Чем заняться в старости

Занятия велоспортом и аэробные упражнения доказанно улучшают здоровье, память и настроение пожилых людей, даже при болезни Паркинсона

12 июня 2014 | 20:18

В почтенном возрасте многие люди не могут найти себе занятие – с работы отправили на заслуженный отдых, дети давно уже самостоятельные, а внуков не всегда отдают на воспитание старшему поколению. Если не ездить на дачу или не заниматься огородом, можно и со скуки умереть. Чем себя занять? Ученые предлагают совместить полезное с полезным – заняться собой. Давая организму физические нагрузки, пожилые люди не только найдут увлекательное дело, они улучшат здоровье, память и настроение. Особенно исследователи рекомендуют обратить внимание на велоспорт и аэробные упражнения.

Ученые из США доказали, что езда на велосипеде облегчает проявления болезни Паркинсона. Это заболевание возникает у многих людей, независимо от их социального положения или рода деятельности. Исследователи обратили внимание на улучшение состояния здоровья своей пациентки, которая начала заниматься велоспортом. После этого учеными был поставлен ряд экспериментов. В первом доктор на тандеме ездил с пациентом, а во втором 26 больных посещали занятия на велотренажерах. Результаты исследований удивили: все пациенты заметили улучшение своего состояния здоровья, что подтверждали и данные томографии. Но что интересно, больший эффект достигался в тех случаях, когда тренировки проходили в усиленном режиме, то есть участники эксперимента были вынуждены крутить педали быстрее, чем им хотелось бы, но темп был им все равно по силам. В результате таких занятий исследователи отметили улучшение связей и кровообращения зон головного мозга, ответственных за двигательную активность.

Чем заняться в старости
Чем заняться в старости

Канадские ученые доказали, что при регулярных аэробных тренировках улучшается память у пожилых людей. Исследователи поставили эксперимент, в котором приняли участие почти сотня представительниц прекрасного пола возрастной группы 70-80 лет. У всех участниц была выявлена рассеянное внимание и небольшие нарушения памяти. Пожилым женщинам до начала исследования провели МРТ, чтобы замерить область мозга, ответственную за функцию памяти. В ходе эксперимента на протяжении 6 месяцев 2 раза в неделю они около часа получали различные нагрузки. Участниц разделили на три группы. Первой достались силовые упражнения, второй – аэробные, третьей – на гибкость. По итогам эксперимента стало понятно, что самые ощутимые улучшения состоялись у участниц второй группы, у которых увеличился гипокамп и улучшилась память. Исследователи уверены, что подобного эффекта можно достичь и в более молодом возрасте, если регулярно выполнять аэробные упражнения.

Чем заняться в старости
Чем заняться в старости

Как видите, доказанный ранее факт того, что активная физическая жизнь улучшает интеллект и здоровье в старости, вновь подтвердился. А вы уже решили, чем будете заниматься в пожилом возрасте?

Джастина Бибера безжалостно затроллили фанаты после свадьбы Селены Гомес

Джастина Бибера безжалостно затроллили фанаты после свадьбы Селены Гомес

Селена Гомес, вернее, новая миссис Бланко, выбрала белое

Селена Гомес, вернее, новая миссис Бланко, выбрала белое

Сидни Суини, Сабрина Карпентер и другие знаменитости поздравили Селену Гомес и Бенни Бланко

Сидни Суини, Сабрина Карпентер и другие знаменитости поздравили Селену Гомес и Бенни Бланко

Знаменитости

Ей всего 18, но внучка Дональда Трампа, Кай, уже имеет все шансы однажды стать самым влиятельным членом семейной династии Трампов

Ей всего 18, но внучка Дональда Трампа, Кай, уже имеет все шансы однажды стать самым влиятельным членом семейной династии Трампов

Джастин Бибер выглядел задумчивым, впервые появившись в Лос-Анджелесе во вторник после того, как его бывшая Селена Гомес вышла замуж за Бенни Бланко

Джастин Бибер выглядел задумчивым, впервые появившись в Лос-Анджелесе во вторник после того, как его бывшая Селена Гомес вышла замуж за Бенни Бланко

Джордан Барретт и Пэрис Джексон в Городе Света на показе Tom Ford

Джордан Барретт и Пэрис Джексон в Городе Света на показе Tom Ford

Джулия Робертс воссоздала культовый образ

Джулия Робертс воссоздала культовый образ

Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

Линда Евангелиста предстала в Париже в своей лучшей супермодельной форме – после того, как призналась, что ей все еще нужна терапия, чтобы смотреть на себя в зеркало после «неудачной» пластической операции

Линда Евангелиста предстала в Париже в своей лучшей супермодельной форме – после того, как призналась, что ей все еще нужна терапия, чтобы смотреть на себя в зеркало после «неудачной» пластической операции