Как прожить дольше

Ученые раскрывают секреты долголетия: здоровый образ жизни и

26 декабря 2013 | 23:10

Наша страна по продолжительности жизни населения находится далеко не на первом месте в мире. А ведь хочется, чтобы люди жили долго, чтобы могли радоваться первым шагам не только своих детей и внуков, но и правнуков и праправнуков. Как прожить дольше? Ученые знают ответ…

Как прожить дольше
Как прожить дольше
Сохранять молодость в наши дни можно гораздо дольше, чем во времена наших предков. На помощь приходят различные косметические процедуры, например озонотерапия показания и противопоказания которой необходимо знать перед тем, как решиться на эту процедуру. Однако и от нас самих зависит то, насколько молод наш организм. Первое и всем известное средство продления жизни – это ее здоровый образ ведения. Исследователи давно говорят о том, что за биологический возраст человека отвечают концевые участки хромосом. Так называемые теломеры должны быть длинными и не поврежденными. В иных случаях клетки тела стареют с большой скоростью и впоследствии гибнут, а у человека возникают различные недуги, которые ведут к ранней смерти. Ученые поставили эксперимент с участием добровольцев, которых разделили на две группы. У всех испытуемых замеряли длину теломер до начала исследования. В ходе эксперимента участники первой группы продолжали жить в привычном ритме, не меняя своих привычек. Добровольцы из второй изменили образ питания, включив в него только здоровые продукты и большое количество фруктов и овощей, научились расслабляться и медитировать, начали заниматься спортом в умеренном режиме. Эксперимент длился в течение 5 лет. По итогам у всех участников снова были измерены длины теломер. У добровольцев из первой группы показатели сократились на 3%, то есть теломеры стали короче. У испытуемых из второй они стал длиннее на 10%! Теперь ученые с уверенностью говорят о пользе здорового образа жизни и о том, что придерживаясь его можно продлить жизнь и замедлить старение организма.

Как прожить дольше
Как прожить дольше
Есть еще один способ прожить дольше, причем для него не придется вносить столько изменений в свои устои. Это плач. Да-да, искренние слезы помогают женщинам занимать лидирующие позиции по продолжительности жизни в сравнении с сильным полом. Об этом сообщили исследователи из США. Оказывается, девяти из десяти опрошенных плач приносит эмоциональное облегчение. Со слезами из организма происходит выведение веществ, вызывающих стресс. Всхлипывания заставляют человека глубоко дышать, что понижает уровень кортизола – гормона стресса. В процессе пускания слезы нормализуется артериальное давление. Зато сдерживание плача со временем приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Ученые говорят, что просто слезы без выпуска негативных эмоций не имеют такого эффекта.

Хотите жить долго? Смените образ жизни на здоровый и не сдерживайте слез! Но пусть они будут у вас лишь от счастья!

Какие виды маникюра чаще всего выбирают в Самаре
ЭКСКЛЮЗИВ

Какие виды маникюра чаще всего выбирают в Самаре

Осень не время для хандры: как витамины и Омега-3 помогут женщине сохранить бодрость и красоту

Осень не время для хандры: как витамины и Омега-3 помогут женщине сохранить бодрость и красоту

Робби Уильямс лишил Джулию Робертс дара речи, сделав неожиданное признание во время их совместного выступления в пятницу

Робби Уильямс лишил Джулию Робертс дара речи, сделав неожиданное признание во время их совместного выступления в пятницу

  • 29,334Джейн Фонда, Хелен Миррен и Джиллиан Андерсон продемонстрировали свои неподвластные возрасту образы, появившись на подиуме L’Oréal в Париже в разгар Недели моды

    Джейн Фонда, Хелен Миррен и Джиллиан Андерсон продемонстрировали свои неподвластные возрасту образы, появившись на подиуме L’Oréal в Париже в разгар Недели моды

  • 25,394Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

    Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

  • 26,132Дьявол носит Dolce & Gabbana: Мерил Стрип выбрала модный показ вместо свадьбы Селены Гомес

    Дьявол носит Dolce & Gabbana: Мерил Стрип выбрала модный показ вместо свадьбы Селены Гомес

  • 24,724Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

    Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

  • 22,653Ювелирные украшения Селены Гомес и Бенни Бланко для свадьбы

    Ювелирные украшения Селены Гомес и Бенни Бланко для свадьбы

  • 6,170Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

    Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

  • 8,547Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

    Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

Знаменитости

Джереми Кларксон попал в больницу спустя несколько часов после того, как назвал Национальную службу здравоохранения «скрипучим старым чудовищем»

Джереми Кларксон попал в больницу спустя несколько часов после того, как назвал Национальную службу здравоохранения «скрипучим старым чудовищем»

Дрю Бэрримор шокировала публику своего дневного ток-шоу, сняв обувь и предложив соведущим понюхать ее ноги во время обсуждения личной гигиены

Дрю Бэрримор шокировала публику своего дневного ток-шоу, сняв обувь и предложив соведущим понюхать ее ноги во время обсуждения личной гигиены

Дженнифер Лопес и Бен Аффлек: Вновь в хороших отношениях после премьеры в Нью-Йорке

Дженнифер Лопес и Бен Аффлек: Вновь в хороших отношениях после премьеры в Нью-Йорке

У Дайан Китон было три громких романа до её кончины в 79 лет

У Дайан Китон было три громких романа до её кончины в 79 лет

Леонардо Ди Каприо и Виттория Черетти всё ещё вместе благодаря его маме

Леонардо Ди Каприо и Виттория Черетти всё ещё вместе благодаря его маме

Принц Гарри огорчён критикой Меган Маркл в Париже

Принц Гарри огорчён критикой Меган Маркл в Париже