Как выбрать фитнес клуб

Выбрать фитнес-клуб — непростая задача

6 мая 2011 | 14:01

Здоровый образ жизни вошел в моду в России еще в конце девяностых. А сегодня многие поняли, что посещение фитнес клуба – не просто дань моде, а возможность сохранить здоровье на долгие годы.

Каждому из нас с самого детства известно, что путь к здоровью и красоте лежит через движение. Однако многим также известно и то, насколько сложно выкроить время для велосипедной прогулки, заставить себя совершить небольшую пробежку или отправиться поплавать в бассейне. А что касается самостоятельных занятий дома – это уже вообще нечто из области фантастики. Обычно все заканчивается после первого или второго раза.

Но когда-то настает момент, когда человек собирает волю в кулак, говорит себе, что больше так нельзя и отправляется на поиски того места, где два-три раза в неделю можно заниматься самосовершенствованием. Однако это чудесное место под названием фитнес клуб выбрать не так уж и просто. Прежде всего, следует определиться с собственными предпочтениями, поскольку положительный результат дает практически любая форма двигательной активности. Тем, кто отдает предпочтение плаванию или теннису можно смело отправляться в бассейн или на корт, а вот разобраться во всем многообразии тренажеров, залов шейпинга, аэробики, довольно сложно.

Людям подвижным, любящим танцы, имеющим хорошую координацию или желающим ее развить, мечтающим избавиться от лишнего веса, стремящимся поддерживать свой организм в хорошей форме, подойдут все разновидности аэробики. Интервальные тренировки, степ, классическая аэробика – все это поможет повысить мышечный тонус, сбросить ненужные килограммы, укрепить сердечно-сосудистую систему. А тренировки в тренажерном зале и упражнения с отягощениями помогут откорректировать фигуру и укрепить мышцы.

Для тех, кому больше нравятся статические нагрузки, без быстрых движений и танцев, оптимальным вариантом станет калланетика. Аквааэробика – прекрасный выбор не только любителей поплескаться в воде, но и людям старшего возраста – такие занятия станут отличным способом оздоровления при варикозе, проблемах с суставами и позвоночником.

Занятия в шейпинг-классе – это выбор тех, кто во всем любит скрупулезность и точность. В этом случае фитнес клубпредложит систему упражнений на те или иные группы мышц, кроме того, шейпинг – это еще и определенная схема питания, а также возможность каждый месяц очень точно контролировать каждой изменение, которое происходит с телом. Это отличный вариант для тех, кто готов подойти к проблеме формирования красивой фигуры со всей серьезностью, и если следовать всем рекомендациям инструктора, то ее решение вполне реально. Правда, некоторые считают, что намного веселее заниматься аэробикой, к тому же у нее масса разновидностей, поэтому всегда есть из чего выбрать.

Впервые придя в фитнес клуб, прежде всего, следует поинтересоваться предлагаемыми видами программ и подробной информацией о каждой из них. Если выбрать сложно, можно попросить совета специалиста, который поможет подобрать наиболее подходящий вид и режим занятий, порекомендует, как правильно питаться. Можно сходить на занятие по одноразовому абонементу, однако это обычно недешево, к тому же новичку довольно непросто составить правильное представление по одной лишь тренировке.

Не менее важен и вопрос стоимости занятий, ведь заниматься придется регулярно, а не от случая к случаю. И вряд ли осознание того, что ежемесячно на абонемент тратятся огромные деньги способно доставить удовольствие. Поэтому клуб нужно выбирать с учетом своих финансовых возможностей. Во многих клубах действует система скидок, не лишним будет поинтересоваться этим вопросом. Далее следует определиться с другими моментами, в частности, где расположен фитнес клуб. Конечно, идеальным вариантом было бы его нахождение недалеко от дома, но такое, к сожалению, возможно не всегда. В этом случае можно поискать клуб поближе к работе, либо где-нибудь по пути туда. Ведь поездки через весь город, особенно после тренировки, когда хочется побыстрее добраться до дома и отдохнуть, могут свести на нет все удовольствие от занятий.

Следующий вопрос, который необходимо выяснить – вопрос об оборудовании клуба и его интерьере. Занятия доставят удовольствие лишь в том случае, если все в клубе нравиться. Зал обязательно должен быть оснащен вентиляцией, а также зеркальной стеной, чтобы видеть себя во время выполнения упражнений. Следует обратить внимание на наличие степ-платформ, отягощений и другого инвентаря, посмотреть, как оборудован тренажерный зал. Душ и раздевалка должны быть обязательно, но не помешают и такие дополнительные услуги, как сауна, солярий, массажный кабинет, парикмахерская. Конечно, этого всего может и не быть, поскольку напрямую данные услуги с занятиями не связаны, однако такие приятные вещи при необходимости помогут не только повысить настроение, но и существенно сэкономить время.

Свадебное платье Лорен Санчес украдено
ИНСАЙД

Свадебное платье Лорен Санчес украдено

Фотографии со свадьбы Лорен Санчес и Джеффа Безоса вызвали вопросы после того, как внимательные пользователи соцсетей заметили ошибки редактирования
HOT

Фотографии со свадьбы Лорен Санчес и Джеффа Безоса вызвали вопросы после того, как внимательные пользователи соцсетей заметили ошибки редактирования

Скарлетт Йоханссон стала самой кассовой актрисой в главных ролях, обойдя Сэмюэла Л. Джексона и Роберта Дауни мл

Скарлетт Йоханссон стала самой кассовой актрисой в главных ролях, обойдя Сэмюэла Л. Джексона и Роберта Дауни мл

  • 23,659Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

    Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

  • 20,334Дженнифер Лопес в образе диско после выхода песни, вдохновленной разрывом

    Дженнифер Лопес в образе диско после выхода песни, вдохновленной разрывом

  • 8,636Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

    Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 6,240Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

    Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

  • 16,542Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

    Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

Знаменитости

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой