Длительность сна зависит от разных факторов

Недавние исследования раскрывают тайну колебаний длительности сна, подтверждая, что она варьируется в зависимости от синусоидального периода

19 февраля 2013 | 14:38

Споры о необходимой длительности сна для нормальной работы человеческого организма ведутся исследователями всего мира постоянно. Цифры, называемые учеными сильно варьируются. Недавнее открытие австралийских специалистов дает ответ, почему существует такой разброс.

Ученые из Сиднея провели в течение двух недель исследование процесса сна группы людей, состоящей из здоровых и молодых представителей сильного пола. Оказалось, что длительность ночного покоя колеблется по синусоиде с определенным периодом. В одно время нам требуется больше времени на отдых, а в другое – меньше. Причем на этот процесс не оказывают влияния внешние факторы – тип работы, активность жизни, количество сна в предыдущую ночь, состояние психики и пр. Период изменений в продолжительности отдыха для разных людей может составлять от 2 до 18 дней.

Это открытие австралийских ученых подтверждает другое исследование, которое провели эксперты сна. Они вывили худшее время в году для отдыха – это февраль месяц. Несмотря на то, что он самый короткий, в эти 28-29 дней люди склонны меньше спать. Они сложнее засыпают. На этот процесс в среднем требуется 56 мин. В другие месяцы мы отходим ко сну по статистике за 48 мин. Больше всего страдает от недосыпа самочувствие, особенно у прекрасного пола. По данным опроса ученые определили, что февралю испытуемые присвоили самые низкие показатели сна, за ним в рейтинге следует январь. Объясняется все просто – нехваткой солнечного света и погодными условиями. Но, как утверждают исследователи, ждать улучшения ситуации остается недолго. С началом марта проблема сна отойдет на второй план, ведь показатели этого месяца выше на 16%!

Как видите, не стоит привязываться к общепринятым нормам длительности ночного отдыха. Необходимое количество часов сна индивидуально для каждого человека. И если сегодня вы проснулись на два часа раньше, чем обычно, это не повод для переживаний. А если на календаре февраль месяц, и подавно. Потерпите, с весной и самочувствие улучшится, и настроение поднимется, и сон укрепится!

Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

От простой бумажной упаковки к громкому заявлению: как превратить бумажный пакет в мощный инструмент маркетинга

От простой бумажной упаковки к громкому заявлению: как превратить бумажный пакет в мощный инструмент маркетинга

Тайра Бэнкс представила «горячее мороженое», и поклонники в замешательстве

Тайра Бэнкс представила «горячее мороженое», и поклонники в замешательстве

Тейлор Свифт удивила своих преданных поклонников Swifties четырьмя лимитированными изданиями своего новейшего альбома

Тейлор Свифт удивила своих преданных поклонников Swifties четырьмя лимитированными изданиями своего новейшего альбома

  • 6,170Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

    Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

  • 24,724Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

    Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

  • 8,547Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

    Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

  • 6,331Какие виды маникюра чаще всего выбирают в Самаре

    Какие виды маникюра чаще всего выбирают в Самаре

  • 29,334Джейн Фонда, Хелен Миррен и Джиллиан Андерсон продемонстрировали свои неподвластные возрасту образы, появившись на подиуме L’Oréal в Париже в разгар Недели моды

    Джейн Фонда, Хелен Миррен и Джиллиан Андерсон продемонстрировали свои неподвластные возрасту образы, появившись на подиуме L’Oréal в Париже в разгар Недели моды

  • 22,653Ювелирные украшения Селены Гомес и Бенни Бланко для свадьбы

    Ювелирные украшения Селены Гомес и Бенни Бланко для свадьбы

  • 25,394Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

    Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

Знаменитости

Джессика Альба, похоже, в полной мере наслаждается отдыхом в одном из лучших курортных районов Квинсленда

Джессика Альба, похоже, в полной мере наслаждается отдыхом в одном из лучших курортных районов Квинсленда

Эбби Клэнси, Питер Крауч, Джейми и Фрида Реднапп посетили предрождественский показ M&S Food

Эбби Клэнси, Питер Крауч, Джейми и Фрида Реднапп посетили предрождественский показ M&S Food

Вуди Аллен отдал дань уважения своей бывшей возлюбленной Дайан Китон всего через несколько дней после её скоропостижной кончины

Вуди Аллен отдал дань уважения своей бывшей возлюбленной Дайан Китон всего через несколько дней после её скоропостижной кончины

Принцесса Шарлотта — поклонница «К-поп охотников на демонов» от Netflix

Принцесса Шарлотта — поклонница «К-поп охотников на демонов» от Netflix

Задумывались ли вы когда-нибудь, как кожа Пэрис Хилтон остается такой безупречной? Что ж, у нас наконец-то есть ответ: это процедуры для лица, и их очень много

Задумывались ли вы когда-нибудь, как кожа Пэрис Хилтон остается такой безупречной? Что ж, у нас наконец-то есть ответ: это процедуры для лица, и их очень много

Тейлор Свифт продолжает устанавливать рекорды своим новым альбомом The Life Of A Showgirl

Тейлор Свифт продолжает устанавливать рекорды своим новым альбомом The Life Of A Showgirl