Диета от старости

Существуют ли продукты, замедляющие старение? В этом тексте мы рассмотрим влияние питания на нашу молодость, выделим вредные и полезные продукты и обсудим мнение ученых о 9 продуктах, необходимых для сохранения молодости

16 мая 2014 | 14:25

Молодильные яблочки или другой продукт, сохраняющий молодость – что это: миф или реальность? Существует ли такая система питания, которая гарантирует долгие годы жизни и расцвета красоты? Давайте поговорим о диете от старости…

Мы привыкли считать, что красота и молодость лица зависит только от того, как мы ухаживаем за кожей. Однако большую роль играет и наше питание. Известно, что на внешний вид сильнейшее влияние оказывает внутреннее состояние организма. А оно напрямую зависит от того, что мы едим. Любую пищу можно разделить на три группы: вызывающая воспалительные процессы и старение, имеющая нейтральное действие, оказывающая противовоспалительный эффект и останавливающая старение.

Продукты, которые негативно сказываются на здоровье и внешнем виде:

• крахмал; • сахар; • жиры (гидрированные – кондитерские изделия, сухарики, чипсы, мороженое и насыщенные – майонезы, сливочное масло, жирное мясо).

Диета от старости
Диета от старости

Включение их в свой рацион вызывает скачок инсулина и воспаление в клетках, что запускает их старение.

Продукты, спасающие от воспалительных процессов:

• вода (3-4 стакана в сутки минимум); • чай (зеленый), суточная доза – не более 10 чашечек по 50 мл; • жгучий перец; • семечки, орехи (до 1 горсти в день); • кефир, йогурт – каждый день; • пророщенные зерна; • бобовые (три раза в неделю); • листовые овощи и зелень (каждый прием пищи); • цельное зерно, особенно гречка и перловка (каждый день); • овощи, фрукты (несколько порций в день); • рыба (от двух раз в неделю).

Диета от старости
Диета от старости

Продукты, не вошедшие в эти два перечня, относятся к нейтральным. Их умеренное употребление не окажет негативного воздействия.

Существует и иное мнение, согласно которому для сохранения молодости обязательно включать в свой рацион всего 9 продуктов из следующего списка:

• нежирный творог; • треска; • черный шоколад; • бразильский орех; • морковь; • фасоль; • сок клюквы; • ягоды черники; • красная икра.

Какой вывод можно сделать из этих заключений ученых? По-моему, один – рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, без включения вредной пищи. Если вы питаетесь так, будьте уверены – долгие годы молодости духа и тела вам обеспечены!

Диета от старости
Диета от старости

Звезды в полном составе собрались на показ Chanel — одно из крупнейших событий Недели моды в Париже

Звезды в полном составе собрались на показ Chanel — одно из крупнейших событий Недели моды в Париже

Эминем, по слухам, встречается с давней участницей своей команды стилистов Катриной Малотой, которая также работала с 50 Cent, Snoop Dogg и Робином Тиком

Эминем, по слухам, встречается с давней участницей своей команды стилистов Катриной Малотой, которая также работала с 50 Cent, Snoop Dogg и Робином Тиком

Холли Берри гордится дочерью Налой, вступающей в новый этап академической жизни

Холли Берри гордится дочерью Налой, вступающей в новый этап академической жизни

  • 18,888Планы Анджелины Джоли по переезду в другую страну всё ближе

    Планы Анджелины Джоли по переезду в другую страну всё ближе

  • 8,547Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

    Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

  • 25,544У колготок Деми Ловато есть карманы

    У колготок Деми Ловато есть карманы

  • 25,394Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

    Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

  • 26,537Селена Гомес поделилась мечтами стать матерью

    Селена Гомес поделилась мечтами стать матерью

  • 29,876Инструктор по сноуборду: он или она? Философский выбор на склонах Архыза

    Инструктор по сноуборду: он или она? Философский выбор на склонах Архыза

  • 7,996Фанаты Тейлор Свифт выдвигают интересные теории относительно того, кому посвящена песня «Father Figure», после прослушивания нового альбома певицы «The Life of a Showgirl»

    Фанаты Тейлор Свифт выдвигают интересные теории относительно того, кому посвящена песня «Father Figure», после прослушивания нового альбома певицы «The Life of a Showgirl»


  • 14,240Николь Кидман вернулась в социальные сети, чтобы отметить Неделю моды в Париже после ее сенсационного расставания с Китом Урбаном

    Николь Кидман вернулась в социальные сети, чтобы отметить Неделю моды в Париже после ее сенсационного расставания с Китом Урбаном

  • Сидни Суини привлекла всеобщее внимание на премьере своего нового фильма «Кристи» на Лондонском кинофестивале BFI в пятницу

    Сидни Суини привлекла всеобщее внимание на премьере своего нового фильма «Кристи» на Лондонском кинофестивале BFI в пятницу

  • Эмма Уотсон помолвлена? Актриса замечена с новым бриллиантовым украшением на одном из пальцев

    Эмма Уотсон помолвлена? Актриса замечена с новым бриллиантовым украшением на одном из пальцев

  • 9,300Дженнифер Лопес значительно похудела для главной роли в мюзикле «Поцелуй женщины-паука»

    Дженнифер Лопес значительно похудела для главной роли в мюзикле «Поцелуй женщины-паука»

  • Джулия Робертс откровенно рассказала о неуверенности в начале своей актерской карьеры

    Джулия Робертс откровенно рассказала о неуверенности в начале своей актерской карьеры

  • 22,773Ralph Lauren раскрыл детали шикарного белого платья-блейзера Селены Гомес для предсвадебного ужина

    Ralph Lauren раскрыл детали шикарного белого платья-блейзера Селены Гомес для предсвадебного ужина

  • Джастин Бибер продемонстрировал впечатляющие баскетбольные навыки на игре в Лос-Анджелесе

    Джастин Бибер продемонстрировал впечатляющие баскетбольные навыки на игре в Лос-Анджелесе

  • Тайра Бэнкс представила «горячее мороженое», и поклонники в замешательстве

    Тайра Бэнкс представила «горячее мороженое», и поклонники в замешательстве

  • Белла Хадид на показе Victoria’s Secret Fashion Show 2025: это было тяжело

    Белла Хадид на показе Victoria’s Secret Fashion Show 2025: это было тяжело

  • 12,238Брэд Питт и Инес де Рамон живут вместе

    Брэд Питт и Инес де Рамон живут вместе

  • 20,283Роберт Паттинсон откровенно рассказал о жизни молодого отца

    Роберт Паттинсон откровенно рассказал о жизни молодого отца

Знаменитости

Кортни Кардашьян сделала редкое фото со своей падчерицей Атианой Де Ла Хойя на этой неделе

Кортни Кардашьян сделала редкое фото со своей падчерицей Атианой Де Ла Хойя на этой неделе

Дженнифер Лопес рассказала, кого будет «вечно ценить», в своём недавнем посте с великолепными фото

Дженнифер Лопес рассказала, кого будет «вечно ценить», в своём недавнем посте с великолепными фото

Николь Кидман не терзается сожалениями по поводу развода с Китом Урбаном

Николь Кидман не терзается сожалениями по поводу развода с Китом Урбаном

Дженнифер Лоуренс представила фильм «Умри, моя любовь»

Дженнифер Лоуренс представила фильм «Умри, моя любовь»

Виктория Бекхэм дала самый явный намек на воссоединение Spice Girls в преддверии 30-летия группы

Виктория Бекхэм дала самый явный намек на воссоединение Spice Girls в преддверии 30-летия группы

Все действительно изменилось

Все действительно изменилось