Сидячий образ жизни сокращает ее продолжительность

Недавнее исследование показало, что сидение значительно сокращает продолжительность жизни

18 сентября 2014 | 21:13

О вреде сидячего образа жизни написано и сказано много, однако недавнее исследование ученых доказало тот факт, что именно сидение сокращает продолжительность жизни человека…

Сидячий образ жизни сокращает ее продолжительность
Сидячий образ жизни сокращает ее продолжительность

Сегодня на вопрос, много ли вы проводите времени сидя, большинство (кроме тех, кто работает в офисах) ответит – нет, все время на ногах. На самом деле мы даже не осознаем, как много сидим. В следующий раз проходя медосмотр, помните, что во многом наше здоровье зависит от нашей подвижности. А вот её-то современному человеку как раз и не хватает. Группа ученых провела эксперимент с более чем 1700 людьми разного пола, возраст которых колебался от 18 до 84 лет. Все испытуемые заполняли в течение недели анкету о своей физической активности, а как на самом деле ведут себя участники, исследователи отслеживали при помощи монитора активности. Представители сильного пола уверенно написали в анкете, что по 20 минут каждый день уделяют активным нагрузкам, а представительницы прекрасного – по 12 минут. Мониторинг показал, что дамы активно тренируются 2,4 минуты каждый день, а мужчины – 2,9 минут. Согласно данным анкет, женщины ежедневно проводят сидя 401 минуту, а представители мужского пола – 439 минут. На самом деле, картина была иная – прекрасный пол в сидячем положении оставался 535 минут, а сильный – 565 минут. Данное исследование доказывает, что мы не отдаем себе отчет в том, как много времени тратим на активные нагрузки и как много – на сидение.

Ученые из Швеции доказали, что сидячий образ жизни на генном уровне сокращает продолжительность нашего существования на Земле. В исследовании идет речь о длине теломер на концах хромосом, которые отвечают за старение организма. Ученые поставили эксперимент с участием почти 50 человек возрастом старше 65 лет, страдающих лишним весом и ведущих сидячий образ жизни. Добровольцев разделили на две группы, одна из которых тренировалась по особой программе, а другая – тренировалась в зале. Эксперимент длился полгода, физическую активность проверяли путем ведения дневника, показаний шагомера, замеров времени на сидение. По итогам исследования оказалось, что те, кто тренировался в зале, стали обладать лучшим здоровьем. При этом длины концевых теломер стали большими у тех, кто меньше сидел за полгода проведения эксперимента. Ученые настаивают, что именно сидячий образ жизни сокращает длину теломер.

Отныне все мы должны больше двигаться и меньше сидеть, ведь сидение «съедает» часть нашей жизни. Ну а если в моменты физической активности еще и тренироваться, то высок шанс прожить долгую жизнь здоровым человеком.

Гарри Стайлс и Зои Кравиц, как сообщается, сделали значительный шаг в своих отношениях, поскольку близкие к паре друзья утверждают, что влюбленные ‘почти не расстаются’

Гарри Стайлс и Зои Кравиц, как сообщается, сделали значительный шаг в своих отношениях, поскольку близкие к паре друзья утверждают, что влюбленные ‘почти не расстаются’

Ralph Lauren раскрыл детали шикарного белого платья-блейзера Селены Гомес для предсвадебного ужина
ИНСАЙД

Ralph Lauren раскрыл детали шикарного белого платья-блейзера Селены Гомес для предсвадебного ужина

Неизвестные факты о Людмиле Самсоновой, которые вас удивят

Неизвестные факты о Людмиле Самсоновой, которые вас удивят

  • 25,394Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

    Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

  • 29,334Джейн Фонда, Хелен Миррен и Джиллиан Андерсон продемонстрировали свои неподвластные возрасту образы, появившись на подиуме L’Oréal в Париже в разгар Недели моды

    Джейн Фонда, Хелен Миррен и Джиллиан Андерсон продемонстрировали свои неподвластные возрасту образы, появившись на подиуме L’Oréal в Париже в разгар Недели моды

  • 6,170Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

    Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

  • 24,724Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

    Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

  • 6,331Какие виды маникюра чаще всего выбирают в Самаре

    Какие виды маникюра чаще всего выбирают в Самаре

  • 8,547Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

    Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

  • 19,241Сидни Суини и Бритни Спирс в платье со звёздами: кому оно идёт больше?

    Сидни Суини и Бритни Спирс в платье со звёздами: кому оно идёт больше?

Знаменитости

Джереми Кларксон попал в больницу спустя несколько часов после того, как назвал Национальную службу здравоохранения «скрипучим старым чудовищем»

Джереми Кларксон попал в больницу спустя несколько часов после того, как назвал Национальную службу здравоохранения «скрипучим старым чудовищем»

Дрю Бэрримор шокировала публику своего дневного ток-шоу, сняв обувь и предложив соведущим понюхать ее ноги во время обсуждения личной гигиены

Дрю Бэрримор шокировала публику своего дневного ток-шоу, сняв обувь и предложив соведущим понюхать ее ноги во время обсуждения личной гигиены

Дженнифер Лопес и Бен Аффлек: Вновь в хороших отношениях после премьеры в Нью-Йорке

Дженнифер Лопес и Бен Аффлек: Вновь в хороших отношениях после премьеры в Нью-Йорке

У Дайан Китон было три громких романа до её кончины в 79 лет

У Дайан Китон было три громких романа до её кончины в 79 лет

Робби Уильямс лишил Джулию Робертс дара речи, сделав неожиданное признание во время их совместного выступления в пятницу

Робби Уильямс лишил Джулию Робертс дара речи, сделав неожиданное признание во время их совместного выступления в пятницу

Леонардо Ди Каприо и Виттория Черетти всё ещё вместе благодаря его маме

Леонардо Ди Каприо и Виттория Черетти всё ещё вместе благодаря его маме