Леонардо да Винчи известен как живописец, скульптор и изобретатель. Однако, помимо живописи, он изучал анатомию человека и труды самых известных в те времена медиков. Поэтому его советы о правильном образе жизни актуальны и сейчас.
Эти советы найдены в его манускрипте под названием «Атлантический кодекс», написанном в конце 15 века. Они будут полезны и нашим современникам.
О еде:
Если вы хотите быть здоровыми, придерживайтесь следующего режима: не ешьте пока не почувствуете голод, а на ужин ешьте совсем немного.
Тщательно жуйте, и пусть ваша еда будет простой и хорошо приготовленной.
Будьте умеренны с вином, пейте часто понемногу, но не чаще, чем принимаете пищу, и не на голодный желудок.
О поведении и образе жизни:
Не давайте воли гневу и не находитесь подолгу без свежего воздуха.
Держите спину прямой когда встаёте из-за стола и не позволяйте себе спать в середине дня.
Не откладывайте посещение туалета и не задерживайтесь там подолгу.
Не переусердствуйте, занимаясь физическими упражнениями.
Давайте отдых голове, но сохраняйте ясный разум.
