Впрочем, специалисты утверждают, что подобный эффект может оказать любое ароматическое масло, если его запах вам очень нравится. А вообще, средств и инструментов для борьбы со стрессами немало. На сайте www.ank-b2b.ru можно почитать подробнее про оборудование для антистрессовой терапии, а также приобрести всё необходимое для этого.

Укрепить нервы можно и с помощью особенным образом построенного рациона. В него должны входить следующие продукты:

• йодсодержащие. В этот список входят морепродукты, морская капуста, рыба; • кальцийсодержащие. Это молочные и кисломолочные продукты; • содержащие витамин В12. Сюда можно отнести яичный белок, ливер, уже указанные выше морепродукты; • содержащие витамин В2. Это список из яиц, абрикосов, пивных дрожжей, шпината, бобовых; • содержащие витамин В1. В этот перечень входят ржаной хлеб, свинина, овсянка и гречка.

Как видите, есть масса способов укрепить свой дух и защититься от нервных срывов и депрессивных расстройств. А если применять их все сразу, то стрессы пройдут стороной.

Эмма Уотсон лишена водительских прав в Великобритании

Эмма Уотсон лишена водительских прав в Великобритании

Что такое морские коллагеновые пептиды

Что такое морские коллагеновые пептиды

Предстоящий фильм Райана Гослинга «Проект «Аве Мария»»
ИНСАЙД

Предстоящий фильм Райана Гослинга «Проект «Аве Мария»»

  • 6,240Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

    Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 8,636Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

    Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

  • 16,542Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

    Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

  • 23,659Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

    Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

Знаменитости

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой