Формулы хорошей жизни

Узнайте секреты здорового образа жизни по мнению ученых

2 марта 2014 | 11:57

Согласитесь, нет людей, которые бы не хотели вести сбалансированный образ жизни и наслаждаться им в полной мере. Оказывается, существуют формулы, которые дают возможность настроить свое существование так, чтобы получать от него все плюсы и минимум минусов. Давайте поговорим о формулах хорошей жизни.

Что такое «хорошая жизнь»? Для одних это — жить в уютном доме, для других — это любимая работа, для третьих — возможность часто путешествовать. А что такое «хорошая жизнь» по мнению учёных? Первым важным вопросом всегда был и будет баланс между личной жизнью и работой. Его трудно найти в наше время, когда оплата труда низкая, а занятость по времени и трудозатратам – высокая. Ученые из Великобритании рассчитали, как нужно жить правильно – без ущерба для психики и здоровья. Итак, для полного счастья человек за неделю должен успеть:

• 14 часов поработать, сидя за столом в офисе; • 14 часов вести активную жизнь на работе и вне нее; • 10 часов потренироваться или выполнить иные физические нагрузки; • 8 часов посплетничать; • 14 часов погулять на воздухе.

Формулы хорошей жизни
Формулы хорошей жизни

Кстати, исследователи уверены, что перерыв в работе не должен быть менее одного часа, а сидячая работа в день не должна превышать 2 часов 30 минут.

Между тем ученые провели опрос, который показал, что 70% респондентов ведут сидячий образ работы, который отнимает более 5 часов ежедневно, кроме выходных. В это время участники опроса пару раз за день думают про отпуск. Почти половина опрошенных трудятся больше 12 часов, поскольку продолжают работать или думать о делах даже дома. Треть респондентов не могут расслабиться на отдыхе, регулярно проверяя свой телефон на предмет рабочих звонков.

Опрос работающих жителей планеты показал, что три четверти респондентов получают стресс в начале рабочей недели или в ее канун. Причина – нежелание выходить на работу в понедельник. Половина участников опроса столь остро воспринимают проблему, что готовы сменить вид деятельности. И только чуть больше пятой части респондентов нормально относятся к началу рабочей недели.

Группа британских ученых составила формулу правильного отдыха. По им мнению, он должен длиться не больше трех дней. При этом отдыхающий не уезжает далеко от дома (удаление – максимум 4 часа дороги) и получает полное расслабление, отключившись от всех забот. Как известно, более длительный отпуск зачастую изматывает отдыхающих, ведь в это время все делается по максимуму – едят, гуляют, купаются и загорают как можно больше, стараются больше увидеть, посетить большее число достопримечательностей и т.д., что плохо сказывается на здоровье. К тому же дальняя дорога также тяжело переносится многими. Все эти факторы и повлияли на составление формулы идеального отпуска.

Формулы хорошей жизни
Формулы хорошей жизни

Что ж, жить в кайф не так уж сложно – нужно больше двигаться, не сильно напрягаться на работе, общаться и устраивать короткий по времени отпуск несколько раз в год. Тогда депрессия от начала трудовой недели никогда не посетит вас, а баланс между работой и личной жизнью будет идеальным.

Никола Пельтц начала заниматься балетом для нового проекта

Никола Пельтц начала заниматься балетом для нового проекта

Как кожа Пэрис Хилтон остается такой безупречной?

Как кожа Пэрис Хилтон остается такой безупречной?

Леди Гага мечтает о материнстве и планирует свадьбу

Леди Гага мечтает о материнстве и планирует свадьбу

  • 8,547Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

    Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

  • 18,888Планы Анджелины Джоли по переезду в другую страну всё ближе

    Планы Анджелины Джоли по переезду в другую страну всё ближе

  • 25,394Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

    Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

  • 24,724Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

    Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

  • 7,996Фанаты Тейлор Свифт выдвигают интересные теории относительно того, кому посвящена песня «Father Figure», после прослушивания нового альбома певицы «The Life of a Showgirl»

    Фанаты Тейлор Свифт выдвигают интересные теории относительно того, кому посвящена песня «Father Figure», после прослушивания нового альбома певицы «The Life of a Showgirl»

  • 29,876Инструктор по сноуборду: он или она? Философский выбор на склонах Архыза

    Инструктор по сноуборду: он или она? Философский выбор на склонах Архыза

  • 26,537Селена Гомес поделилась мечтами стать матерью

    Селена Гомес поделилась мечтами стать матерью

Знаменитости

Белла Хадид на показе Victoria’s Secret Fashion Show 2025: это было тяжело

Белла Хадид на показе Victoria’s Secret Fashion Show 2025: это было тяжело

Ариана Гранде и Итан Слейтер расстались?

Ариана Гранде и Итан Слейтер расстались?

Селена Гомес «рыдала» и опасалась худшего после замужества с Бенни Бланко в прошлом месяце

Селена Гомес «рыдала» и опасалась худшего после замужества с Бенни Бланко в прошлом месяце

Гвинет Пэлтроу признает, что в её велнес-компании Goop работали «токсичные люди»

Гвинет Пэлтроу признает, что в её велнес-компании Goop работали «токсичные люди»

Кит Урбан отменил выступление из-за ларингита на фоне разрыва с Николь Кидман

Кит Урбан отменил выступление из-за ларингита на фоне разрыва с Николь Кидман

Алек Болдуин вернулся в Лос-Анджелес после ДТП в Хэмптонсе

Алек Болдуин вернулся в Лос-Анджелес после ДТП в Хэмптонсе