Рейтинги продуктов для красоты, успокоения и счастья

Узнайте продукты, которые улучшат ваше физическое и душевное здоровье, а также те, которые отнимают энергию

15 октября 2012 | 13:16

Всем известно, что рацион питания человека – залог его здоровья. Именно поэтому следует знать, что употреблять в пищу, чтобы добиться улучшения своего душевного или физического самочувствия. Представляем вам рейтинги продуктов для красоты, успокоения и счастья.

Для сохранения привлекательной внешности диетологи рекомендуют включать в рацион 8 продуктов:

• семечки тыквы – для чистоты кожи; • кресс-салат – для свежести лица; • шпинат – для здоровья глаз; • яблоки – для белизны зубов; • зеленые бобовые – для пышности волос; • семена льна – для красивой кожи; • киви – для сохранения молодости; • яйца – для укрепления ногтей.

Успокоить нервы, справиться с эмоциями и раздражением помогут следующие продукты:

• источники йода – морская рыба, гречневая каша, оливковое масло, ягоды смородины, вишни, абрикосы; • богатые витаминами группы В – морепродукты, мясо, молочные продукты и бобовые.

Для сохранения энергии и хорошего настроения следует ежедневно употреблять в пищу:

• каши и зерновые продукты; • грецкие орехи, арахис и бобовые; • яблоки; • молоко; • помидоры; • шпинат.

Важно знать и список той пищи, которая отнимает энергию, снижает жизненный тонус. Это:

• спиртные напитки; • сладости; • мясо индейки; • мучные продукты; • макаронные изделия; • жареная еда.

Конечно, иногда себя стоит побаловать продуктами из последнего списка. Однако регулярное их употребление, по мнению американских ученых, приводит к упадку сил, ведь на переваривание такой пищи организм тратит массу энергии, которую можно было бы применить с пользой.

Составляйте свой рацион правильно – хотите быть красивыми, здоровыми, энергичными и умиротворенными – употребляйте здоровую пищу!

Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

Наоми Уоттс стала центром внимания на показе Mugler Womenswear Весна/Лето 2026 в рамках Недели моды в Париже в четверг
HOT

Наоми Уоттс стала центром внимания на показе Mugler Womenswear Весна/Лето 2026 в рамках Недели моды в Париже в четверг

Пластический хирург вынес серьёзное предостережение новобрачной Лорен Санчес-Безос, заметив тревожную деталь на фотографиях её появлений на Неделе моды в Париже

Пластический хирург вынес серьёзное предостережение новобрачной Лорен Санчес-Безос, заметив тревожную деталь на фотографиях её появлений на Неделе моды в Париже

Марго Робби продемонстрировала подтянутую фигуру в бралете и темно-синем стеганом комплекте на показе Chanel в Париже
ИНСАЙД

Марго Робби продемонстрировала подтянутую фигуру в бралете и темно-синем стеганом комплекте на показе Chanel в Париже

  • 26,537Селена Гомес поделилась мечтами стать матерью

    Селена Гомес поделилась мечтами стать матерью

  • 11,012Марта Стюарт поделилась с поклонниками уникальными подробностями своего строгого ежедневного распорядка, который помогает ей сохранять моложавый вид даже на девятом десятке

    Марта Стюарт поделилась с поклонниками уникальными подробностями своего строгого ежедневного распорядка, который помогает ей сохранять моложавый вид даже на девятом десятке

  • 25,394Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

    Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

  • 7,996Фанаты Тейлор Свифт выдвигают интересные теории относительно того, кому посвящена песня «Father Figure», после прослушивания нового альбома певицы «The Life of a Showgirl»

    Фанаты Тейлор Свифт выдвигают интересные теории относительно того, кому посвящена песня «Father Figure», после прослушивания нового альбома певицы «The Life of a Showgirl»

  • 6,170Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

    Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

  • 8,547Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

    Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

  • 24,724Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

    Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже


  • Тейлор Свифт намекнула на бывшую подругу Трэвиса Келси, Кайлу Николь, в своём новом альбоме The Life Of A Showgirl

    Тейлор Свифт намекнула на бывшую подругу Трэвиса Келси, Кайлу Николь, в своём новом альбоме The Life Of A Showgirl

  • 22,816Николь Кидман и Кит Урбан: Отстраненные отношения перед объявлением о разрыве

    Николь Кидман и Кит Урбан: Отстраненные отношения перед объявлением о разрыве

  • 12,238Брэд Питт и Инес де Рамон живут вместе

    Брэд Питт и Инес де Рамон живут вместе

  • Дочь Виктории Бекхэм, Харпер выходит на рынок бьюти-индустрии

    Дочь Виктории Бекхэм, Харпер выходит на рынок бьюти-индустрии

  • 6,115ТОП-10 идей для эргономичного офиса

    ТОП-10 идей для эргономичного офиса

  • Джордж Клуни раскрыл, почему он оставил Голливуд ради воспитания близнецов

    Джордж Клуни раскрыл, почему он оставил Голливуд ради воспитания близнецов

  • Джиджи Хадид впервые публично рассказала о романе с Брэдли Купером в соцсетях

    Джиджи Хадид впервые публично рассказала о романе с Брэдли Купером в соцсетях

  • Том Хэнкс был замечен в метро Нью-Йорка

    Том Хэнкс был замечен в метро Нью-Йорка

  • Тайра Бэнкс представила «горячее мороженое», и поклонники в замешательстве

    Тайра Бэнкс представила «горячее мороженое», и поклонники в замешательстве

  • Звездный тренер Джессики Билл раскрыла секреты красоты её фигуры

    Звездный тренер Джессики Билл раскрыла секреты красоты её фигуры

  • Триумф делового костюма

    Триумф делового костюма

Знаменитости

На видеозаписи запечатлено, как Принц Уэльский деликатным жестом успокоил свою жену во время одного из мероприятий в ходе их недавней поездки в Северную Ирландию

На видеозаписи запечатлено, как Принц Уэльский деликатным жестом успокоил свою жену во время одного из мероприятий в ходе их недавней поездки в Северную Ирландию

Том Круз и Ана де Армас расстались после девятимесячного романа

Том Круз и Ана де Армас расстались после девятимесячного романа

Пэрис Джексон получила 65 миллионов долларов от наследства отца

Пэрис Джексон получила 65 миллионов долларов от наследства отца

Сибилл Шепард сделала редкие заявления о давней неприязни к Брюсу Уиллису и Кристин Барански

Сибилл Шепард сделала редкие заявления о давней неприязни к Брюсу Уиллису и Кристин Барански

Кевин Костнер разрабатывает новый телесериал об охоте за сокровищами на фоне сообщений о том, что он «взбешен» недавним разоблачением его карьеры в The Hollywood Reporter

Кевин Костнер разрабатывает новый телесериал об охоте за сокровищами на фоне сообщений о том, что он «взбешен» недавним разоблачением его карьеры в The Hollywood Reporter

Напряженность между Джастином Бибером и его матерью обострилась

Напряженность между Джастином Бибером и его матерью обострилась