Длительность сна зависит от разных факторов

Недавние исследования раскрывают тайну колебаний длительности сна, подтверждая, что она варьируется в зависимости от синусоидального периода

19 февраля 2013 | 14:38

Споры о необходимой длительности сна для нормальной работы человеческого организма ведутся исследователями всего мира постоянно. Цифры, называемые учеными сильно варьируются. Недавнее открытие австралийских специалистов дает ответ, почему существует такой разброс.

Ученые из Сиднея провели в течение двух недель исследование процесса сна группы людей, состоящей из здоровых и молодых представителей сильного пола. Оказалось, что длительность ночного покоя колеблется по синусоиде с определенным периодом. В одно время нам требуется больше времени на отдых, а в другое – меньше. Причем на этот процесс не оказывают влияния внешние факторы – тип работы, активность жизни, количество сна в предыдущую ночь, состояние психики и пр. Период изменений в продолжительности отдыха для разных людей может составлять от 2 до 18 дней.

Это открытие австралийских ученых подтверждает другое исследование, которое провели эксперты сна. Они вывили худшее время в году для отдыха – это февраль месяц. Несмотря на то, что он самый короткий, в эти 28-29 дней люди склонны меньше спать. Они сложнее засыпают. На этот процесс в среднем требуется 56 мин. В другие месяцы мы отходим ко сну по статистике за 48 мин. Больше всего страдает от недосыпа самочувствие, особенно у прекрасного пола. По данным опроса ученые определили, что февралю испытуемые присвоили самые низкие показатели сна, за ним в рейтинге следует январь. Объясняется все просто – нехваткой солнечного света и погодными условиями. Но, как утверждают исследователи, ждать улучшения ситуации остается недолго. С началом марта проблема сна отойдет на второй план, ведь показатели этого месяца выше на 16%!

Как видите, не стоит привязываться к общепринятым нормам длительности ночного отдыха. Необходимое количество часов сна индивидуально для каждого человека. И если сегодня вы проснулись на два часа раньше, чем обычно, это не повод для переживаний. А если на календаре февраль месяц, и подавно. Потерпите, с весной и самочувствие улучшится, и настроение поднимется, и сон укрепится!

Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

Ralph Lauren раскрыл детали шикарного белого платья-блейзера Селены Гомес для предсвадебного ужина
ИНСАЙД

Ralph Lauren раскрыл детали шикарного белого платья-блейзера Селены Гомес для предсвадебного ужина

Кэти Перри и Джастин Трюдо подтвердили роман романтической прогулкой на яхте
HOT

Кэти Перри и Джастин Трюдо подтвердили роман романтической прогулкой на яхте

Бенедикт Камбербэтч появился с женой Софи Хантер на красной дорожке лондонской премьеры своего нового фильма «Нечто с перьями»

Бенедикт Камбербэтч появился с женой Софи Хантер на красной дорожке лондонской премьеры своего нового фильма «Нечто с перьями»

  • 25,394Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

    Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

  • 6,331Какие виды маникюра чаще всего выбирают в Самаре

    Какие виды маникюра чаще всего выбирают в Самаре

  • 8,547Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

    Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

  • 22,653Ювелирные украшения Селены Гомес и Бенни Бланко для свадьбы

    Ювелирные украшения Селены Гомес и Бенни Бланко для свадьбы

  • 24,724Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

    Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

  • 6,170Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

    Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

  • 29,334Джейн Фонда, Хелен Миррен и Джиллиан Андерсон продемонстрировали свои неподвластные возрасту образы, появившись на подиуме L’Oréal в Париже в разгар Недели моды

    Джейн Фонда, Хелен Миррен и Джиллиан Андерсон продемонстрировали свои неподвластные возрасту образы, появившись на подиуме L’Oréal в Париже в разгар Недели моды

Знаменитости

Адам Сэндлер замечен за игрой в баскетбол в Лондоне

Адам Сэндлер замечен за игрой в баскетбол в Лондоне

Сын Жизель Бюндхен от Тома Брэди, 15-летний Бенджамин, провел время с 8-месячным ребенком супермодели, рожденным от Жоакима Валенте

Сын Жизель Бюндхен от Тома Брэди, 15-летний Бенджамин, провел время с 8-месячным ребенком супермодели, рожденным от Жоакима Валенте

Бен Стиллер признался, что сомневается, что некоторые из его популярных комедийных фильмов 2000-х годов могли бы быть сняты сегодня

Бен Стиллер признался, что сомневается, что некоторые из его популярных комедийных фильмов 2000-х годов могли бы быть сняты сегодня

Трагическая кончина Дайан Китон заставила суперзвезду Аль Пачино терзаться глубочайшим сожалением – о том, что он не женился на ней, когда имел такую возможность

Трагическая кончина Дайан Китон заставила суперзвезду Аль Пачино терзаться глубочайшим сожалением – о том, что он не женился на ней, когда имел такую возможность

Приёмная дочь Эминема Алайна Скотт объявила, что ждет первенца

Приёмная дочь Эминема Алайна Скотт объявила, что ждет первенца

Гитаристка Кита Урбана Мэгги Боу опубликовала песню с красноречивыми текстами, подогрев слухи о романе с бывшим мужем Николь Кидман

Гитаристка Кита Урбана Мэгги Боу опубликовала песню с красноречивыми текстами, подогрев слухи о романе с бывшим мужем Николь Кидман